Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Linda M. mit Baby Magaretha
Das gefällt der Mama:
Bewegung, Musik
Soziale Kontakte
Super liebe Kursleiterin
Abwechslung im Mamialltag
Das gefällt dem Baby:
Spielerische Bewegung
Soziale Kontakte
Wiederkehrende Abläufe
Anke W. mit Baby Clara
Das gefällt der Mama:
Nette Mamis, tolle Trainerin und eine super angenehme Atmosphäre
Das gefällt dem Baby:
Spielen mit anderen Kindern und die Musik
Maria H. mit Baby Lea Amelie
Das gefällt der Mama:
Organisation, Kursablauf
Tolle Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Bindung zwischen Mutter und Kind
Annika M. mit Baby Lian
Das gefällt der Mama:
Super Spielangebot für die Kleinen, Tina ist eine ganz tolle Trainerin und kümmert sich auch gut um die Kleinen, damit die Mamas in Ruhe Sport machen können.
Das gefällt dem Baby:
Die Schossreiter, vor allem die Weltraummaus :D
Jasmin H. mit Baby Anton
Das gefällt der Mama:
Übungen waren sehr gut gewählt und haben im Zusammenspiel mit den Kindern (ob im Gurt oder am Boden) sehr viel Spaß gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Freundliche Trainerin, die immer ein waches Auge auf die saubere Ausführung hatte.
Josephine N. mit Baby Oskar
Das gefällt der Mama:
Mir hat gut gefallen die Gruppendynamik, die frische Luft und allgemein die Übungen die einen wirklich herausgefordert haben. Am Ende fühlt man sich gut !
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby war an der frischen Luft. Wurde durch die Sporteinheiten entertaint und konnte auch ganz entspannt schlafen. Falls mal die Laune im Keller war, hat sich die Trainerin auch gekümmert.
Julia N. mit Baby Oskar
Das gefällt der Mama:
tolle Trainerin
passende Übungen
schöne Kinderlieder
Das gefällt dem Baby:
spannende Spielumgebung
andere Babys kennenlernen
Übungen mit Mama
Susanne S. mit Baby Emil
Das gefällt der Mama:
Das man erfährt was nach der Schwangerschaft für Übungen am geeignetsten sind und das man mit anderen Muttis in Kontakt kommt und sich austauschen kann. Das man mit dem Kind zusammen Sport macht ????
Das gefällt dem Baby:
Die Kniereiter und kleinen gemeinsamen Übungen
Kristina K. mit Baby Unbekannt
Das gefällt der Mama:
Richtiges Maß an Intensität, Sandra geht sehr sensibel auf alle Mütter und Babys ein und weiß genau was der Einzelne braucht
Das gefällt dem Baby:
Die andere Babys und Sandra zu sehen, die Baby Streichel und Bewegungs Lieder
Julia S. mit Baby Luke
Das gefällt der Mama:
Die entspannte Atmosphäre, da die Babys spielen können während man trainiert und dass die Babys mit einbezogen werden. Auserdem gab es immer neue Anregungen für bewegungsspiele mit dem Baby
Das gefällt dem Baby:
Er liebte es im Gurt mit zu trainieren und auch die Zeit mit den anderen Babys hat er sehr genossen
Christina S. mit Baby Nora
Das gefällt der Mama:
Mir hat besonders gut gefallen, dass auf alle Bedürfnisse eingegangen wurde, konnte man eine Übung aus irgendeinem Grund nicht mitmachen, hat Jana direkt eine Alternative bieten können. Außerdem gab es für die meisten Übungen verschiedene Level, sodass jeder selbst nach seinen Bedürfnissen trainieren konnte.
Das gefällt dem Baby:
Viele neue Kinder, Lieder und Kniereiter kennengelernt und es wurden die Babys immer gut mit eingebunden.
Gülden K. mit Baby Lina
Das gefällt der Mama:
Immer gute Stimmung. Unsere Trainerin geht super auf uns ein. Und die Babys haben Spaß.
Das gefällt dem Baby:
Es werden immer Übungen mit Babys angeboten. Und dadurch das andere Babys da sind, haben die Babys Spaß
Carmen B. mit Baby Jamie
Das gefällt der Mama:
Generell, dass ich Sport machen konnte uns mein Kind dabei haben durfte. Und das der Kurs anstrengende Teile hatte, aber ich nie das Gefühl hatte nicht mit zu kommen. Also die Intensität war gebau richtig :)
Das gefällt dem Baby:
Das er sich frei bewegen konnte und überall hin durfte. Und natürlich das es jede Woche anderes Spielzeug zum entdecken gab.
Jana U. mit Baby Lara
Das gefällt der Mama:
Das ich das Baby immer dabei haben konnte. Es Spaß gemacht hat und man gleich noch neue Mamis kennen gelernt hat
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Babys und die Spiele und der Körperkontakt zu Mama
Johanna S. mit Baby Marlena
Das gefällt der Mama:
Beckenbodenschonende Übungen und gezieltes Training um die verspannte Rücken-/Schultermuskulatur zu lockern
Das gefällt dem Baby:
Training mit anderen Babys
Fulya D. mit Baby Sinan
Das gefällt der Mama:
Es war jede Woche sehr abwechslungsreich und den Wetterbedingungen angepasst
Das gefällt dem Baby:
Das spielen mit den anderen Kindern
Susan K. mit Baby Lucie
Das gefällt der Mama:
Die nette Trainerin hat uns gut motiviert.
Das gefällt dem Baby:
Die Auswahl der Lieder haben uns gefallen.
Magdalene M. mit Baby Greta
Das gefällt der Mama:
Alles. Von Steffi, bis zu den Einheiten, lockere Stimmung... ALLES
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys und die Spielsachen :-)
Sandra P. mit Baby Valentina
Das gefällt der Mama:
Es wurde super auf die Bedürfnisse einer Mutter nach der Geburt eingegangen; die Übungen wurden sehr gut erklärt und vorgeturnt; man erhielt Hilfestellung, um die Übungen korrekt auszuführen
Das gefällt dem Baby:
Dass mein Baby bei vielen Übungen im Bauchgurt dabei sein konnte; die Spiele und Lieder für Babies; der Kontakt mit anderen Babies
Loreen S. mit Baby Fine
Das gefällt der Mama:
Mir hat gefallen das man wirklich Sport gemacht hat und auch nach der Stunde kaputt war und Muskelkater hatte. Das alles mit Baby gemeinsam ist wunderschön.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby hat die Abwechslung gefallen. Jede Woche gab es neue Dinge zu entdecken.
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