Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Sandra S. mit Baby Lino
Das gefällt der Mama:
Durch fitdankbaby habe ich in der Gruppe viel Spaß Sport zu machen ??
Das gefällt dem Baby:
Die Abwechslung, die tollen Lieder und die anderen Babys ????
Leila B. mit Baby Vincent
Das gefällt der Mama:
Der Outdoor Kurs ist super, ein Workout mit Kind und noch dazu in der Natur an der frischen Luft einfach herrlich ????
Das gefällt dem Baby:
Gemütlich im Buggy gucken wie die Mama rumhampelt ????
Jenny R. mit Baby Paul
Das gefällt der Mama:
Sehr tolle Übungen und super Anleitung. Super liebe Mama Runde und auch tolle Inspiration für Übungen die man ganz einfach nachmachen kann.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby konnte bei der vielen Bewegung im Kinderwagen oft gut schlafen und wenn es wach war konnte es mich gut bei den meisten Übungen beobachten.
Sabrina B. mit Baby Marleen
Das gefällt der Mama:
Das Konzept Sport mit Kind
Das gefällt dem Baby:
Die einzelnen Übungen mit Mama, die Kinderlieder zwischendurch
Christina B. mit Baby Paul
Das gefällt der Mama:
Sabine ist super nett und hat sich Zeit für jeden einzelnen genommen und Tipps gegeben, wenn man eine Übung falsch gemacht hat.
Das gefällt dem Baby:
Das Guten Morgen Lied.
Miriam C. mit Baby Thoryn Leif
Das gefällt der Mama:
Immer ein offenes Ohr
Eingehen auf körperliche Einschränkung nach der Geburt
Das gefällt dem Baby:
Das miteinander der Umgebung Freundlichkeit
Susanne G. mit Baby Matheo Henno
Das gefällt der Mama:
Ich mag die Mischung aus aerobic mit Musik und die regelmäßige einbindung des Kindes. Mein Sohn mag den Teil im Gurt sehr. Und die Anleitung ist super.
Das gefällt dem Baby:
Ich denke, dass er den Gurtteil sehr mag. Anderes Spielzeug ist auch toll. Den apfelstrudel möchte er auch sehr gerne.
Katrin S. mit Baby Enzo
Das gefällt der Mama:
Dass die Babys eingebunden werden
Das gefällt dem Baby:
Der Tragegurt
Rebecca R. mit Baby Jonte
Das gefällt der Mama:
Schön anstrengend
Gutes warm Up
Abwechslungsreiche Übungen
Angenehmes cool down
Das gefällt dem Baby:
Babyfitness (gerne mehr davon)
Lieder
Mirjam W. mit Baby Johannes
Das gefällt der Mama:
Ich fand es gut, dass das Kind immer in irgendeiner Art und Weise mit einbezogen wurde. Die Übungen waren gut machbar und gut erklärt und ich fand es gut, dass auch Korrektur möglich war.
Das gefällt dem Baby:
Er fand es gut die ganze Zeit dabei und bei Mama zu sein.
Jennifer U. mit Baby Milan
Das gefällt der Mama:
Kursleiterin Sina hat die Übungen sehr gut rüber gebracht, ist auf jeden einzeln eingegangen und hat auch Fehlausführungen korrigiert. Sie kann sehr gut mit Kindern und hat uns unterstützt, damit wir uns auf das Training konzentrieren konnten. Schön, dass die Kids mit einbezogen wurden und auch Spielsachen parat lagen. Musik war top
Das gefällt dem Baby:
Die Kinderlieber, die Fingerspiele, die Spielsachen und die anderen Kids
Isabella S. mit Baby Annika
Das gefällt der Mama:
Berni ist super. Ich gehe sehr gern zum Sport. Sie motiviert top und das Training ist echt genial.
Das gefällt dem Baby:
Meine Tochter liebt es. Sie beobachtet alle anderen und Berni hat auch für die Kinder eine geniale Abwechslung.
Denise P. mit Baby Caroline
Das gefällt der Mama:
Es ist natürlich schon mal mega Sport machen zu können, wo man das Kind einfach mitbringen kann. Aber auch noch in entspannter Atmosphäre mit neuen Spielzeug und lebensgroßer Puppe ???? so dass die Kinder ihr eigenes Ding machen können und es niemanden stört. Stephi hat immer ein Auge mit auf die Kinder und geht entspannt auf sie ein.
Außerdem ist der Kurs auch für ein niedriges Fitnesslevel gut geeignet, ich glaube auch sportliche Muttis kommen auf ihre Kosten. Es wurde auf Bedürfnisse und Probleme eingegangen und der Muskelkater war auch mit dabei ????
Das gefällt dem Baby:
Meine Tochter fand Spielzeug und Puppe gut, die Kinderlieder mit Bewegung wurden angenommen und sie lief immer schon gerne voraus in den Kursraum.
Spiegel und Glastür waren ebenfalls manchmal ein Highlight- was Ruhe für Mama bedeutet !
Olivia R. mit Baby Henry
Das gefällt der Mama:
- Ganzkörperworkout im Freien
- Die Variation der Übungen
- Angenehmes Tempo zum Reinkommen
- Smarte Locationwahl mit guter Anbindung
Das gefällt dem Baby:
- Mama trainieren zu sehen, dass fand der Kleine sehr lustig
-Teil der Übungen zu sein
- Am Ende auf der Decke zu spielen
Carina R. mit Baby Theodor
Das gefällt der Mama:
Spaß mit Baby und sehr coole Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Abwechslung und andere Babys
Josephine S. mit Baby Mathilda
Das gefällt der Mama:
Gute Übungen auch für zuhause, tolle Trainerin und eine super Truppe. Großes Spielzeugangebot für die kleinen
Das gefällt dem Baby:
Freies spielen mit den anderen Kindern und kein Zwang zum Mitsporteln wenn die Kinder nicht möchten
Janina L. mit Baby Bo
Das gefällt der Mama:
Freundliche Atmosphäre, gute Anleitung und Erklärungen. Auf Fragen und Bedürfnisse wurde eingegangen.
Das gefällt dem Baby:
Entspannte Atmosphäre, andere Babys
Alexandra K. mit Baby Dilay
Das gefällt der Mama:
Mich sportlich betätigen zu können und mein Baby dabei zu haben.
Gemeinsame ,,Übungen'' mit meinem Baby.
Kennenlernen anderer Mütter.
Austausch mit Müttern und der Hebamme die diesen Kurs leitet.
Das mein Baby Kontakt zu anderen Kindern hat.
Das gefällt dem Baby:
Mit Mama sein ;-)
Spielen zu können
Spiele für die Kinder wie z.B.der Apfelstrudel, Seifenblasen, Musik mit Bewegung etc.
Marie S. mit Baby Elian
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin ??
Katrin macht nicht nur Sportkurse, sie schafft einen Raum in dem man sich wohl fühlt, wo Bekanntschaften entstehen, wo man lieber quatscht als Sport zu machen ???????? wo man einfach immer wieder gerne hin geht ??
Das gefällt dem Baby:
Kinder dürfen Kinder sein .PUNKT. ??
Rachel K. mit Baby Emily
Das gefällt der Mama:
Das man etwas für sich tut und gleichzeitig das Kind mit einbindet. Die Kombi aus sportübungen und babyfitness war perfekt.
Das gefällt dem Baby:
Das freie Spielen und die Kinder sowie die Lieder doe gesungen wurden
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