Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Andrea W. mit Baby Samuel
Das gefällt der Mama:
Katja hat das sehr gut , effektiv u mit viel witz rübergebracht...ich bin gerne zum Training gegangen
Das gefällt dem Baby:
Das er im buggy essen durfte :)
Ianc M. mit Baby Selina Maria
Das gefällt der Mama:
Schonen Übungen, Spaß und Fit bleiben! Einfach schön! ????????
Das gefällt dem Baby:
Gerne würde mich nochmals melde bei fit dank baby ! ??????????
Sophia L. mit Baby Theo
Das gefällt der Mama:
Jessi macht den Kurs abwechslungsreich, motivierend und mit ganz viel Leichtigkeit. Ich habe mich immer sehr wohl gefühlt und hatte Spaß! Gleichzeitig konnte ich mit gut durchdachten Übungen meinem Körper etwas Gutes tun. Jessi hatte zudem immer Differenzierungsmöglichkeiten nach oben und unten, sodass jeder mitmachen konnte, unabhängig von seinem vorhandenen Fitnesslevel.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby hatte viel Spaß bei den Übungen, egal ob es zuschauen und sich dabei mit Gleichaltrigen beschäftigen konnte oder selbst als Gewicht dienen durfte. Auch für die Babys waren die Einheiten sehr abwechslungsreich und liebevoll durch Bewegungslieder gestaltet.
Ann-Christin Z. mit Baby Mailo
Das gefällt der Mama:
Abwechslung, sportübungen
Das gefällt dem Baby:
Spielabgebot
Julia H. mit Baby Paul
Das gefällt der Mama:
Herzlich, menschlich, wird auf Probleme eingegangen.
Macht einfach Spaß.
Das gefällt dem Baby:
Spielerisch mit in die Übungen miteingebunden. Es hieß immer,es ist kein Muss sondern ein kann dass die Babys mitmachen
Emanuela R. mit Baby Matteo Elia
Das gefällt der Mama:
Ramona macht das so toll, wir Mamis machen eine Stunde Sport und die Minis sind an der frischen Luft.
Das gefällt dem Baby:
Ramona tut die kleinen miteinbeziehen sodass es denen nie langweilig wird.
Melanie K. mit Baby Amalia
Das gefällt der Mama:
Die Übungen haben Spaß gemacht und sind effektiv. Ich bin ins Schwitzen gekommen und ich habe das Gefühl, dass das genau der richtige Sport nach der Schwangerschaft ist.
Das gefällt dem Baby:
Die Kinderlieder kannte ich noch nicht und die Bewegungen dazu haben uns beide sehr viel Spaß gemacht.
Ivana T. mit Baby Maria
Das gefällt der Mama:
Tolle Sporteinheiten auch für zuhause, wertvoller Austausch mit anderen Mamis und schön, ein Mal die Woche mal rauszukommen :)
Das gefällt dem Baby:
Das anfreunden mit anderen Kindern
Annkathrin B. mit Baby unbekannt
Das gefällt der Mama:
Dass man so flexibel ist ob man mit oder ohne Kind trainiert. Sobald die Kinder größer sind haben sie ja nicht mehr soviel lust auf dem Arm zu sein :)
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu den anderen Kindern
Carmen B. mit Baby Linus
Das gefällt der Mama:
Super Übungen, man hat am nächsten Tag gemerkt, dass man was gemacht hat. Sehr kurzweilig und hat echt Spaß gemacht!
Das gefällt dem Baby:
Berni hat meinem kleinen Mann immer tolle Spielmöglichkeiten vorbereitet, das war echt super. Danke vielmals!
Carolin D. mit Baby Louis
Das gefällt der Mama:
Jedes Mal wurden andere Übungen gemacht, sehr individuell. Ich fühle mich nach jeder Stunde sehr gut.
Das gefällt dem Baby:
Die Nähe zu den anderen Kindern.
Ann-Christin B. mit Baby Clara
Das gefällt der Mama:
Britta geht auf jede einzelne Teilnehmerin ein und gibt alternative Übungen wenn etwas icht funktioniert oder aufgrund von Schmerzen nicht geht.
Das gefällt dem Baby:
Der Minikurs ist super für die kleinen die langsam mobil werden, da sie mit anderen Kindern auf der Decke spielen können und auch die ersten Kontakte knüpfen.
Raphaela W. mit Baby Romy Helena
Das gefällt der Mama:
Eine perfekte Kombination als Mama Sport zu machen und das Kleinkind mit zu integrieren.
Das gefällt dem Baby:
Gute Kombination aus freiem Spielen, Interaktion mit anderen Kindern und Einbindung ins Sportprogramm inkl motorischer Förderung
Philippa L. mit Baby Maja
Das gefällt der Mama:
Alles
Das gefällt dem Baby:
Alles
Vanessa S. mit Baby Aron
Das gefällt der Mama:
Das Zusammenspiel von Sport mit Baby. Danach geht es beiden gut - Mama und Baby. Man kann etwas für seinen Körper machen und das Baby wird super eingebunden.
Das gefällt dem Baby:
Die Abwechslung :) und anderem Babys
Jacqueline L. mit Baby Malia Emily
Das gefällt der Mama:
Es macht einfach super viel Spaß mit einer tollen Trainerin und anderen Mamas wieder ein bisschen fitter zu werden! Und dass es möglich ist, sein Baby mitzubringen erleichtert es total wieder sportlich aktiv zu sein.
Das gefällt dem Baby:
Mama rumhopsen sehen, ins Spiel integriert zu werden und mit anderen Babys zu interagieren.
Tamara K. mit Baby Valentin
Das gefällt der Mama:
Körperliche Betätigung an der frischen Luft, tolles Training, tolle Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Hampelnde Mütter, Gesellschaft von anderen Babies, Kniereiterverse
Leila S. mit Baby Lisa
Das gefällt der Mama:
Mix aus Mama-/Baby-Übungen ermöglichen Wiedereinstieg in Sport und gleichzeitig "Quality Time" mit dem Baby
Das gefällt dem Baby:
Bewegungsspiele
Christin H. mit Baby Oscar
Das gefällt der Mama:
Die Kombination aus Sport für die Mama und für die Babys
Und am meisten das Training mit unserer Kursleiterin Tessa ?????
Das gefällt dem Baby:
Das Spielen mit den anderen Kindern
Anja S. mit Baby Aaron Tjark
Das gefällt der Mama:
Besonders gut hat es mir gefallen, dass der Kurs mit sehr viel Spaß verbunden war. Mein Baby hatte Freude daran und so konnte ich mich gut dem Training widmen.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby hat sich jedes Mal sehr gefreut über die anderen Babys, die Musik und das mit machen dürfen. Die Lieder erfreuen sich auch zu Hause großer Beliebtheit.
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