Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Sarah v. mit Baby Anton-Emil
Das gefällt der Mama:
Das ist schon der dritte Kurs in Folge den wir bei Jana gebucht haben und wir sind immer wieder begeistert. Man hat die Möglichkeiten in einer super entspannten Atmosphäre was für seinen Körper zu tun und die kleinen sind bestens Eingebunden. Auch wenn die Babys mal unruhig werden ändert Jana einfach kurzerhand das Programm und baut eine Übung für die kleinen ein, so ist es wirklich leicht fit zu werden/bleiben.
Das gefällt dem Baby:
Mein Sohn mag sowohl die Lieder und Kinderspiele als aber auch die Umgebung vor Ort. Manchmal spielt er in der Mitte mit anderen, manchmal sitzt er einfach nur bei mir oder erkundet den Raum. Egal was er gerade macht, er ist immer glücklich im Kurs, es seiden die Müdigkeit übermannt ihn :D
Ann-Kristin K. mit Baby Julius
Das gefällt der Mama:
Engagierte und motivierte Trainerin mit Herz! Super Fitnessübungen speziell für Mamas, bei denen man auch das Baby mit einbinden kann. Lernen, wie man spielerisch mit dem Baby trainiert und dessen Motorik fördert. Kontakt zu anderen gleichgesinnten Mamas aufbauen.
Das gefällt dem Baby:
Enger Körperkontakt zur Mama durch den Gurt. Bewegung, Tanz und Musik. Andere Babys kennenlernen. Tolle Bewegungslieder. Spielerisch gefordert und gefördert werden.
Julia H. mit Baby Linus
Das gefällt der Mama:
Super aquakurs Anna Maria hat das super gemacht. Haben sogar nochmal verlängert. Mach weiter so
Das gefällt dem Baby:
Die ganzen Übungen waren interessant für ihn
Stefanie W. mit Baby Emil
Das gefällt der Mama:
Das war nun schon unser vierter Kurs in Folge und es war wie immer wunderschön bei Katrin ?
Jede Stunde ist eine tolle, abwechslungsreiche Mischung aus Bewegung, sportlichen Aktivitäten und liebevoll gestalteten Mitmach- und Bewegungsliedern. Kein Kurs gleicht dem anderen, jeder ist auf seine Weise etwas ganz Besonderes.
Man spürt in jedem Moment, mit wie viel Freude, Liebe und Hingabe Katrin die Kurse gestaltet. Genau das macht die Zeit bei ihr so besonders und wertvoll.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu den anderen Kids, die Mitmachlieder, die Auswahl an Spielsachen, die Seifenblasen oder das Gurtrutschen sind immer eine gelungene Abwechslung und machen viel Spaß ??
Jenny R. mit Baby John
Das gefällt der Mama:
Es ist Professionell, man hat viel Spaß, wird fit obwohl das Kind um einen rumtanzt. Das Gefühl trotzdem was für sich zu tun ist unbezahlbar ??
Das gefällt dem Baby:
Er fühlt sich immer wohl dort, auch wenn er vielleicht mal erst auf dem Arm bleiben möchte, rennt mein Kleiner irgendwann lachend mit den anderen Kindern herum.
Christin M. mit Baby Hector
Das gefällt der Mama:
Tolles Fitnessprogramm für Mamis und die Kids kommen nicht zu kurz.
Das gefällt dem Baby:
Dem Alter entsprechendes Spielzeug bzw. Spiele/Übungen
Christina S. mit Baby Ben
Das gefällt der Mama:
Es war eine total angenehme Atmosphäre sowohl für die Mamis als auch für die Kleinen. :-) Christina Stiller hat das wirklich super gemacht. Zudem war das Workout jede Woche abwechslungsreich und fordernd!
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt mit den vielen anderen Kindern, die Handpuppe und die unzähligen Spielsachen, die die Kursleitung zur Verfügung gestellt hat. :-)
Judith L. mit Baby Klara Lilli
Das gefällt der Mama:
Kursleiterin Carla
Die Babies mit eingebunden sind
Lockere Runde
Das gefällt dem Baby:
Hochheben, wenn ich auf dem Rücken lag
Massage
In den Gurt gehoben zu werden mit Countdown
Stefanie M. mit Baby Konrad
Das gefällt der Mama:
Das ist bereits der zweite Kurs mit dem zweiten Baby den ich bei Julia Holland mache und ich finde sie macht das einfach mega gut! Die Übungen sind zielgerichtet, für die Babys ist auch was dabei, ich bin rundum zufrieden!
Das gefällt dem Baby:
Konrad gefällt besonders der Kontakt zu den anderen Babys und das viele Spielzeug ????
Angelika T. mit Baby Leon
Das gefällt der Mama:
Natalie macht das einfach und geht super sowohl auf unser Mütter als auch auf die Kleinen ein. Es macht so Spaß, dass man währenddessen kaum das Training merkt, hinterher um so mehr
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit anderen, das Begrüßungslied
Stefanie B. mit Baby Lilo Elise
Das gefällt der Mama:
Sehr abwechslungsreich, fachlich sehr kompetent. Super Anleitung. Und mega viel Spaß
Das gefällt dem Baby:
Die Musik, Lotta, die Kniereiter, die Bewegungsstationen. Einfach alles
Gina R. mit Baby Alexander
Das gefällt der Mama:
Trotz des digitalen Mediums hat Karin das so rüber gebracht als würde man mit ihr in einem Gymnastikraum stehen. Sie hat häufig Anmerkungen genau zu dem Zeitpunkt der Übungen gegeben, die ich dann tatsächlich bei mir korrigieren musste und das obwohl man die Anspannung des Beckenbodens ja bei einer Person nicht sehen kann.
Karin ist mit Herz und Seele dabei. Das merkt man. Es hat mit ihr wirklich viel Spaß gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Obwohl es in diesem Kurs natürlich in erster Linie um die Mama geht, finde ich die kleine Einheit mit dem Baby sehr schön. Die Idee, Tücher mit einzubeziehen hat bei meinen Sohn tatsächlich geklappt, sodass ich die Übungen meist alle mitmachen konnte.
Bianka W. mit Baby
Das gefällt der Mama:
Das man eben etwas mit dem Baby machen kann und die Möglichkeit mit online
Das gefällt dem Baby:
Ich denke Ben hatte es gut gefallen in Präsenz
Das Konzept ist toll
Saskia K. mit Baby Yuna
Das gefällt der Mama:
Die Motivation und Energie der Trainerin Theresa, den Austausch mit anderen Müttern
Das gefällt dem Baby:
Mal rauszukommen aus den gewohnten vier Wänden, das große runde bunte Tuch, bei dem man drunter oder drauf sitzt
Axin M. mit Baby Siyabend
Das gefällt der Mama:
Die Übungen und wie der Kurs geleitet wird. Eine optimale Mischung für Mama und Kind. Es hat sich auf jeden Fall gelohnt und ist sehr empfehlenswert.
Das gefällt dem Baby:
Die Bereitung an Übungen, sowie die Kinderlieder. Die Spielzeuge und Tücher natürlich auch :)
Marion W. mit Baby Bastian
Das gefällt der Mama:
Schöner und ehrlicher Austausch mit anderen Mamas, dabei noch prima etwas für die Fitness und Gesundheit tun und sich nicht sorgen zu müssen ob das Baby wo anders gut aufgehoben ist.
Das gefällt dem Baby:
Die schönen Lieder, Bewegung und Spiel mit anderen Babys und doch ist Mama immer in der Nähe.
Franziska B. mit Baby Anton
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiche Übungen, tolle Trainerin, super nette Gruppe.
Das gefällt dem Baby:
Tolle Kindgerechte Lieder und Altersentsprechende Übungen. Auf Besonderheiten wird sehr gut eingegangen
Carolin M. mit Baby Jette
Das gefällt der Mama:
Mir hat an fitdankbaby besonders gut gefallen, dass dies ein Kurs für Mamas ist, wo sie ihre Kinder mit hin nehmen können. Außerdem bin ich sehr begeistert von der Art und Weise, wie Nadine die Kursstunden aufbaut und durchführt.
Sie ist total herzlich, kompetent und motivierend und hat immer die Mamas, sowie Babys im Blick und handelt sehr bedürfnisorientiert! Ich freue mich jede Woche auf den fitdankbaby Kurs mit Nadine und bin sehr dankbar und glücklich Teil der Gruppe sein zu dürfen!
Das gefällt dem Baby:
Meiner Tochter haben sicherlich die Lieder und Angebote, die zwischendurch gemeinsam mit den Kindern stattgefunden haben sehr gut gefallen und die Spielmaterialien. Natürlich auch die anderen Kinder.:)
Annika H. mit Baby Matteo
Das gefällt der Mama:
Dass es tatsächlich um Sport geht und nicht nur um Babythemen. Das war bisher irgendwie immer überall so
Das gefällt dem Baby:
Das Spielzeug, die Musik(vor allem das Mäuselied) und die andern Kindern
Sarah S. mit Baby Alissa
Das gefällt der Mama:
Trotz baby macht man was für sich, die trainierin war super. Man lernt andere Mütter kennen
Das gefällt dem Baby:
Draußen, frische Luft
