Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Jule B. mit Baby Emma
Das gefällt der Mama:
Super tolle Motivation. Es macht Spaß und man ist in Bewegung in einer Gruppe
Das gefällt dem Baby:
Die verschieden Lieder fürs Baby, die Bewegung mit Baby und der Kontakt zu anderen.
Marie-Luise J. mit Baby Elian
Das gefällt der Mama:
Kontakt mit anderen Mamis, Tolle Kursleitung, Sport mit Baby
Das gefällt dem Baby:
Lieder, Schlafen im Gurt und die liebe Bespassung von Janine
Eva H. mit Baby Lina
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiches Programm für den ganzen Körper, liebe Kursleitung, hat immer Spaß gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Aktiv mit eingebunden
Sabrina M. mit Baby Joana
Das gefällt der Mama:
Man wurde immer wieder motiviert und animiert sein möglichst bestes zu geben. Es ist eine super Gelegenheit den Einstieg in eine Grundfitness zu kommen. Für alle Level ist etwas dabei.
Das gefällt dem Baby:
An der frischen Luft zu sein und die Mama so komische Sachen machen zu sehen ist sehr lustig.
Nicole K. mit Baby Mayla
Das gefällt der Mama:
Mir hat besonders die Kursleiterin gefallen. Wie Nicole den theoretischen Hintergrund mit Witz verpackt hat. Die Stimmung war super. Die Übungen toll. Auch mit Tipps, wie wir das gelernte in den Alltag einbauen können. Was ich dennoch irgendwie nicht hin bekomme :-D aber evtl irgendwann ja mal
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby war bei dem Kurs kaum dabei - ich schätze mal, dass der nächste Kurs mehr Übungen mit dem Baby beinhaltet. Jetzt war ja erstmals der Beckenboden dran, was sehr wichtig war
Sarah L. mit Baby Baby
Das gefällt der Mama:
-tolles Konzept
-tolle Leitung
-im Knoops Park macht es viel Spaß
-nette Kontakte
Das gefällt dem Baby:
-toller Spaziergang, Baby kann an der frischen Luft schlafen
Lisa D. mit Baby Finja
Das gefällt der Mama:
Ich fand es super wie die Babys einbezogen wurden und auch dass darauf geachtet wurde, dass jeder nur so viel macht wie er kann und die Übungen korrigiert wurden, wenn sie falsch gemacht wurden. Auch dass Isabelle Physiotherapeutin ist und wirklich weiß wovon sie spricht finde ich top!
Ich fand es auch toll, dass Minis und Maxis am Kurs teilgenommen haben :)
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby ist vier Monate alt und war immer fröhlich dabei. Im Gurt hat es ihr sehr gut gefallen und beim ersten Mal ist sie direkt eingeschlafen. Ansonsten hat sie den größeren Kindern auch sehr gerne zugeschaut. Am Ende das Tanzen zu den Liedern hat ihr scheinbar auch sehr gut gefallen, da sie dabei immer gelacht hat :)
Caroline M. mit Baby Justus
Das gefällt der Mama:
Tessa hat uns super gut animiert, trotz des online Kurses. Und es hat großen Spaß gemacht!
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen mit dem Baby, die Fingerspiele und die Lieder können wir in unserem Alltag gut einbauen.
Nina S. mit Baby Daria
Das gefällt der Mama:
Abwechslung, Sport machen und dabei Spaß mit dem Baby haben, anstrengende Übungen, die man aber dank Motivation und dem Setting drum herum irgendwie alle schafft.
Das gefällt dem Baby:
Intensive Zeit mit Mama (viel Aufmerksamkeit und bespaßung)
Anna V. mit Baby Elli
Das gefällt der Mama:
Man trifft andere Mütter mit Kindern im gleichen Alter und kann schonend wieder den Weg zum After-Baby-Body antreten
Das gefällt dem Baby:
Mir hat es gut gefallen, dass meine Mama mich zum Sport mitnehmen kann und ich sogar ins Training mit integriert werde
Kim K. mit Baby Luca
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin:)
Das gefällt dem Baby:
Seifenblasen;)
Anne S. mit Baby Lena
Das gefällt der Mama:
Trainigsmöglichkeit trotz bzw. mit Kind, gemeinsame Zeit, Kursleiterin geht auf Teilnehmerinnen und Babys ein
Das gefällt dem Baby:
Bewegungslieder, es gibt viel zu sehen und zu entdecken
Isabel S. mit Baby Malina
Das gefällt der Mama:
Dass für Mutter und Kind gleichermaßen etwas geboten wird.
Das gefällt dem Baby:
Die sportlichen Einheiten aber auch dass der Austausch mit anderen Müttern ermöglicht wird. Toll war auch die Interaktion zwischen den Kindern
Julia M. mit Baby David
Das gefällt der Mama:
Tolle Musik, Lieder, Choreo, sehr sympathische Trainerin, toller Raum
Das gefällt dem Baby:
Durfte überall hinkrabbeln und andere Babys sehen , mit ihnen spielen und natürlich der große Spiegel ????
Laura F. mit Baby Leo
Das gefällt der Mama:
Atmosphäre
Einheiten
Liebevolles Feedback
Hilfestellung
Das gefällt dem Baby:
Lieder
Einheiten für und mit Kind
Lenina W. mit Baby Theo
Das gefällt der Mama:
Besonders gut fand ich die abwechslungsreichen Übungen. Meike hat immer sichergestellt, dass wir die Übungen korrekt ausführen und Hilfestellungen gegeben, was mir ein gutes Gefühl vermittelt hat. Zudem fand ich die Karten mit den verschiedenen Themenfeldern ansprechend beschrieben sowie die Handouts.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby fand besonders toll die bunten Tücher sowie die Integration der Übungen mithilfe von angenehmen Liedern.
Daniela F. mit Baby Neri
Das gefällt der Mama:
Ich fands super, dass es eine Kombination aus Zeit mit dem Baby und kurze Zeit für Mama allein gab, wenn das Baby sich in der Zeit gut hat ablenken lassen.
Es tat mir gut, sich bewusst Zeit für den eigenen Körper zu nehmen und gleichzeitig im Austausch mit anderen Mamas zu sein.
Zudem wurde immer sehr auf die Bedürfnisse von Mama und Baby eingegangen. Wir haben uns sehr wohl gefühlt.
Das gefällt dem Baby:
Meiner Tochter hat es sichtlich gut gefallen, dass es für sie neues Spielzeg zu entdecken gab, so kam es in einer Stunde zu ihrer ersten Drehung auf den Bauch. Und sie liebt Musik und Bewegung - so war es genau das richtige für Mama und Baby!
Isabelle S. mit Baby Bruno
Das gefällt der Mama:
Francine macht ein sehr tollen Kurs. Es baut toll aufeinander auf. Und die Bewegung macht richtig Spaß. ????
Das gefällt dem Baby:
Die kleinen Spiele und Lieder für Kinder. ????
Anna Luiza G. mit Baby Heinrich
Das gefällt der Mama:
Sehr schöne Stimmung, nette Lehrerin, gute Bewegung
Das gefällt dem Baby:
Er hat sich insgesamt gefreut! Wahrscheinlich das Abschlusslied und mit den Bällen im Wasser spielen
Sonia E. mit Baby Flora
Das gefällt der Mama:
Persönliche Ansprache.
Alternative Übungen bei Problemen werden genannt.
Trainerin hat alle Teilnehmer im Blick.
Gute Auswahl an Übungen.
Dehnen wird gemacht.
Liebevolle Vorbereitung und Gestaltung des Kursraums.
Das gefällt dem Baby:
Viel Musik.
Schöne Übungen.
Tolles Spielzeug.



