Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Stefanie H. mit Baby Lasse
Das gefällt der Mama:
Kompetente Trainerin, gleichbleibender Ablauf des Trainings und dennoch Abwechslung in den Übungen
Das gefällt dem Baby:
Einbeziehung des Babys, kleiner Input mit einem wechselnden Kinderlied mit Bewegung
Madeline Christin G. mit Baby Kiana
Das gefällt der Mama:
-Das Konzept
-Die Dauer der Kursstunden
-Die Kursleiterin war sehr sympathisch, empathisch und kompetent
-Die Möglichkeit sein Baby dabei zu haben
-Ausgeglichenheit durch die Übungen und verschiedene Entspannungstechniken
-Alltagstaugliche Übungen die jederzeit angewendet werden können (Beckenbodenübungen!)
Das gefällt dem Baby:
-Mein Baby mochte die ausgewählte Musik immer sehr
--Suchte Kontakt zu den anderen Müttern und auch Babys
-Kindgerechter und liebevoller Umgang (Musik und Bewegungsspiele zwischendrin)
Maren L. mit Baby Niklas
Das gefällt der Mama:
Super Kursleitung und hoher Spaßfaktor
Das gefällt dem Baby:
Niklas hat gern mitgemacht bei ein paar Übungen. Der Apfelbaum kam gut an.
Ekaterina U. mit Baby Luis
Das gefällt der Mama:
Obwohl in der Gruppe trainiert wird und alle das gleiche machen, geht die Trainerin auf individuelle Bedürfnisse ein und zeigt zum Beispiel Übungen für zu Hause.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby kann tun was es will, und man kann es immer super integrieren, grade für kleine die sehr Mamma bezogen sind.
Anika B. mit Baby Mailo
Das gefällt der Mama:
Tolles Training mit viel Liebe, Spaß und Motivation ?? Korrektur bei falscher Übungsausführung ???? verschiedene Schwierigkeitsstufen
Das gefällt dem Baby:
Zusammensein mit Mama und anderen Babys ??
Katharina K. mit Baby Johann
Das gefällt der Mama:
Die Kursleitung - Motiviert, motivierend, sehr freundlich und die Kids werden toll mit eingebunden
Das gefällt dem Baby:
S.o.
Sandra G. mit Baby Emily
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiches Programm mit tollen Tips für Zuhause
Das gefällt dem Baby:
Dem Corona Alltag entfliehen und Kontakte zu knüpfen und sich auszutauschen
Janine E. mit Baby Ben
Das gefällt der Mama:
Die Kombination Mama und Baby.. Der Austausch und Sport unter und mit anderen Müttern.. die fachliche Kompetenz der Kursleitung
Das gefällt dem Baby:
Das freie spielen während der Sporteinheit von Mama
Julia B. mit Baby Melina
Das gefällt der Mama:
- Eine nette Trainerin
-tolle Übungen bei denen auch das Baby eingebunden wurde
- kleine Gruppen
Das gefällt dem Baby:
- Spiel mit andern Babys
- Viele Lieder und Übungen mit dem Baby
Izabela C. mit Baby Jakub
Das gefällt der Mama:
Gute Übungen die zum schwitzen gebracht haben und tolle Unterstützung beim Baby falls die Mama das braucht
Das gefällt dem Baby:
Zusammen singen und tanzen mit anderen Babys
Anne J. mit Baby Lisa
Das gefällt der Mama:
Der Kurs war super angeleitet. Die Trainerin macht tolle Übungen und Juliane schafft es echt nebenbei noch idenviduell auf die Teilnehmer einzugehen und ist auch stets zur Stelle wenn mal irgendwo ein Wagen geschuckelt werden muss ;) Durch die wechselnden Locations ist der Kurs sportlich gesehen auch echt vielseitig! Richtig toll!
Das gefällt dem Baby:
Für mich waren die "Pausen" wenn wir den Wagen nur geschoben haben manchmal etwas zu lang. Aber grade für die jüngeren Babys war das natürlich zwischendurch auch wichtig...
Anna F. mit Baby Amira
Das gefällt der Mama:
Anspruchsvolles, aber machbar Sportprogramm mit toller Musik und atmosphäre mit gleichzeitigem Training des Beckenbodens
Das gefällt dem Baby:
Eindrücke, andere Babys beobachten
Tolles spielzeugangebot
Nettes welcome und immer wieder zwischendurch Kinderlieder mit Bewegungen ( zb Pizza backen)
Josephine K. mit Baby Jari
Das gefällt der Mama:
Der Trainer hat den Kurs sehr gut und mit viel Humor geleitet. Die Übungen waren super und der Sport an der frischen Luft haben gut getan. Der Trainer ist individuell auf einen eingegangen. Es hat viel Spaß gemacht!
Das gefällt dem Baby:
Die Betätigung an der frischen Luft. Das Beobachten von anderen Babys und Mamas in Bewegung und der Spielkreis am Ende
Martina K. mit Baby Johann
Das gefällt der Mama:
Der Kurs war abwechslungsreich, ich konnte mein Baby mitnehmen und es wurde eingebunden. Trotzdem war es auch anstrengend, also richtiger Sport.
Das gefällt dem Baby:
Es war dabei und durfte direkt vor oder unter mir liegen. Die Bewegungslieder fand er auch sehr lustig.
Nadine D. mit Baby Frida
Das gefällt der Mama:
Dominik ist super sympathisch und es herrscht eine tolle Atmosphäre. Es macht viel Spaß sich auszutauschen sowie Tipps und Tricks zu geben und zu bekommen. Freue mich jedes Mal auf den Kurs
Das gefällt dem Baby:
Frida mag super gern die Discokugel und das Fliegerlied (Anfang)
Lisa F. mit Baby Linda
Das gefällt der Mama:
- entspannte Atmosphäre
- gute Abwechslung Mama - Kind - Übungen
- anstrengende Übungseinheiten, man hat die Zeit sinnvoll genutzt
Das gefällt dem Baby:
- Kontakt mit anderen Kindern
- Lieder/Tänze/Kniereiter
Anna M. mit Baby Matheo
Das gefällt der Mama:
Der Kontakt mit anderen Müttern und die Übungen mit Baby.
Das gefällt dem Baby:
Neue Eindrücke, andere Babys
Karina D. mit Baby Lotta
Das gefällt der Mama:
Ich fande es gut, dass es sehr praktisch war und auch anstrengend.
Das gefällt dem Baby:
Das Baby wurde gut mit einbezogen. Vorallem die Lieder haben ihr gut gefallen.
Anica S. mit Baby Jona
Das gefällt der Mama:
Die Mischung aus Sport, Mutti-Austausch und gemeinsamer Zeit mit meinem Baby.
Das gefällt dem Baby:
Die Atmosphäre und der Kontakt zu anderen Babys.
Bettina W. mit Baby Benno
Das gefällt der Mama:
Aktives workout und gute Trainingseinheiten mit Kind.
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys im Raum, sie wurden schön miteinbezogen.
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