Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Rebecca S. mit Baby Melia
Das gefällt der Mama:
Das der Kursraum schön groß war und die Sporteinheiten sowie die nette Kurs Leitern
Das gefällt dem Baby:
Der große Raum zum freien bewegen, der Kontakt zu anderen Babys und das Spielzeug
Diana H. mit Baby Liv
Das gefällt der Mama:
Dass coole Musik läuft die motiviert. Dass die Babies so toll in die Übungen integriert werden. Sehr sympathische Kursleiterin
Das gefällt dem Baby:
Die Spielsachen von der Kursleiterin. Andere Babies sehen. Und das aktive Mitmachen.
Selina N. mit Baby Valentina
Das gefällt der Mama:
tolle, abwechslungsreiche Übungen,
guter Mix aus Sport für die Mama und Spaß für das Baby,
die Möglichkeit Sport mit Baby zu machen
Das gefällt dem Baby:
die Lieder mit Bewegungen
die Rituale (Begrüßung und Abschluss)
andere Babys sehen
Maria G. mit Baby Clara
Das gefällt der Mama:
effektive Übungen mit leichtem Muskelkater, auf die Babys wurde schön eingegangen
Das gefällt dem Baby:
überhaupt einbezogen zu werden
Natalia H. mit Baby Moritz
Das gefällt der Mama:
Zeit mit dem Baby verbringen, Fitter werden, Austausch mit anderen Müttern
Das gefällt dem Baby:
Schöne Kinderlieder bei denen man bespaßt wird, Zeit mit Mama abseits des Alltagstrubels
Julia R. mit Baby Mika
Das gefällt der Mama:
Der sportliche Anspruch war für mich genau richtig und mir hat die nette Gruppe sehr gut gefallen. Christina hat einen super Job gemacht, trotz der teilweise wirklich nervenaufreibenden Technik.
Das gefällt dem Baby:
Am Anfang waren alle babys eher bei den Mamas, am Ende waren sie überall unterwegs und haben sich sehr wohlgefühlt.
Vielleicht noch ein Verbesserungsvorschlag: der Boden im Harmonie ist immer sehr dreckig. Es wäre toll wenn hier öfter gewischt werden würde....
Isabell H. mit Baby Charlie
Das gefällt der Mama:
Tolle Tipps! Klasse Trainerin!
Das gefällt dem Baby:
Kurs ohne Baby
Anna V. mit Baby Elli
Das gefällt der Mama:
Man trifft andere Mütter mit Kindern im gleichen Alter und kann schonend wieder den Weg zum After-Baby-Body antreten
Das gefällt dem Baby:
Mir hat es gut gefallen, dass meine Mama mich zum Sport mitnehmen kann und ich sogar ins Training mit integriert werde
Janine L. mit Baby Leon
Das gefällt der Mama:
Kursleiterin Fr.Pohl ist supper, aniemirt gut und es macht einfach Spass mit anderen Müttern sich auch auszutauschen neue Kotakte zu knüpfen .
Und ich finde mein Körper hat es gut getan es ist alles ein wenig straffer :)
Man hat geschwitzt und war aus gepowert das was man will .
Ich bin so begeistert das der nächste Kurs schon in Planung ist
Das gefällt dem Baby:
Ich denke das zusammen sein mit andern Babys und mit Mama Sport machen fand er auch toll ich finde auch das man die Kinder sehr gut mit einbezieht ich finde es gut das es so etwas für Mütter gibt
Monika E. mit Baby Leopold
Das gefällt der Mama:
Viel Spaß bei den Übungen mit dem Kleinen. Angemessener Schwierigkeitsgrad, tolle Übungsleiterin die mit Spaß und positiver Energie den Kurs leitet. Tolles Format :)
Das gefällt dem Baby:
Interaktion mit anderen Babys, ansonsten ist es vor allem ein Kurs bei dem die Mama endlich etwas Sport machen kann ohne sich Sorgen zu machen wohin mit dem Kleinen :D
Gloria V. mit Baby Leonie
Das gefällt der Mama:
Sport mit anderen Mamas.
Die Möglichkeit mit Kind Sport zu machen ist super!
Leider nur online, hoffentlich bald wieder vor Ort
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys zu sehen, wenn auch nur über den Bildschirm
Daniela M. mit Baby Marie
Das gefällt der Mama:
Die Denise. Und natürlich das Konzept. Mehr Angebote im Duisburger Süden wären toll.
Das gefällt dem Baby:
Ich denke die Mischung. Viel Nähe zu Mama, aber auch selbstständig die Welt erkunden. Die anderen Kinder.
Lisa T. mit Baby Greta
Das gefällt der Mama:
Jede Woche hat uns Katrin neu gefordert. So mancher Muskelkater ließ nicht lange auf sich warten ;)
Das gefällt dem Baby:
Sobald das Bällebad aufgebaut wurde, stürmten alle Kids dorthin. Auch die Bewegungslieder und Seifenblasen sorgten immer für leuchtende Augen.
Sabine W. mit Baby Macy
Das gefällt der Mama:
- die Trainerin ist sehr nett
- der Austausch mit den anderen Mamis
- die Übungen mit und ohne Baby
- mal unter andere Leute kommen
- die Musik
Das gefällt dem Baby:
- Übungen mit dem Baby
- die Musik
- andere Babies kennen lernen
Die Spielsachen
Michelle D. mit Baby Nick
Das gefällt der Mama:
Die Übungen waren super
Die Unterhaltung für die Kinder war sehr toll gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys kennenlernen zu dürfen
Damaris M. mit Baby unbekannt
Das gefällt der Mama:
Hohe Fachkompetenz der Mitarbeiter! Das ist mein 4. Rückbildungskurs und dieser war mit Abstand der beste! Hab inhaltlich nochmal einiges gelernt. Übungen waren intensiv mit Muskelkatereffekt und gut erklärt, sodass sie gut umsetzbar waren.
Das gefällt dem Baby:
Dass es dabei sein durfte und natürlich der Apfelstrudel
Lena A. mit Baby Rika
Das gefällt der Mama:
Vielfalt der Übungen. Tolle Trainerin mit viel Empathie.
Das gefällt dem Baby:
Besonders gut haben die speziellen Babyelemente mit Singen und Berühren gefallen. Natürlich auch das mit"turnen"
Berfin W. mit Baby Oliver
Das gefällt der Mama:
Der Kurs an sich, die Menschen und ich h habe durch diesen Kurs eine neue Freundin gewonnen
Das gefällt dem Baby:
Er hat andere Babys gesehen und eine Freundin gewonnen
Larissa L. mit Baby Lias
Das gefällt der Mama:
Freundliche und kompetente Trainerin, die es versteht die Gruppe bei Wind und Wetter zu motivieren!
Das gefällt dem Baby:
Frische Luft ????
Anabell H. mit Baby Evelina
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin war super. Es waren gute Übungen, die abwechslungsreiche waren.
Das gefällt dem Baby:
Daa es mit einbezogen wurde und das auch Übungen für die Kinder gemacht wurden
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