Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Nina S. mit Baby Fiete
Das gefällt der Mama:
Dass Sport und Spielen bzw. Lernen mit dem Kind super zusammenpassen und sich nicht ausschließen. Die Übungen und die Einbindung der Kleinen. Unsere Rasselbande mit allen Mamis und Kids und dir als Trainerin!
Das gefällt dem Baby:
Die kleinen Rituale wie die Startrakete und der Apfelstrudel und dass du mit den Kindern spielst, damit die Mamis eine Übung fertig machen können, wenn es mal unruhiger wird. Die vielen Spielzeuge für die Kleinen.
Marion M. mit Baby Samuel
Das gefällt der Mama:
Ganz besonders gefiel mir die Stimmung unter den Teilnehmenden und der Kursleitung. Es war ein anstrengender Kurs voller Lachen und guter Laune. Da macht die Anstrengung doppelt Spaß!
Das gefällt dem Baby:
Der sympathische und entspannte Kontakt zu den Teilnehmenden findet mein Sohn gerade besonders amüsant. Auch die toll gestalteten, bunten, abwechslungsreichen Angebote der Kursleitung für die Kinder finden die Aufmerksamkeit meines Sohnes.
Annkatrin B. mit Baby Oskar
Das gefällt der Mama:
Sehr effektive Übungen unter der kompetenten und sympathischen Anleitung von Alisa. Sie erklärt alles verständlich, korrigiert die Ausführung und achtet darauf, dass die Übungen richtig durchgeführt werden.
Das gefällt dem Baby:
Besonders schön war, dass Alisa die Babys sofern die jeweilige Mama einverstanden war auch einmal auf den Arm genommen und liebevoll beschäftigt hat, wenn sie weniger Lust hatten. Zudem lag stets Spielzeug für die Babys bereit.
Anna N. mit Baby Elias
Das gefällt der Mama:
Tolle Übungen, Austausch mit den anderen Mamas, einfach aktiv zu sein.
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys zu erleben, Lieder und Bewegung.
Tina M. mit Baby Marlene
Das gefällt der Mama:
Die komplette Stunde wurde von der Trainerin wirklich sehr schön organisiert und angeleitet. Rückbildung aber eben mit Einbeziehung der kleinen Maus.
Das gefällt dem Baby:
Mamas Training mit dem Gurt, die meisten Kinderlieder und natürlich die Startrakete sowie das Abschlusskuscheln mit den Seifenblasen ????
Sarah H. mit Baby Mia
Das gefällt der Mama:
Es war von allem etwas dabei,Sport/Bewegung,Kontakt mit anderen Mamis und die Babys wurden mit einbezogen.
Super nette Kursleiterin
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Babys
Anne S. mit Baby Ella
Das gefällt der Mama:
Besonders gut gefallen hat mir, die sehr nette und kompetente Kursleitung und die schöne Atmosphäre (toller Raum bei kleine Kursgröße). Wir hatten alle viel Spaß, ein sicheres Gefühl und eine gelungene Rückbildung!
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby hat am besten gefallen, dass es so eng am Körper bei der Sportaktivität dabei sein und extra Bewegungstänze zu kindgerechten Liedern erleben konnte.
Marianne F. mit Baby Fiete
Das gefällt der Mama:
Die Begrüßung und die Verabschiedung durch die Puppe Ulla. Wenn zuhause diese Lieder laufen, sucht mein Kind direkt das Zimmer Bach Ulla ab :) Ich habe viele Übungen kennengelernt, die ich mit meinem Baby zuhause übernehmen kann!
Das gefällt dem Baby:
Die Gemeinschaft und alle Übungen mit Kind. Und er liebt die Musik.
Katrin S. mit Baby
Das gefällt der Mama:
Einfach alles,
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys
Sandra D. mit Baby Frieda
Das gefällt der Mama:
mir gefällt das gesamte Konzept und ganz besonders die Umsetzung der Online-Kurse jetzt zu Coronazeiten. Weiter so.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby ist total glücklich Zeit mit mir und auch mit anderen Babys zu verbringen. Schade nur, dass letzters jetzt zu Coronazeiten leider nicht möglich ist. Aber dennoch hat mein Baby auch Spaß an den Online-Kursen
Angelika S. mit Baby Juli
Das gefällt der Mama:
Hertha ist eine ganz tolle Trainerin - ich bin in kurzer Zeit wieder sehr viel fitter geworden. Hertha ist sehr gut auf individuelle Bedürfnisse eingegangen. Und es hat richtig viel Spaß gemacht!
Das gefällt dem Baby:
Bei Mama in Bewegung sein :-)
Hanna B. mit Baby Ella
Das gefällt der Mama:
Individuelles, verständnisvolles und freundliches Training mit Alltags tauglichen Übungen.
Das gefällt dem Baby:
Soziale Erfahrungen, Integration, "Normalisierung" von Sport und Bewegung.
Jacqueline S. mit Baby Giulio Cesare
Das gefällt der Mama:
-Mir hat gut gefallen,das der Kurs zusammen mit dem baby gemacht wird.
-Die Kursleitung hat alles super rüber gebracht und ist total freundlich.
-Es hat sehr viel Spaß gemacht
Das gefällt dem Baby:
- Die schönen Lieder
- einfach das zusammen sein mit Mama.
-Die bunten Tücher
Svenja S. mit Baby Timo
Das gefällt der Mama:
Super abwechslungsreicher und herausfordender Sportkurs. Man geht raus und fühlt sich einfach gut und das mit mega viel Spaß.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu den ganzen Kids & die Entspannung im Gurt während Mami ordentlich ins Schwitzen kommt????
Sandra J. mit Baby Charlotte
Das gefällt der Mama:
Die Abwechslung zwischen Kindbespaßung und Sport. Ich habe vor 3 Jahren schon mal einen Kurs gemacht, da sind die Babys natürlich noch besser abgelenkt als zu Hause. Daher ist es über Zoom wichtiger die Babys miteinzubauen. Das klappte gut. Das individuelle Eingehen auf die größeren Kinder die nun auch dabei sein mussten, war super!
Das gefällt dem Baby:
Beim Warm up auf dem Arm zu sein. Apfelstrudel. Und bunte Bänder schwingen
Katharina K. mit Baby Jack
Das gefällt der Mama:
Der tolle Umgang mit den Babys/Kleinkindern, die schöne Atmosphäre und die Sportübungen.
Das gefällt dem Baby:
Die Spielsachen und die anderen Kinder.
Lisa-Marie H. mit Baby Johanna
Das gefällt der Mama:
Dass man sein Baby mitnehmen kann und kein Druck oder Stress gemacht wird wenn das Baby weint.
Es wird zwischendurch immer was für die Babys gemacht. Zb eine kurze Baby Massage
Das gefällt dem Baby:
Der Mama bei den Übungen zuzusehen. Oder zu schlafen.
Verena N. mit Baby Tarje
Das gefällt der Mama:
Sport trotz Baby ohne sich um eine Betreuung kümmern zu müssen, noch dazu das Baby mit einzubeziehen
Das gefällt dem Baby:
Nah bei Mama im Gurt und tolle Spiele zwischendurch
Christina H. mit Baby Hannah
Das gefällt der Mama:
Eine kleine tolle Auszeit im Mama-Alltag für Mutter & Kind. Ein sehr abwechslungsreiches Sportprogramm mit unterschiedlichen Übungen, motivierenden Choreos. Auch das regelmäßige Training für den Beckenboden find ich toll und wichtig. Und natürlich das Entspannungslied am Ende der Stunde.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt & das Spielen mit den anderen Baby's, die Kinderlieder die immer zwischendurch mit eingebaut werden damit die Kuschelzeit nicht zu kurz kommt.
Jenny B. mit Baby Ben
Das gefällt der Mama:
Alles Abwechslungsreiches programm
Das gefällt dem Baby:
Lieder, und kniereiter
