Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Franziska B. mit Baby Marlon
Das gefällt der Mama:
Zwanglos, freundlich, alle hatten Spaß an der Bewegung, nette und unkomplizierte Kursleitung
Das gefällt dem Baby:
Der Apfelstrudel und eine ausgeglichene Mama ;)
Kristin B. mit Baby Kira
Das gefällt der Mama:
Sarah macht das einfach super! Sehr abwechslungsreich und von Anstrengungsgrad perfekt ab die Gruppe angepasst mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden
Das gefällt dem Baby:
Action, andere Kinder, neues Spielzeug (also nicht das eigene)
Tatjana N. mit Baby Liam
Das gefällt der Mama:
Ich hatte an dem Outdoorkurs, dass erste mal Teil genommen.
Für mich war es das erste mal das ich überhaupt mit meinen Baby unter Leuten war. Und die Juliane hat das so super gemacht. Sie hat mir jede Angst genommen.
Ich war echt nervös ob ich das schaffe. Und es hat alles wunderbar geklappt.
Die Sporteinheiten waren super gestaltet.
Und man kann sie direkt auch umsetzten, beim täglichen Training. Ich konnte für mich richtig ein Erfolg verbuchen.
Die Juliane ist als Trainerin und als Mensch einfach perfekt. Es hat super Spaß gemacht und ich habe mich sehr wohl gefühlt.
Das gefällt dem Baby:
Ich finde einfach das er ruhiger und zufriedener war.
Und ihm tat der Kontakt zu den anderen Kindern echt gut.
Mukader G. mit Baby Mahir
Das gefällt der Mama:
Rundum alles????. Sehr gute Gelegenheit mit Baby Sport zu treiben und dabei grossen Spass zu haben. Das Training ist sehr effektiv und die Trainieren super sympathisch.
Das gefällt dem Baby:
Die Babylieder und die gesamte Atmosphäre. Mein Baby hat sich immer sehr wohl gefühlt????
Johanna H. mit Baby Pia
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Das Spielzeugangebot und die Mitmachlieder
Helena K. mit Baby Liah
Das gefällt der Mama:
Lockerer Umgang das man gemeinsam viel lacht.
Das man nicht alles perfekt können muss, kleine Gruppe.
Das gefällt dem Baby:
Die Anna????????
Das Spielzeug.
Die mitmacht Kinderlieder.
Nicole E. mit Baby Lasse
Das gefällt der Mama:
Sehr gute Abwechslung zwischen Einheiten für Mama und Baby. Entspannte Atmosphäre. Nette Trainerin.
Das gefällt dem Baby:
Sport mit dem Gurt, singen und einfach Spaß mit Mama
Lisa B. mit Baby Magdalena
Das gefällt der Mama:
Das Konzept ist super!
Das gefällt dem Baby:
Trotz Buggy-Abneigung ist sie gerne wieder eingestiegen ;-P
Leonie H. mit Baby Lenn
Das gefällt der Mama:
Franziska ist super lieb und man fühlt sich extrem gut aufgehoben bei ihr.
Die Übungen machen Spaß und jeder kann sie in seinem Tempo und Schwierigkeitsgrad machen.
Geht eine Übung aus was auch immer für Gründen nicht, wird individuell eine andere Übung gezeigt.
Die Babys werden total gut integriert und liegen nicht nur daneben.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby hat das Miteinander mit anderen Babys gefallen.
Der enge Körperkontakt durch den Gurt fand er auch total toll.
Auch, dass er bei jeder Übung mit einbezogen wurde
Simone C. mit Baby Noah
Das gefällt der Mama:
Dass man die Möglichkeit hat wieder fit zu werden und für sich was tun kann ohne immer jemanden zu suchen der in dieser Zeit auf das Baby aufpasst. Das ist toll. Und auch dass man so Kontakt zu anderen Mamas bekommt.
Das gefällt dem Baby:
Hm , er kann es mir ja nicht sagen . Aber ich denke mal schön eingemummelt im Kinderwagen herumgeschoben zu werden ist nicht die schlechteste Art zu schlafen:-)
Christina R. mit Baby Frida
Das gefällt der Mama:
Der Kurs war super organisiert, die Abfolge zwischen Mama-Einheit und Einheit fürs Baby fand ich toll. Die Trainieren war stets gut vorbereitet, hat die Stunden abwechslungsreich aufgebaut und durch ihre sympathische Art gute Laune verbreitet.
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Babys.
Die Lieder, das Spielzeugangebot, alles prima.
Annika B. mit Baby Theo
Das gefällt der Mama:
Austausch mit anderen Müttern, gute Übungen für den Beckenboden
Das gefällt dem Baby:
Mitmachlieder
Christin F. mit Baby Milea
Das gefällt der Mama:
Alles, der mix aus Bewegung mit Kind und etwas für sich selbst tun ist super schön!
Das gefällt dem Baby:
Das Miteinander mit den anderen Kindern, die Offenheit von Pamela und die süßen Lieder und Spielmöglichkeiten
Bianca G. mit Baby Finn
Das gefällt der Mama:
Das auch auf die Babys super eingegangen wird
Das gefällt dem Baby:
Die Bewegubgsübungen mit Kindermusik!
Astrid K. mit Baby Anna Charlotta
Das gefällt der Mama:
Kleine Gruppe
Tolle TrainerIn
Tolle Übungen
Aber Fazit für mich wäre natürlich die volle 100% konzentration auf mich
Das gefällt dem Baby:
Anna Charlotta hat andere Babys sehen können, alles neugierig beobachtet können und auch etwas Spaß kennen lernen durfte
Melanie L. mit Baby Julian
Das gefällt der Mama:
Super nette Trainerin immer auch bedacht darauf einem alternativ Übungen anzubieten wenn man körperlich die eine oder andere Übung nicht mitmachen kann.
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen
Lisa K. mit Baby Konstantin
Das gefällt der Mama:
Das Konzept : Sport, in den das Baby mit integriert wird.
Die Trainerin: Gute Erklärung der Übungen, Kontrolle, ob man es richtig macht, motivierende Anweisungen, sehr nettes und sympathisches Auftreten
Das gefällt dem Baby:
Die Bewegungslieder, Aufwärmen im Gurt
Sinah C. mit Baby Önder
Das gefällt der Mama:
Alles, vom Konzept über die Musik bis hin zur super Trainerin!
Das gefällt dem Baby:
Das Spielen mit den anderen Babys und dem großen Angebot an Spielzeug.
Christin G. mit Baby Eneas
Das gefällt der Mama:
Auf die körperlichen Besonderheiten nach Geburt abgestimmten, aber dennoch fordernde Übungen
Das gefällt dem Baby:
Sport zusammen mit mir, neue Eindrücke
Corinna K. mit Baby Emmi Mathilde
Das gefällt der Mama:
Finde das Konzept aus Krafttraining und Aerobic gut. Toll, wie das Baby eingebunden wird.
Das gefällt dem Baby:
Die Musik und Interaktion mit ihr. Im Gurt ist sie eingeschlafen ????