Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Fenja M. mit Baby Finn Luca
Das gefällt der Mama:
Der Kurs war (abgesehen vom Rückbildungskurs) der erste Sport, den wir uns nach der Geburt zugetraut haben. Und so konnten wir feststellen, dass Bewegung nicht nur wieder gut möglich ist, sondern auch zusammen viel mehr Spaß macht :-)
Das gefällt dem Baby:
Finn liebt Bewegung und wird auch gerne getragen, also war der Bauchgurt ein Highlight für ihn. Und all die kleinen Spiele wie den Apfelstrudel und die Maus machen wir regelmäßig. Die können wir jederzeit im Alltag einbauen, die Bewegungen kennt er mittlerweile gut und sie bringen ihn so schön zum Lachen :-)
Lea R. mit Baby Luke
Das gefällt der Mama:
Im Gegenteil zu den anderen Mama dir Kursen hat mich dieser Kurs körperlich gefordert.
Das gefällt dem Baby:
Homogenes Alter der Kinder
Rebecca D. mit Baby Leona
Das gefällt der Mama:
4 Kurse jetzt schon bei Tinna mitgemacht und der 5. folgt zugleich. Macht einfach Spaß und man kommt in einen guten Austausch, sowohl mit Tinna, als auch mit anderen Müttern.
Tinna motiviert einen sehr, auch wenn es mal eine Übung ist, die man nicht gut kann.
Das gefällt dem Baby:
Tinna geht total toll und lieb mit den Kleinen um. Bei den Übungen kümmert sie sich auch mal schnell, wenn eine Mama verhindert ist.
Katharina K. mit Baby Milan
Das gefällt der Mama:
Reibungslose Ablauf, abwechslungsreiches Programm und freundlicher Umgang
Das gefällt dem Baby:
Liebevolle Atmosphäre, Apfelstrudel :)
Theresa J. mit Baby Freya
Das gefällt der Mama:
Die Kombination aus effektiven Übungen mit und ohne Baby unter ständigem Erfahrungsaustausch und ständiger Beobachtung des glücklich und zufrieden spielenden Kindes. Weiterhin hatten wir eine sehr freundliche Trainerin, die auch immer gut die Kommunikation innerhalb der Gruppe gefördert hat.
Das gefällt dem Baby:
Sie spricht noch nicht....ich frage sie mal in einem Jahr ???? Ich vermute mal: Spielsachen (mal was anderes als daheim), der Kontakt zu anderen Kindern, die Kinderlieder
Sabrina W. mit Baby Aviella
Das gefällt der Mama:
Mir und auch meiner Tochter hat es bei Katrin wieder richtig gut gefallen. Der Kurs ist jedes Mal toll und anders. Sie geht auf alle Bedürfnisse sein egal ob die von den kleinen oder auch den großen. Katrin macht auch so viel möglich wie das nachholen der Fehlstunden. Ich freue mich jedes Mal darauf und freue mich schon auf den nächsten Kurs bei ihr.
Das gefällt dem Baby:
Meiner Tochter gefällt es sich alles anzuschauen und mit anderen Kindern zusammen zu sein. Sie hat sich somit auch schon das ein oder andere angeschaut, was ihre Entwcklung verbessert hat.
Verena D. mit Baby Theo
Das gefällt der Mama:
Ich finde die Abwechslung aus Übungen mit und ohne Baby sehr gut, so kann man die Intensität der Übung sehr gut variieren. Dadurch das die Baby's zwischendurch immer mit anderen Baby's spielen können wird ihnen auch nicht langweilig.
Das gefällt dem Baby:
Die Startrakete findet mein Sohn immer super. Auch die Spielzeit mit den anderen Baby's gefällt ihm gut.
Kristina H. mit Baby Mia
Das gefällt der Mama:
Die sehr herzliche und motivierende Trainierin :)
Das gefällt dem Baby:
Die frische Luft und Eindrücke im Park
Fleur G. mit Baby Till
Das gefällt der Mama:
Übungen die zuhause nachgemacht werden können
Das gefällt dem Baby:
Viel gemeinsam mit der Mama gemacht
Julia B. mit Baby Elias
Das gefällt der Mama:
Sport, eigentlich nicht so einfach als Mama. Vorallem in einer Gruppe! Und das Baby hat auch noch Spaß dabei. Durch die Übungen mit Baby, fällt mir der Alltag deutlich leichter, wie tragen, bücken und spielen mit Baby.
(als kleiner tabelle_feedback, wenn man doch mal etwas für das Baby tun muss wäre es besser, die Übungen so zu gestalten, zumindest größtenteils, dass man dabei nicht zu einseitig werden kann. Zum Beispiel beide Seiten gleichzeitig machen, oder in kleineren Blöcken abwechselnd. Das ist vllt weniger effektiv, aber sonst muss man die Übung komplett überspringen oder versuchen nachzumachen)
Das gefällt dem Baby:
Die Interaktionen mit den anderen babies, die aufregende Umgebung mit den tollen Spielzeug und natürlich die Bewegungsspiele!
Corinna P. mit Baby Thea
Das gefällt der Mama:
Guter Wiedereinstieg in den Sport nach der Schwangerschaft.
Das gefällt dem Baby:
Das fleißige herumheben durch Mama (extra Muskelkater für Mama) und schlafen
Stephanie B. mit Baby Jonna Elea
Das gefällt der Mama:
Mir hat das abwechslungsreiche Programm sehr gut gefallen und das Ambiente / die Stimmung insgesamt. Ebenso die Flexibilität was die Versorgung der Babys betrifft und auch das man zwischen den Kursen springen kann, wenn an einem Tag mal was dazwischen kam. Die kleinen Tanzchoreos haben besonders viel Spaß gemacht, auch wenn ich nicht immer mitkam. Das ist wohl der Stilldemenz geschuldet.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby war unheimlich begeistert von der Discokugel. Jetzt brauchen wir auch eine. Andere Babys zu sehen ist zu Coronazeiten ebenso ein Highlight.
Ganz besonders ist natürlich die Quality Time mit Mama während der Sportstunde.
Patrik V. mit Baby Leonardo
Das gefällt der Mama:
-super Übungen
- nette Atmosphäre
Das gefällt dem Baby:
Zeit allein mit Papa, Musik und Bewegung
Eva H. mit Baby Lina
Das gefällt der Mama:
Die abwechslungsreichen Übungen, das trainieren in der Gruppe, das immer auf jeden eingegangen wird und vorallem die sympathisch Gruppenleiterin.
Das gefällt dem Baby:
Die vielen Spielmöglichkeiten und der Kontakt mit den anderen Babys.
Manuela K. mit Baby unbekannt
Das gefällt der Mama:
Sehr empathische und herzliche Trainerin!
Das gefällt dem Baby:
Siehe oben
Barbara W. mit Baby Clara
Das gefällt der Mama:
Die Möglichkeit einer Rückbildung mit Baby war sehr schön und es hat uns beiden gut gefallen
Das gefällt dem Baby:
Die Atmosphäre war sehr schön und Tatjana hat die Kurstermine sehr kompetent und motivierend gestaltet.
Anika H. mit Baby Eric
Das gefällt der Mama:
Der Umgang untereinander ist sehr liebevoll und freundlich. Es macht immer wieder Spaß.
Das gefällt dem Baby:
Das Spiel mit dem Tuch und dem verstecken war für mein Baby schön aber es gefällt ihm auch uns beim turnen zu beobachten.
Annika H. mit Baby Sam
Das gefällt der Mama:
Toller Trainer, super Übungen und man ist gut ins Schwitzen gekommen!
Das gefällt dem Baby:
Zeit mit Mama, Kinderlieder
Linda S. mit Baby Charlotte
Das gefällt der Mama:
Total entspannt
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys, die Musik.
Waltraud R. mit Baby Henry
Das gefällt der Mama:
Super Trainerin, sehr abwechslungsreich, Übungen sind effektiv und die Babys werden super eingebunden.
Das gefällt dem Baby:
Übungen mit Baby (z.B. Purzelbaum),
Lieder mit Kind z.B. Rummelplatz,
Spielsachen,
Kontakt zu anderen Kindern



