Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Mareike N. mit Baby Lennart
Das gefällt der Mama:
Es macht einfach Spaß
Das gefällt dem Baby:
Das Abschluß Lied mit Bewegung
Julia R. mit Baby Leopold
Das gefällt der Mama:
Super Übungen für die Mama und tolle Beschäftigung für das Baby! Die Lieder für/mit den Kids wurden immer perfekt darauf abgestimmt, wie sie grade drauf waren!
Das gefällt dem Baby:
Er hatte tolle Spielsachen zur Verfügung, und hatte viel Spass bei den Liedern
Nadine B. mit Baby Matheo
Das gefällt der Mama:
Eine tolle Kursleiterin, die liebevoll und mit viel Freude den Kurs geleitet hat. Abwechslungsreiche Übungen zu motivierender Musik. Man konnte jederzeit stillen, wenn das Baby es brauchte.
Das gefällt dem Baby:
Party machen mit gleichaltrigen Babys in der Partyzone. Liebevolle Kinderlieder zum mitmachen. Mama beim Sport zuschauen und mitturnen.
Andrea G. mit Baby Louis
Das gefällt der Mama:
Mir hat die ruhige und angenehme Art sehr gefallen
Das gefällt dem Baby:
Ich kann für Louis nicht mitreden, habe aber das Gefühl, dass es ihm sehr gefällt
Nina N. mit Baby Jannis
Das gefällt der Mama:
Guter Mix zwischen Sport für die Mama und Spaß für das Baby
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen mit dem Bauchgurt
Ekaterine Z. mit Baby Marta
Das gefällt der Mama:
Sehr gute Übungen abwechselnd und angepasst an Wünsche der Frauen mit Babys
Das gefällt dem Baby:
Gemeinsame Übungen und Lieder-Spiele
Jasmin O. mit Baby Milan
Das gefällt der Mama:
Das man den Sport auch mit den Baby machen kann und man nette Mamis kennenlernt. Es wird auch von der Kursleiterin sehr gut alles erklärt.
Das gefällt dem Baby:
Das das Baby mit einbezogen wird und es immer Lieder oder Übungen mit dem Baby zusammen gibt.
Lucy M. mit Baby Emilian
Das gefällt der Mama:
Gutes Training, schön dass auch jede Stunde über ein Thema gesprochen wurde, gute Musik, nette Kursleitung
Das gefällt dem Baby:
Dass es immer schlafen konnte durch das Rungehopse der Mama
Cristin A. mit Baby Leopold
Das gefällt der Mama:
wie immer, individuell auf die Teilnehmerinnen angepasst, liebevoll, mit Herzblut
Das gefällt dem Baby:
natürlich die tollen Spielsachen???? aber auch das Gefühl, mitmachen zu können und gemeinsam eine schöne Zeit zu haben
Linda M. mit Baby Ben-Leon
Das gefällt der Mama:
Die Abwechslung
Das gefällt dem Baby:
Das es bei mir sein konnte
Sarah T. mit Baby Rachel
Das gefällt der Mama:
Die Übungsleiterin hat sehr gute Laune verbreitet und mit ihrer motivierenden Art alle angesteckt. Außerdem waren die Übungen richtig gewählt und die Intensität immer passend. Und an sich ist das Konzept einfach schon super. War echt alles sehr schön!
Das gefällt dem Baby:
Oft das Tanzen, aber vor allem die anderen Babys und die Spielsachen
Isabell P. mit Baby Leo
Das gefällt der Mama:
Endlich ist es möglich trotz Kind sich wieder sportlich zu betätigen nach der Schwangerschaft und Susan motiviert einen während dem Kurs sehr
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys zu treffen und trotz allem mit einbezogen zu werden während dem Kurs
Tabea M. mit Baby Louisa
Das gefällt der Mama:
Wir hatten beim Family Special eine tolle Zeit als Familie. Es war nicht schlimm, wenn mit dem Baby mal was nicht geklappt hat. Außerdem war es schön strukturiert, sodass die ganze Familie zusammen sporteln konnte. Atmosphäre und Musik waren auch toll. Man hat zwar Sport gemacht, aber gleichzeitig konnte man herunterfahren und eine gute Zeit haben. Rundum ein sehr gelungener Morgen, den wir gern wiederholen würden.
Das gefällt dem Baby:
Das Baby mochte alle Übungen, bei denen es bei Mama und Papa sein konnte. Am liebsten "fliegt" es durch die Luft. Im Gurt mit dem Papa zu sporteln fand es auch klasse.
Jennifer N. mit Baby Ellie
Das gefällt der Mama:
Ich hatte das Gefühl, dass sehr gut auf die Bedürfnisse der Mamas eingegangen wird. Sabrina hat eine familiäre Atmosphäre geschaffen in der sich die Babys wie auch die Mamas wohlgefühlt haben.
Das gefällt dem Baby:
Das gemeinsame Spielen mit den anderen Kindern, während die Mamas Sport machen und der Mix die Babys immer wieder zwischen durch zu sich zu nehmen und gemeinsam ein Lied oder ein Spiel zu spielen.
Sabrina M. mit Baby Mika
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiche Übungen, Integration von Kinderwagen, Bänken etc.,
Tessas motivierende Art am frühen Morgen ??
Das gefällt dem Baby:
Ich denke, die frische Luft, der Kontakt mit anderen Babys nach dem Kurs bzw. das einbinden in ein paar Übungen
Eva M. mit Baby Fabio
Das gefällt der Mama:
Sehr abwechslungsreiche Übungen, so dass ich auch beim dritten Kind noch viel Spaß habe.
Außerdem eine Trainerin, die mit liebevoller Strenge und viel Freude motiviert und antreibt. Zudem hat sie alle Teilnehmer gut im Blick.
Das gefällt dem Baby:
Alle Übungen, bei denen ich ihn hoch heben und schwingen musste.
Zuschauen, wie wir mamas Übungen machen
Linda H. mit Baby Mats
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin war super und Sport an der frischen Luft ist einfach das beste.
Das gefällt dem Baby:
Die frische Luft und dass er zusehen konnte was die Mamas so machen
Berenike H. mit Baby Antonia
Das gefällt der Mama:
Unsere Trainerin und die Art der Bewegungen
Das gefällt dem Baby:
Die ganzen anderen Babys und Musik und das freie Bewegen
Nora B. mit Baby Elena
Das gefällt der Mama:
Die Kursleiterin war sehr gut! Durch individuelles Eingehen auf die Teilnehmer und feinfühlige Art gegenüber den Babys war es stets sehr angenehm im Kurs.
Das gefällt dem Baby:
Die Kinderlieder haben meinem Baby sehr gut gefallen!
Svenja Q. mit Baby Ella
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin und gute abwechslungsreiche Übungen
Das gefällt dem Baby:
Frische Luft und unsere Tochter wurde immer integriert
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