Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Julia W. mit Baby Malia
Das gefällt der Mama:
- abwechslungsreiche Übungen
- freundliche, kompetente Trainerin (Alexa)
- Wohlfühlatnosphäre
Das gefällt dem Baby:
- Spiele
- getragen werden
- Spielangebor
Julia S. mit Baby Hugo
Das gefällt der Mama:
Es ist eine tolle Gemeinschaft, Katrin lässt sich stets neue Übungen einfallen und steigert super das Level. Es Word bie langweilig. Trotz Sport bleibt Zeit zum schnattern. Es macht einfach Freude.
Das gefällt dem Baby:
Die Babys können tun, was sie wollen. Es gibt die Möglichkeit zum kuscheln im Gurt oder auf dem Arm. Zum rumkrabbeln und erkunden und spielen mit den anderen minis. Und tolle Erlebnisse wir mitmachlieder, Seifenblasen, schwungtuch bereiten nich nehr Freude.
Sarah H. mit Baby Jakob
Das gefällt der Mama:
Der Mamafitness-Kurs hat mir richtig gut gefallen! ???? Ich wurde jedes Mal gefordert, hatte oft Muskelkater und habe gemerkt, dass ich wirklich etwas für mich tue. Besonders schön: Ich spüre schon erste Veränderungen an meinem Körper. Klare Empfehlung!
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby hat der Kurs auch richtig gut gefallen es gab jedes Mal etwas Neues (Babylieder, Fingerspiele, Bällebad, Spiele-Luftmatratze) zu entdecken. Insgesamt hat Maja eine tolle Atmosphäre für die Babys geschaffen.
Nathalie R. mit Baby Cleo
Das gefällt der Mama:
Sehr viel guter Input, sowohl in Theorie als auch in Praxis und das in einer schönen Kombination. Man ist die ganze Zeit in Bewegung und parallel wird erklärt - damit wird die Zeit optimal genutzt und es macht richtig Spaß!
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys anzuschauen ??
Katja B. mit Baby Lilly
Das gefällt der Mama:
Dass man als Mama die Möglichkeit hat mit dem Baby Sport zu machen und dank eines festen Termins auch den hintern hochbekommt.
Das gefällt dem Baby:
Die Interaktion mit den anderen Babys.
Lucy M. mit Baby Emilian
Das gefällt der Mama:
Gutes Training, schön dass auch jede Stunde über ein Thema gesprochen wurde, gute Musik, nette Kursleitung
Das gefällt dem Baby:
Dass es immer schlafen konnte durch das Rungehopse der Mama
Claudia H. mit Baby Sara
Das gefällt der Mama:
Die ganze Atmosphäre ist sehr herzlich -man fühlt sich direkt wohl. Das Training ist super und die Kursleitung Tina macht das sehr gut :-)
Das gefällt dem Baby:
Es gibt immer was interessantes zu spielen und die Übungen mit Baby sind toll. Kann ich nur jeder Mama weiterempfehlen :-)
Jeanny S. mit Baby Maxim
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin ist individuell auf den Bedarf eingegangen und hat den Fokus noch mit auf den Beckenboden gelegt.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder zum Anfang, in der Mitte und am Schluss.
Larissa P. mit Baby Mia
Das gefällt der Mama:
Sina ist eine super liebe und kompetente Trainerin. Nicht nur zu den Mamis, sonder auch zu den Kindern ist sie großartig.
Das gefällt dem Baby:
Meiner Tochter (sehr aktiv) hat es am besten gefallen, dass sie überall mit den anderen Kindern rumrennen durfte. Die Spielsachen sind super und auch die Lieder von Sina.
Luisa W. mit Baby Carlotta
Das gefällt der Mama:
Trainerin, Aufbau, Gruppe
Das gefällt dem Baby:
Integration der Babys
Sarah B. mit Baby Till
Das gefällt der Mama:
Marleen ist eine wunderbare Trainerin, sie wählt die Übung stets sorgsam aus und hat immer eine Alternative bereit, wenn eine Übung etwas zu schwer für jemanden ist. Marleen gestaltet die Trainingstage sehr abwechslungsreich und kein Training gleicht dem anderen. Natürlich muss man auch den persönlichen Willen haben, körperlich etwas verändern zu wollen. Wenn man die Übung ordentlich aus führt, sich durch beißt bei etwas schwierigen Übungen merkt man schnell eine Veränderung.
Marleen ist eine fröhliche Trainerin, sie konnte mich persönlich an jedem Trainingstah mit reisen, auch wenn man als Mama mal keinen guten Tag hatte. Ich bin froh und dankbar, die Möglichkeit zu haben, bei so einer motivierten, fröhlichen, liebenswerten Trainerin Fit werden zu dürfen
Das gefällt dem Baby:
Meinem wunderbaren Sohn, hat die fröhliche Art gefallen. Die abwechslungsreich Gestaltung und das Marleen so wundervolles Spielzeug bereitstellt. Er hat immer gelacht und hat es genossen, mit anderen Babys Kontakt zu haben .
Sharon H. mit Baby Alina
Das gefällt der Mama:
Die Abwechslungsreichen Übungen! Und die tollen Spiele für die Babys ????
Das gefällt dem Baby:
Die Spielsachen. Und die fingerspiele
Iris W. mit Baby Helena
Das gefällt der Mama:
Einmal pro Woche Sport machen und das mit Kind, ohne es irgendwo abgeben zu müssen. Weniger Organisation mehr Qualitytime zu zweit.
Das gefällt dem Baby:
Die Passagen im Bauchgurt und die kleinen Bewegungsspiele zwischendurch.
Monielle P. mit Baby Melina
Das gefällt der Mama:
Das ist nun schon mein vierter Kurs und man hat einfach immer noch jedes Mal Spaß!
Danke Liebe Jessica das du uns immer wieder ein Lächeln beim Sport auf die Lippen zauberst ????????
Das gefällt dem Baby:
Die kleinen können sich frei bewegen, austesten und spielen.
Und wenn doch mal gemeckert wird, springt Jessica auch gerne zur ein und spielt mit den kleinen ????????
Karolina G. mit Baby Nayel
Das gefällt der Mama:
Die Atmosphäre und super tolle Trainerin. Ich habe mich sehr wohl gefühlt.
Das gefällt dem Baby:
Das es bei mir sein konnte :)
Johanna D. mit Baby Mila
Das gefällt der Mama:
Unsere Kursleiterin Jana hat sehr individuell unsere Wünsche und Fitness-Level berücksichtigt, sodass jeder gefordert wurde. Es hat immer sehr viel Spaß gemacht und dem Körper gut getan.
Das gefällt dem Baby:
Die Interaktion mit den anderen Babys und das Sportmachen mit Mama zusammen
Stefanie M. mit Baby Ferdinand
Das gefällt der Mama:
Die Mischung aus Sport für mich als Mami und den Aktivitäten für mein Baby. Ich war nach dem Termin ausgelastet und mein Baby happy :)
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Babys und vor allem die Lieder, in denen viel Bewegung war
Elena N. mit Baby Mateo
Das gefällt der Mama:
Jede Woche ein anderes Sportprogramm, einfühlsam mit dem Kindern umgegangen, zusammen gelacht und geschwitzt!
Das gefällt dem Baby:
Das überall Spielzeug lag :D
Katrin R. mit Baby Greta
Das gefällt der Mama:
Die Vereinbarkeit von Sport und Baby, eine tolle Trainerin und Kursatmosphäre, ein super Training.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Babys und die Integration in die Übungen. Ein Lächeln sagt da mehr als tausend Worte. :-)
Susanne Z. mit Baby Leo
Das gefällt der Mama:
Mir hat es sehr gut gefallen draußen mit meinen Baby Sport zu treiben.
Die Zirkelübungen und die Übungen mit Baby haben mir am besten gefallen.
Das gefällt dem Baby:
Draußen zu sein und die Übungen mit der Mama ????
