Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Miriam M. mit Baby Edessa
Das gefällt der Mama:
Auf Bedürfnisse und körperlichen Probleme eingegangen und Lösungen gefunden die helfen für die körperlichen Probleme
Das gefällt dem Baby:
Spielt und hat Spaß mit den ganzen Babys und beschäftigt sich alleine ohne Mama fixiert zu sein.
Vanessa H. mit Baby Kilian
Das gefällt der Mama:
Übungen waren gut ans Fitness-Level nach der Babypause angepasst. Nette Atmosphäre.
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys treffen, Begrüßung und Verabschiedung (Lied).
Jessica H. mit Baby Carlo
Das gefällt der Mama:
Eine kleine Gruppe mit effektiven Übungen für die Mama. Die Kursleitung war sehr freundlich und hat sich gut um Mamas und vor allen Dingen die Babys gekümmert.
Das gefällt dem Baby:
Das er sich frei bewegen konnte und trotzdem immer dabei war.
Sabrina M. mit Baby Felix
Das gefällt der Mama:
Tolle, kompetente Trainerin, die mit ihrer Ausstrahlung und ihren Tipps jederzeit motivieren konnte. Durch die Muskelkater wurde ich regelmäßig auch noch am nächsten Tag an sie erinnert *ggg*.
Das gefällt dem Baby:
Baby konnte mitmachen, entweder bei oder mit Mama oder eben dann auch mit den anderen Babys spielen. Einfach klasse Konzept, da man das Baby mitbringen konnte und dadurch keine separate Kinderbetreuung nötig war. Vielen Dank
Sabrina S. mit Baby Clara
Das gefällt der Mama:
Tolles Workout, abwechslungsreich, nette Kursleitung
man tut etwas für sich und bindet Baby mit ein
Das gefällt dem Baby:
Mit anderen Babies zusammen sein
Vivien G. mit Baby Henni Charlotta
Das gefällt der Mama:
Die Aufgeschlossene und motivierende Stimmung im Kurs. Das freundliche und ungezwungene Verhalten der lieben Kursleiterin, vor allem den Kindern gegenüber. Ich habe mich direkt zum nächsten Kurs angemeldet.
Das gefällt dem Baby:
Die tolle Zeit zum Spielen mit anderen Kindern und dem Spielzeug was dort zur Verfügung gegellt wurde.
Und vor allem die kleinen Liederpausen haben meiner Tochter gut gefallen.
Barbara S. mit Baby Magdalena
Das gefällt der Mama:
sehr gute Kursleitung,
gute Übungen
Das gefällt dem Baby:
die kreativen Spielsachen, die Anwesenheit von anderen Babys
Jasmin H. mit Baby Haylee Lou
Das gefällt der Mama:
Der Kurs ist genau richtig, um wieder mit Sport zu beginnen, zeitgleich sind die Babys mit dabei und können so neue Kontakte zu gleichaltrigen Babys knüpfen.
Das gefällt dem Baby:
Unterschiedliche Spiele für die Babys und immer wechselndes Spielzeug, das war toll!!
Franzi H. mit Baby Moritz
Das gefällt der Mama:
Eine höchst motivierte und immer strahlende Trainerin mit stets einem Lächeln auf den Lippen.
Auch wenn man grad nicht mehr konnte/oder wollte hat sie einen direkt aufgebaut und wieder aufgefrischt!
Das gefällt dem Baby:
Das es nicht schlimm war wenn zwergi mal schlechte Laune hatte und quengelte, mit einem hallo Baby einem Lächeln und verschiedenen Handbewegungen waren dann auch die Babys schnell wieder gut gelaunt
Und gut gelaunte Babys=gut gelaunte Mamas
Dominik D. mit Baby Zoa
Das gefällt der Mama:
Vater-Kind-Zeit
Das gefällt dem Baby:
Papatime
Jörg B. mit Baby Juna
Das gefällt der Mama:
Genau richtig. Fordernd, aber nicht zu fordernd. Man kommt gut ins Schwitzen und die Einbindung der Babys ist sehr gut. Es war ein toller Kurs mit meiner kleinen Maus zusammen.
Das gefällt dem Baby:
Die Bewegungslieder haben meiner Tochter besonders gut gefallen.
Lisa S. mit Baby Lenny
Das gefällt der Mama:
- Kursleitung; Leandra ist eine sehr kompetente und tolle Frau, sie hat den Kurs super geleitet und war uns und den Kindern gegenüber jederzeit offen und herzlich.
- Der Austausch mit anderen Müttern.
- Die Tatsache, dass man etwas für sich und seinen Körper tut und die kleinen nebenbei auch Spaß haben.
Das gefällt dem Baby:
- Die abwechslungsreichen Spielzeugangebote ????
- Die gemeinsamen Übungen.
Anja N. mit Baby Lukas
Das gefällt der Mama:
- gute Erklärung
- ganzheitliches Training
- sportlicher Anreiz
Das gefällt dem Baby:
- war noch zu klein und daher großteils nicht dabei
Neele S. mit Baby Emil
Das gefällt der Mama:
Der Kontakt mit anderen Mamis, wieder was sportliches zu machen mit Gleichgesinnten, das Baby mitnehmen zu können, entspannte Atmosphäre, der Austausch mit anderen Mamis
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen im Gurt (da ist er regelmäßig eingeschlafen) und die besonderen Übungen wie z.B. das Abschlussritual (Apfelstrudel)
Diana J. mit Baby Ella
Das gefällt der Mama:
Die Kursleitung ist super, tolle Übungen für die Muttis im Einklang mit den Babys und zeitlich super, nicht zu lang, so das alles noch entspannt ist.
Das gefällt dem Baby:
Der Apfelstrudel ist natürlich super, sie genießt die Aufmerksamkeit, und die bunten Federn stehen natürlich hoch im Kurs
.aber es war auch lustig der Mama beim turnen zu zuschauen.
Emilie K. mit Baby Maximilian
Das gefällt der Mama:
Gute Mischung aus praktischen Übungen und ein bisschen Theorie, Tipps für den Alltag
Das gefällt dem Baby:
Sicherer Raum zum Krabbeln, Spielzeug, Kinderlieder und eingebunden werden in Aktivitäten
Selina N. mit Baby Valentina
Das gefällt der Mama:
tolle, abwechslungsreiche Übungen,
guter Mix aus Sport für die Mama und Spaß für das Baby,
die Möglichkeit Sport mit Baby zu machen
Das gefällt dem Baby:
die Lieder mit Bewegungen
die Rituale (Begrüßung und Abschluss)
andere Babys sehen
Julia R. mit Baby Enola
Das gefällt der Mama:
Gute Mischung aus Aerobic und Kinder Bespassung
Das gefällt dem Baby:
Das viele Spielzeug und die anderen Kinder
Sonja R. mit Baby Paula
Das gefällt der Mama:
Die Einbindung der Babys und die nette Kursleiterin.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu den anderen Kindern.
Julia M. mit Baby Nick
Das gefällt der Mama:
Die Gemeinschaft mit anderen Mamas, die Berücksichtigung der Baby-Bedürfnisse und die kompetente und sympathische Trainerin.
Das gefällt dem Baby:
Das Draußen sein, die turnenden Mamas und natürlich die anderen Babies
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