Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Sandra W. mit Baby Coralie
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin hat Freude und Energie verteilt. Es hat mich körperlich gefordert
Das gefällt dem Baby:
Das sie spielen, aber auch bei mir sein konnte
Ronja K. mit Baby Mia Kurz
Das gefällt der Mama:
Tolle Übungen, nette Trainerin &tolle Musik
Das gefällt dem Baby:
Kinderlieder
Natascha F. mit Baby Emil
Das gefällt der Mama:
Super tolle Übungen auch zum nach machen für zu Hause... Sehr nette Trainerin und viel Spass beim Sport habe mich danach auch immer sehr gut gefühlt
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby war danach immer sehr entspannt und hat während dern Übungen viel gelacht
Nina D. mit Baby Malte
Das gefällt der Mama:
Die Kombination aus Cardio und Kräftigung
Das gefällt dem Baby:
Natürlich die Spiele und Lieder
Elisa P. mit Baby Julius
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiche Übungen und viel Einbindung des Babys.
Das gefällt dem Baby:
Die Einbindung und das Spielzeug.
Jenny B. mit Baby Ben
Das gefällt der Mama:
Alles Abwechslungsreiches programm
Das gefällt dem Baby:
Lieder, und kniereiter
Sandra S. mit Baby Marie
Das gefällt der Mama:
Motivation,
Abwechslungsreich,
Abwechslung zwischen Sport und Unterhaltung fürs baby,
Freundliche, spaßige und motivierende Atmosphäre,
Conny hat den Kurs super gemacht!
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys,
Verschiedene Spiele und Lieder, Übungen im Gurt
Catleen V. mit Baby Livius
Das gefällt der Mama:
Unsere Trainerin Fränzi ist einfach so klasse. Ich liebe die Zeit, in der sie uns trainiert. Es macht einfach so viel Spaß mit ihr. Und auch wenn es mal mit unseren kleinen Mäusen nicht so klappt, können wir Mamas weiter unsere Übungen machen und sie muntert die Kleinen immer wieder auf.
Schade das es bald vorbei ist, da ich dann nicht mehr zum Kurs gehe davon kann :-(
Vielen lieben Dank an dich Fränzi
Das gefällt dem Baby:
Meinem Kleinen gefallen die Übungen, die wir mit den Babys machen und auch die Lieder die wir singen. Mit anderen Kindern spielen oder einfach mal durch den großen Raum krabbeln.
Julia B. mit Baby Leo
Das gefällt der Mama:
abwechselungsreiche Übungen,
Der persönliche Austausch,
Muskelkater
Das gefällt dem Baby:
Das Froschlied,
das Zusammensein mit gleichaltrigen Kindern,
Sport im Gurt,
Gluchowski D. mit Baby Emma
Das gefällt der Mama:
Die tolle Kursleitung, die den Kurs so besonders gemacht hat.
Hat einfach alles gepasst ????
Das gefällt dem Baby:
Einfach alles ??
Katharina K. mit Baby Mara
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin (Tanja). Ihre unkomplizierte, hilfsbereite Art. Das gute Trainingsprogramm. Das die Trainerin immer auf die Teilnehmerinnen eingegangen ist. Nicht nur, wenn die Babies irgendwas erwähnenswerte gemacht haben, sondern auch bei den Übungen geschaut hat, ob diese korrekt ausgeführt werden. Alle wurden gleich behandelt.
Das gefällt dem Baby:
Ich denke das den Babies die Spielsachen gut gefallen haben und das sie mit anderen Babies spielen konnten und evtl. das ein oder andere sich abschauen konnten. Die Kinderlieder zwischendurch.
Janine H. mit Baby Charlotte
Das gefällt der Mama:
Der feste Termin zum Sportmachen tat echt gut und die Trainerin und anderen Mütter hatten immer gute Laune. Außerdem wurde jede Stunde durch die abwechslungsreichen Übungen und Musik einzigartig und es hat sich nicht so viel wiederholt.
Das gefällt dem Baby:
Die Mitmachlieder und das Beobachten von anderen Kindern und Müttern
Matthias K. mit Baby Carlotta
Das gefällt der Mama:
Nette Trainerin, nette Gleichgesinnte Väter, die Übungen waren anspruchsvoll und hatten nahtlose Übergänge. Die Zeit verging einfach wie im Flug. Schade dass es nur 2 Einheiten waren. Ich denke, es besteht weiterhin großes Interesse an einem Papa Kurs der auch mal über mehrere Wochen geht.
Das gefällt dem Baby:
Unser Baby hat (leider) nicht so viel mitbekommen, da es geschlafen. Aber bei einigen Übungen konnte sie mitmachen und hatte sichtlich Spaß daran. Auch den Papa beim schwitzen zu zu schauen.
Cansu K. mit Baby Leonidas
Das gefällt der Mama:
Die lockere und angenehme Atmosphäre die Cornelia geschaffen hat. Das ich mir viel neues Wissen aneignen konnte.
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen gemeinsam, oder auch das freie bewegen und entdecken von allem
Monika B. mit Baby Hendrik
Das gefällt der Mama:
Madeleine ist sehr nett und professionell. Die Kurse haben Spaß gemacht und waren gut von der Schwierigkeit angepasst.
Das gefällt dem Baby:
Schön wie das Kind in das Training integriert wurde z. B. haben wir das Apfelstrudellied gesungen und dabei mit dem Kind gespielt.
Nadine H. mit Baby Lotte & Luke (Zwillinge)
Das gefällt der Mama:
Die vielseitigen Übungen für Mama, dass tolle Spielangebot für die Kleinen und die Mama-Babyübungen.
Das gefällt dem Baby:
Das Spielen mit den anderen und die lustigen Übungen mit Mama zusammen.
Josefine P. mit Baby Janosch
Das gefällt der Mama:
Super Trainerin und tolle abwechslungsreiche Übungen.
Das gefällt dem Baby:
Zwischen den Übungen gab es Babyeinheiten,was uns beiden gut gefallen hat . Es gab viele Spieluntensilien,Tunnel und Spieldecke aber auch das erkunden des Sport-Raumes war sehr interessant.
Michelle S. mit Baby Sina Gaia
Das gefällt der Mama:
Der Stundenaufbau - schönes, anstrengendes Warm up; danach Kraftübungen & dann Entspannung noch was fürs Kind! Schöne Rituale.
Das gefällt dem Baby:
Das spielen & die Rituale, Begrüßungslied, Apfelstrudel und die Aktionen/Übungen mit Mami
Claudia E. mit Baby Malte
Das gefällt der Mama:
Kombination aus Übungen mit dem Wagen und der Matte
Das gefällt dem Baby:
Andere Babies und an der frischen Luft sein
Anke S. mit Baby Elli
Das gefällt der Mama:
- die kompetente und einfühlsame Trainerin
- die Abwechslung aus Bewegung, Kräftigung und Mobilisation
- auf jede Teilnehmerin wurde individuell eingegangen. Auf gesundheitliche Probleme oder Schmerzen wurde Rücksicht genommen und es gab bei vielen Übungen Differenzierungen
Das gefällt dem Baby:
- vermutlich die Bewegung und das "Eingebundensein" in die Stunde, was es recht kurzweilig macht
- die Trainerin:-)
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