Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Kristina S. mit Baby Till
Das gefällt der Mama:
Die Kursleitung Kim war einfach super! Das einbeziehen der Babys ist wirklich toll und macht allen Beteiligten viel Spass!
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Babys und Erwachsenen tat meinem Baby sichtlich gut!
Isabell E. mit Baby Thilo
Das gefällt der Mama:
Die Betreuung war super und einfühlsam. Es war genau die richtige Herausforderung und die Gruppe war sehr nett.
Das gefällt dem Baby:
Es hatte viel Spaß an den Bewegungsspielen und an den anderen Müttern und Kindern
Jana F. mit Baby Luca
Das gefällt der Mama:
Die Lieder und das Workout
Das gefällt dem Baby:
Die Bewegungslieder ????
Kathrin S. mit Baby Max
Das gefällt der Mama:
- sehr nette Trainerin
- tolle Übungen
- es wurde auch auf die Kleinen eingegangen
- Abwechslungsreich
Das gefällt dem Baby:
- es wurde auf die Babys eingegangen
- tolle Übungen mit der Mama
- es gab viel zu sehen und zu spielen
Jessica W. mit Baby Anna
Das gefällt der Mama:
Sehr liebe Kursleiterin. ???? Spaß beim Sport, tolle Übungen und gute Tipps und Ratschläge zur richtigen Ausführung. Austausch mit anderen Mamis.
Das gefällt dem Baby:
Erste Kontakte mit anderen Babys. ???????? Schlafen. ????
Josefine W. mit Baby Albert
Das gefällt der Mama:
Super abwechslungsreich, die Babies werden toll mit einbezogen, jede Muskelgruppe wurde immer einbezogen und es wird die Kommunikation und der Austausch zwischen den Müttern gefördert! Top. ????????
Das gefällt dem Baby:
Bewegungslieder, Einbezug in Mamas Übungen und die tänzerische Erwärmung.
Rebecca Lynn F. mit Baby Aurora Liv
Das gefällt der Mama:
Die kleine überschaubare Gruppe ist toll, Eva macht einen sehr tollen Kurs, ich kann diesen nur jedem empfehlen!
Das gefällt dem Baby:
Abwechslung, neue Gesichter und Stimmen. Gute Spielzeug, auswahl toll Atmosphäre.
Irene K. mit Baby Levin
Das gefällt der Mama:
Liebevolle Trainerinnen und passende sportliche Einheiten.
Das gefällt dem Baby:
Die Freiheit sich im Raum frei zu bewegen ist unserem Baby besonders wichtig.
Helena L. mit Baby Diana
Das gefällt der Mama:
Sabrina ist sehr motivierend, Sport draußen ist das beste. Nach dem Kurs fühlt man sich so gut
Das gefällt dem Baby:
Das Treffen mit anderen Babys, sowie diverse Spielchen, die Sabrina sich ausgedacht hat
Sina M. mit Baby Remus
Das gefällt der Mama:
Dass ich mich nicht um eine Betreuung für mein Baby kümmern muss und trotzdem Sport machen kann. Die Übungen sind unter anderem gut für den Beckenboden, was mir besonders gut gefällt. Lisa gestaltet die Kurse super liebevoll und kümmert sich gut um alle.
Das gefällt dem Baby:
Der Apfelstrudel und die tollen Spielangebote!
Katrin W. mit Baby Milena
Das gefällt der Mama:
Verena, ihre Art, ihre gute Laune und Motivation, sowie die Übungen.
Das gefällt dem Baby:
Frische Luft, sich bewegen können während des Kurses, das Singen und die Seifenblasen am Ende eines Kurses
Stefanie S. mit Baby Ella
Das gefällt der Mama:
Es sind gute und abwechslungsreiche Übungen. Es wird alles sehr gut erklärt und auf alle Fragen eingegangen
Das gefällt dem Baby:
Ich habe ohne Baby teilgenommen
Sarah B. mit Baby Sophie
Das gefällt der Mama:
Verena ist einfach nur super und hat es echt klasse gemacht .geht individuell auf jeden ein
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys und das Singen
Stephanie E. mit Baby Veronika
Das gefällt der Mama:
Training speziell für die Zeit nach der Geburt, die Schwachstellen wieder aufarbeiten und auch gezielte Kräftigung für die täglichen Anforderungen an mich als Mama (Tragen, hochnehmen, wiegen, stillen, Kinderwagen ins Auto, auf dem Boden rumkrabbeln etc).
Das gefällt dem Baby:
Die Einbindung in Übungen und dass Mama beim Sport auch Zeit fürs Baby hat, um ein Lied zu singen und zu spielen. Natürlich sind auch die anderen Babys auf der Fläche interessant!
Julia P. mit Baby Gustav
Das gefällt der Mama:
Wie immer ein toller Kurs bei Steffi.
Durch ihre sympathische Art und die kompetente Anleitung der Übungen schafft sie es, das auch Sport Spaß machen kann.
Die Kurse haben Suchtgefahr sodass wir auch für den nächsten wieder angemeldet sind.
Das gefällt dem Baby:
Mein Sohn 1,4 Jahre gefallen die Spielmaterialien und der Kontakt zu den anderen Kindern.
Zwischendurch gibt es auch Lieder für die Kinder wodurch aber der Sport für die Mama's nicht zu kurz kommt.
Wir können den Kurs nur weiterempfehlen und freuen uns schon auf den nächsten.
Linda W. mit Baby Yuna
Das gefällt der Mama:
Kursleiterin Sabrina total nett, bezieht Babys gut mit ein. Gute Übungen
Das gefällt dem Baby:
Draussen im Kinderwagen fahren
Kristina G. mit Baby Jonah
Das gefällt der Mama:
Top Kursleitung, immer auf unser Können und unser Wohl ausgerichtet, gute Atmosphäre, wechselnde Übungen, die im Alltag gut einsetzbar sind
Das gefällt dem Baby:
Spielmöglichkeiten, Einbeziehen in die bestimmten Übungen, bei Bedürfnissen wurde euch sofort gekümmert
Helene J. mit Baby Jöri
Das gefällt der Mama:
Die Lehrerin ist toll und sehr lieb. Sie macht einen super Kurs und gibt sich mit den Mamas und den babys viel Mühe. Ihre Übungen sind effektiv und man schwitzt ordentlich. Danke dafür!!!!
Das gefällt dem Baby:
Meinem Sohn hat in diesem Kurs vorallem gefallen das er sich frei bewegen und mit den anderen Kindern spielen konnte. Die Lehrerin bringt die babys mit ihren tollen Liedern immer super mit ein und das hat ihn sehr gut gefallen.
Nadine S. mit Baby Thees
Das gefällt der Mama:
Das auf jeden persönlich eingegangen wurde.
Das gefällt dem Baby:
Das Singen.
Sabrina R. mit Baby Mila Joyce Anke
Das gefällt der Mama:
-Es macht viel Spaß
-Man lernt tolle Mama's kenn
-Man kann bei einem fehltag es hinten dran schieben
-Ich durfte meine ältere Tochter mitnehmen und sie wurde genauso herzlich empfangen wie wir.
-ich fühle mich gut danach - nur wenn man muskelkater hat, war es erfolgreich????
Das gefällt dem Baby:
-meine Tochter ist danach immer k. O ^^
_sie freut sich bei den schönen Liedern und den Bewegungen
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