Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Lisa H. mit Baby Maira Annelie
Das gefällt der Mama:
Die Möglichkeit ganz entspannt mit Kind Sport zu machen und andere Mamas mit ähnlich alten Kindern kennen zu lernen.
Es ist kein Babysitter notwendig und man kann bereits in der Stillzeit etwas für den eigenen Körper tun. Das Kind ist immer dabei und kann jederzeit gestillt werden.
Das gefällt dem Baby:
Für die Kleinen ist es einfach schon bei der Mama zu sein.
Kniereiter kommen immer gut an.
Ioana C. mit Baby Amaya
Das gefällt der Mama:
Der Kurs macht sehr viel Spaß, man kommt in Bewegung, tauscht sich mit Mamas aus, hat aber das Baby immer bei sich oder gut im Blick. Samanta macht es super und verbreitet nur gute Laune. Einfach klasse!
Das gefällt dem Baby:
Das Baby genießt die Schaukelbewegungen in dem Gurt! Ganz toll waren auch die Kniereiter und die Fingerspiele. So sind die Kleinsten aktiv mit dabei.
Carolin J. mit Baby Jona
Das gefällt der Mama:
Das miteinander, die Motivation alles aus sich raus zu holen
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen mit Baby :)
Elise M. mit Baby Hermine
Das gefällt der Mama:
Die Kombination aus Übungen nur für die Mamas und mit Babys dabei.
Das gefällt dem Baby:
Der Treffpunkt in der Mitte.
Julia D. mit Baby Helena
Das gefällt der Mama:
Tolle, entspannte und flexible Kursleiterin, schöne Atmosphäre,
Das gefällt dem Baby:
Entspannte Umgebung
Madleen K. mit Baby Kiana
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiche Training, Miteinander unter Müttern
Das gefällt dem Baby:
Mit und von anderen Babys lernen
Domenique B. mit Baby Clara
Das gefällt der Mama:
Ich fand alles sehr gut. Zum einen hatte man immer ein Termin wo man wusste man trifft auf tolle Menschen und man tut auch etwas für sich und sein Baby. Auch waren die Übungen immer sehr gut und ich hab gemerkt das es mir gut tat. Marleen hat den Kurs super mit ihrer besonnen und motivierten Art gemeistert. Dafür möchte ich mich herzlich bedanken. Leider wird es bei mir zeitlich die nächsten Monate schwierig, sonst hätte ich gerne an noch einen Kurs teilgenommen. Liebe Marleen, vielen lieben Dank. Alles Gute und vielleicht klappt es mal bei einen anderen Kurs. Liebe Grüße, Domenique und Clara
Das gefällt dem Baby:
Clara tat es gut unter anderen Babys zu sein. Auch haben die Übungen ihren Körperbewusstsein gut getan.
Ich fand den Mix immer perfekt wie er war. Vielen lieben Dank ??
Annika S. mit Baby Lias
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin, der Einbezug der Kinder und die abwechslungsreiche Übungen
Das gefällt dem Baby:
Die tolle Betreuung, das viele Spielzeug und die gemeinsamen Übungen
Bianca W. mit Baby Anna
Das gefällt der Mama:
Einfach alles
Das gefällt dem Baby:
Die Zeit für uns
Patrizia S. mit Baby Isabella
Das gefällt der Mama:
Tolle Kursleitung, die auf jede Frage eingeht und bei den Übungen super unterstützt.
Das gefällt dem Baby:
Gemeinsame Zeit mit Mama und andere Babys beobachten.
Michaela B. mit Baby Luisa
Das gefällt der Mama:
In der Gruppe etwas für die Kondition und Figur zu tun!
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys und neue Spielsachen.
Emanuela A. mit Baby Alessandro
Das gefällt der Mama:
Es hat Spaß gemacht, sowohl mit Cordelia als auch mit den Übungen, die etwas anstrengend aber wirksam waren.
Das gefällt dem Baby:
Mit anderen Babies zu sein und die Übungen, in den er miteinbezogen wurde z.B. Apfelbaum
Lisa G. mit Baby Paul
Das gefällt der Mama:
Sport zumachen während mein Baby zufrieden ist
Das gefällt dem Baby:
Mix aus selbstständigem Spielen bzw. dem Spielen mit anderen Kindern und Spielen mit der Mama
Lisa S. mit Baby Amelia
Das gefällt der Mama:
Mir gefällt der MINI Kurs sehr, es wahr mittlerweile schon der dritte den ich hintereinander gemacht habe und gleich anschließend den Outdoor Kurs mit Kinderwagen gemacht gebucht. Besonders finde ich das jede Mama ganz in ihrem eigenen Tempo wieder an den Sport heran kommt, mit ihrem Schützling immer dabei. Das hat mich gestärkt als Frau und als Mama. Alles kann nichts muss.
Das gefällt dem Baby:
Die immer wieder liebevoll ausgelegte neue Spielzeuge, die neue Songs die meine Mama kennengelernt hat und mir nun auch zuhause vorsingt. Am schönsten fand ich das ich immer bei Mama dabei sein konnte.
Nicole R. mit Baby Fiona
Das gefällt der Mama:
Mir hat gut gefallen, dass ich mich trotz Kind sportlich betätigt hab, der Austausch untereinander.
Das gefällt dem Baby:
Das Spielen mit den anderen Kindern und Mama zuschauen
Christin V. mit Baby Henry
Das gefällt der Mama:
-Ein super Kurs um mit Kind aktiv zu sein.
- der Austausch mit anderen Müttern.
- Die Abwechslungsreichen Übungen
Das gefällt dem Baby:
Das Zusammensein mit anderen Babys und die immer wechselnden Spiele
Roswitha K. mit Baby Lukas
Das gefällt der Mama:
Es war eine sehr angenehme, lockere und witzige Atmosphäre.
Das gefällt dem Baby:
Die Einbindung in viele Übungen ist toll für die Babys.
Christiane R. mit Baby Alexander Und Iulius (Zwillinge)
Das gefällt der Mama:
Kati ist immer so gut gelaunt und motiviert einen immer! Der Kurs macht riesigen Spaß!
Das gefällt dem Baby:
Die Babys wurden zum einen in die Übungen eingebunden und zum anderen wurden zwischendurch Lieder für die Babys gesungen. Da ich Zwillinge habe, hat Kati auch immer ein Baby genommen, sodass beide Babys Spaß am Kurs hatten. Lieben Dank!!!
Ina S. mit Baby Josefine
Das gefällt der Mama:
Es macht super viel Spaß, man ist an der frischen Luft und macht noch was für sich. Die Gruppe war super und vorallem sehr nette Trainerin ???????? alles Top.
Das gefällt dem Baby:
Sie fands toll, draußen zu sein. Am meisten hat ihr gefallen uns beim training zuzuschauen. Aber auch gemeinsam mit Mama was zu machen.
Alexandra K. mit Baby Taro
Das gefällt der Mama:
Die Kursleiterin Chrissi ist sehr herzlich, offen und reißt einen mit ihrer positiven Art mit. Außerdem sind die Übungen gezielt abgestimmt und man merkt auch, dass man etwas für sich getan hat.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby hat der Kontakt mit anderen Babys sehr gut gefallen und die Integration in die jeweiligen Übungen.
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