Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Daniela K. mit Baby Isabel
Das gefällt der Mama:
Die persönlichen Tipps und Ratschläge waren super!
Das gefällt dem Baby:
Singen und Übungen im Gurt
Sabrina A. mit Baby Anna
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin, super Übungen und schöne Integration der Babys
Das gefällt dem Baby:
Das Training im Gurt,die Lieder und mit anderen Babys zusammen sein
Martina R. mit Baby Frida Merle
Das gefällt der Mama:
Mit Selina macht es immer Spaß.
Es ist anstrengend aber auch echt super.
Schön ist auch das es so abwechslungsreich ist!
Das gefällt dem Baby:
Frida genießt die frische Luft und kann immer super ihr Schläfchen im Buggy halten????
Denise P. mit Baby Lilli
Das gefällt der Mama:
-Super Trainerin
-Genaues beobachten ob die Übungen richtig ausgeführt werden
-Babys werden mit einbezogen
Das gefällt dem Baby:
Lilli fand es immer super und hat die Zeit während Mama geschwitzt hat für ein Nickerchen genutzt ????
Jennifer R. mit Baby Leonie
Das gefällt der Mama:
Die Motivation wo die Trainerin im Kurs einen gibt.
Das gefällt dem Baby:
Alles....besuche nach den Herbstferien den 3 Kurs
Vanessa K. mit Baby Vivien
Das gefällt der Mama:
Sehr abwechslungsreich, in jeder Stunde wurden neue Übungen gezeigt und trainiert, die Motivation der Kursleiterin war zu jeder Zeit ansteckend und sehr hilfreich
Der Austausch und das gemeinsame Training mit anderen Mutti's hat mir sehr gut gefallen. Die Anmeldung zum nächsten Kurs wurde bereits getätigt. :)
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen mit Baby kamen sehr gut an, ebenso wie die kleinen Pausen mit Kinderliedern zum singen und Spaß haben.
Kirsten Z. mit Baby Ben Und Elisa
Das gefällt der Mama:
Die Gruppe war super,Nicole sehr motivierend und hat alle Übungen super gezeigt. Auch dass ich mit meinen Zwillingen an einem Kurs teilnehmen konnte,war für mich toll. Denn es gibt (leider) nicht viele Möglichkeiten Kurse als Zwillingsmama zu besuchen.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Zwerge und die Zeit mit Mama ????
Teresa R. mit Baby Tino
Das gefällt der Mama:
Die Bewegung tut einfach gut! Alle Übungen speziell für den Beckenboden.
Das gefällt dem Baby:
Ins schwitzen kommen
Sandra S. mit Baby Maya
Das gefällt der Mama:
Auch wenn die Nacht noch so kurz war und man eigentlich viel zu müde war um. Sport zu machen - Izzy hat es immer geschafft mich zu motivieren und so viel Freude und gute Laune verbreitet, dass man nach dem Kurs gut gelaunt mit neuer Energie den Kurs verlassen hat :-) die Übungen wurden gut erklärt und auf die jeweiligen Bedürfnisse angepasst
Das gefällt dem Baby:
Ich kann sie leider nicht direkt fragen, aber meine Tochter hatte meistens Spaß und hat gelacht während des Kurses ;-l
Lea P. mit Baby Mika
Das gefällt der Mama:
Mir hat besonders gefallen, dass Simone uns jedes Mal wirklich abgeholt und motiviert hat. Ich hatte richtig Spaß mit so einer kompetenten und sympathischen Kursleitung Sport zu machen
Das gefällt dem Baby:
Ich denke mein Baby hatte viel Spaß neue Gesichter zu sehen und mit den anderen Babys in Kontakt zu kommen
Außerdem hatte er viel Spaß bei den verschiedenen Liedern die für die Kinder eingebaut wurden, welche wir auch zuhause regelmäßig singen.
Cordula H. mit Baby Samson
Das gefällt der Mama:
Fällt mir nichts ein!
Das gefällt dem Baby:
Im Kursraum die anderen Mamas, online zu Hause hat es ihm nicht so gefallen :)
Christine K. mit Baby Claire
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiches Programm, motivierende Trainerin, toller Rahmen für Mutter-Kind-Programm
Das gefällt dem Baby:
Schöne Bewegungslieder für die Kinder zwischendurch und nette Spielkameraden
Gluchowski D. mit Baby Emma
Das gefällt der Mama:
Eine super motivierte Kursleitung, mit viel Humor,tollen Tipps und einer Menge abwechslungsreichen Übungen.
Alles einfach top gewesen.
Weiter zu empfehlen.
Das gefällt dem Baby:
-Nette Atmosphäre
-Andere Babys
-die Nähe zur Mama wird durch das trainieren mit den Gurt ermöglicht
-Kinderfreundlicher Kurs
-Routinen wie die Start- Rakete und der Apfelstrudel zum Abschluss geben Kindern/Babys Sicherheit
- angenehme Lautstärke der Musik
Joana R. mit Baby Oke
Das gefällt der Mama:
Schöner Wechsel zwischen den Übungen für die Mamas und den Übungen mit Kind.
Lisann war eine tolle Trainerin voll motiviert
Das gefällt dem Baby:
Das Spielen mit anderen Kindern und die Übungen mit musik
Sandrina W. mit Baby Helena
Das gefällt der Mama:
Als Mama ist es super, Sport mit dem Kind vereinen zu können. Die Trainerin war immer super freundlich, hat auf alle geachtet, tolle Tipps gegeben und hatte stets neue Übungen für uns. Wenn ein Baby bei den Mamaübungen mal gemeckert hat, war sie sofort für das Baby da, sodass die Mamas einfach weiter machen konnten. Es hat immer Spaß gemacht, Musik war auch super gewählt und man hat sich von mal zu mal fitter gefühlt.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby haben rhythmischen Übungen gut gefallen und die abwechslungsreichen Spielangebote in der Mitte, einfach nur klasse!
Joanna K. mit Baby Paula
Das gefällt der Mama:
Super Konzept. Sport draußen mit dem Baby im Kinderwagen- 2 in 1: Spaziergang für das Baby, Sport für die Mama. Eine sehr nette und kompetente Trainerin. Schöne Atmosphäre, Austausch mit den anderen Muttis.
Das gefällt dem Baby:
Frische Luft, Begegnung mit anderen Babys auf der Decke
Sonja S. mit Baby Zoey Sophia
Das gefällt der Mama:
Der Kurs wird dem Namen fitdankbaby wirklich gerecht. Mein Baby ist voll mit dabei. Total nette Kurs Leitung. Ich bin total begeistert und freue mich schon so aufs nächste mal. So macht Sport mega Spaß.
Das gefällt dem Baby:
Die Bewegung, die Musik und die anderen Babys. Und das Mama fröhlich ist.
Nicole S. mit Baby Levke
Das gefällt der Mama:
1. Sport an der frischen Luft
2. Trainerin hat Super erklärt und auf Fehler hingewiesen
3. Übungen waren anstrengend aber es hat riesig Spaß gemacht (auch wenn ich 3x absagen musste)
Das gefällt dem Baby:
ich denke, die frische Luft hat ihr gut gefallen
Kasia K. mit Baby Ruby
Das gefällt der Mama:
guter mix an verschiedenen Übungen
Das gefällt dem Baby:
Spielsachen, andere babies sind dabei, Kinderfreundliche Lautstärke
Nadine G. mit Baby Johann
Das gefällt der Mama:
Übungsportfolio: sehr abwechslungsreich, strukturierter Aufbau (Mobilisation - Warm Up - Kräftigung - Dehnung), Schwierigkeitsstufe passend, tolle Licht- und Musikuntermalung, offene + freundliche Kursleitung
Das gefällt dem Baby:
Es kann leider nicht sprechen ????
Es fand das Licht super, das freie Bewegen & die abwechslungsreichen Spielangebote.
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