Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Mareike F. mit Baby Mia
Das gefällt der Mama:
gute Stimmung, eine immer gut gelaunte Kate ;)
anstrengende aber machbare Übungen, Flexibilität
Das gefällt dem Baby:
andere Bewegung als zu Hause gemeinsam mit anderen Babys
Stephanie G. mit Baby Nina
Das gefällt der Mama:
Sport machen können ohne einen Babysitter zu benötigen, Austausch mit anderen Müttern
Das gefällt dem Baby:
Die Bewegungsspiele wie Apfelstrudel
Jenny P. mit Baby Samuel
Das gefällt der Mama:
Wundervolle Trainerinnen!
Super Atmosphäre
Man hat sich einfach von Anfang an wohl gefühlt
Macht weiter so!
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit anderen Kindern
& das auf jeden individuell eingegangen wird!
Madleen K. mit Baby Kiana
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiche Training, Miteinander unter Müttern
Das gefällt dem Baby:
Mit und von anderen Babys lernen
Ramona M. mit Baby Thilo
Das gefällt der Mama:
Es hat mir einfach alles gut gefallen. Angefangen von der Trainerin, die sehr nett und motivierend ist bis hin zum Sport, die langsame Steigerung vom Anspruch war ideal für mich.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby hat dort einen neuen Freund gefunden und hatte jede Menge Spaß. Er hat viel gegrinst bei den Spielen die wir für die Kinder gemacht haben.
Vanessa H. mit Baby Lukas
Das gefällt der Mama:
Tolle Übungen, nette Gespräche und kompetente, witzige und nette Trainerin.
Das gefällt dem Baby:
Lieder zu Beginn und Ende des Sportes und freundlicher Umgang und Verständnis.
Julia K. mit Baby Mia
Das gefällt der Mama:
Das es jedesmal anderes war vom Training,das fand ich sehr gut und Abwechslungsreich ????
Das gefällt dem Baby:
Die Kinderlieder
Veronika K. mit Baby Elisabeth
Das gefällt der Mama:
Es ist einfach eine super Möglichkeit, Sport zu treiben und dabei Zeit mit seinem Kind zu verbringen. Auch für die Kinder ist es unschätzbar wichtig, wenn ihnen von klein auf Freude an Bewegung vermittelt wird
Das gefällt dem Baby:
Die Bewegung zur Musik und die abwechslungsreichen Spielmöglichkeiten
Elsa B. mit Baby Kalina
Das gefällt der Mama:
Es ist das Gesamtpaket, dass diesen Kurs so gut macht. Es ist einer der wenigsten Kurse, die für die Mama sind, der so Babyfreundlich ist. Einfach nur schön.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby liebt die Spielanregungen und vor allem das Abschlussspiel
Christina S. mit Baby Nora
Das gefällt der Mama:
Mir haben besonders gut die individuellen Übungen gefallen. Jana ist auf alle Bedürfnisse eingegangen und hat die Übungen dementsprechend angepasst. Jeder hatte außerdem bei den Übungen die Möglichkeit alles seinem persönlichen Fitnesslevel anzupassen.
Das gefällt dem Baby:
Meiner Tochter haben besonders gut die neuen Kniereiter gefallen und das Spielen mit den anderen Kindern in der Partyzone und dort auch mal anderes Spielzeug ausprobieren zu dürfen.
Kati D. mit Baby Valerie Und Idabel
Das gefällt der Mama:
Die fröhliche und motivierende Art der Trainerin (Franziska), die Musik und das Konzept, die Durchführung, die ausgewogene Balance aus Baby-Lala und recht anspruchsvollem Sport, die Berücksichtigung von Beckenboden und Rectusdiastase und die Nähe zum Wohnort.
Das gefällt dem Baby:
Abwechslung von zu Hause, andre Babys sehen, Aufmerksamkeit von Mama. Das Durchgerütteltwerden eher weniger.
Sindy F. mit Baby Luis
Das gefällt der Mama:
tolle Trainerin
Spaß und Austausch mit anderen Mamas
Sport trotz baby
Das gefällt dem Baby:
Spaß an der frischen Luft
Mona Graf G. mit Baby Lia
Das gefällt der Mama:
Kompetente Trainerin sowohl im sportlichen Bereich als auch mit den kleinen Würmern.
Perfektes Trainingslevel und Spielunterhaltung für die Kleinsten.
Das gefällt dem Baby:
Abwechslungsreiche Bespassung mit Spielzeug. Das mehrmalige singen in der Stunde.
Jana Elisa H. mit Baby Marilyn Jane
Das gefällt der Mama:
Die professionelle Trainerin, die auf das Entwicklungsstadium der Kinder eingeht & sogar die Fähigkeiten der Mütter einzeln berücksichtigt. Die Übungen sind abwechslungsreich und effektiv.
Das gefällt dem Baby:
Die Bewegung zur Musik im Takt und die intensive aktive Spiel & Sport-Zeit mit mir als Mama immer ganz nah.
Und das Kennenlernen anderer Babies in der Gruppe.
Katrin D. mit Baby Marlon
Das gefällt der Mama:
Anstrengende Übungen und Kontakt zu anderen Mamas :)
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit anderen Kindern und zwischendurch die Lieder für die Kids sowie am Anfang und Ende :)
Johanna B. mit Baby Lucy
Das gefällt der Mama:
Es hat so richtig Spaß gemacht sich auszupowern in einem so schönen Umfeld. Sport im Alltag mit Baby zu integrieren ist gar nicht so einfach. In der Gruppe fällt es plötzlich leicht mit der passenden Anleitung und Motivation erst recht! Die Übungen sind abwechslungsreich, anpassbar an die individuellen Bedürfnisse und der Mama Talk war natürlich noch ein extra Bonus :)
Das gefällt dem Baby:
Meine 1Jährige hat immer super gerne zugeschaut und versucht die Übungen nachzumachen oder einfach nur beobachtet oder mit den anderen Kindern gespielt. Immer zum richtigen Zeitpunkt gabs ein Lied oder ähnliches um wieder 100% bei den Kids zu sein. So war es für uns beide ein toller Kurs und man hatte immer das Gefühl etwas für sich selbst und für das Kind zu machen
Gracy-Kim K. mit Baby Artus Jamie
Das gefällt der Mama:
Mit spaß wieder in top Form zu gelangen,dank der Motivation des tollen Trainers. Wieder neue Menschen kennengelernt zu haben und dadurch auch Freundschaften zu schließen.
Das gefällt dem Baby:
Mit Mama gemeinsam Zeit zu verbringen und die ersten sozialen Kontakte zu knüpfen.
Jennifer P. mit Baby Milosch
Das gefällt der Mama:
Das Kurskonzept ist super! Sport und Mamis kennenlernen.
Das gefällt dem Baby:
Die Kinderspiele haben ihm gut gefallen.
Nina N. mit Baby Linja
Das gefällt der Mama:
Eine motivierte und motivierende Valesca, persönlich, es geht nicht nur um Sport. Sie achtet auf die individuellen Fähigkeiten und kitzelt noch ein paar Prozent heraus.
Das gefällt dem Baby:
Bewegungsfreiheit, Spaß mit den anderen Kindern und Müttern. Macht doch Spaß andere Muttis bei den Kräftigungsübungen mit extra Gewicht zu quälen. ;-)
Michelle L. mit Baby Silas
Das gefällt der Mama:
Die Mischung aus Babyschwimmen und Aquafitness für die Mama.
Das gefällt dem Baby:
Silas findet die Spiele und Lieder immer ganz toll
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