Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Claudia H. mit Baby Charlotte
Das gefällt der Mama:
Fitness mit Kind draußen, sehr nette kompetente Trainerin, lockere Atmosphäre!
Austausch mit anderen Müttern!
Das gefällt dem Baby:
Draußen mit Mama!
Katrin S. mit Baby Mikko
Das gefällt der Mama:
Es macht mega viel Spaß mit Alisa Sport zu machen. Es ist super anstrengend, Alisa hat immer die richtige Ausführung der Übungen im Blick und erinnert auch regelmäßig an den Beckenboden. Man fühlt sich einfach gut aufgehoben:)
Das gefällt dem Baby:
Schotterfahren :D
Christina H. mit Baby Lina
Das gefällt der Mama:
Es hat mir viel Spaß gemacht, mich gemeinsam mit meinem Baby zu bewegen, zu singen, andere Mamas und Babys zu treffen und Zeit zu zweit zu haben.
Das gefällt dem Baby:
Lina hat die gemeinsame Bewegung, das Singen mit rhythmischen Bewegungen und das Treffen anderer Babys gut gefallen. Die Lieder, die wir in fitdankbaby kennengelernt haben haben auch zu Hause sehr viel Spaß gemacht.
Anja J. mit Baby Elijah
Das gefällt der Mama:
Es wird auf einen Individuell eingegangen
Das gefällt dem Baby:
Das weiß ich nicht. Aber er hatte Spaß mit den Spielsachen
Amelie G. mit Baby Joris
Das gefällt der Mama:
Super ausgebildete Trainerin.
Abwechslungsreiches Training, dass einen richtig fordert.
Das gefällt dem Baby:
Vielseitiges Spielzeug.
Handpuppe und Seifenblasen
Alexandra A. mit Baby Luisa
Das gefällt der Mama:
Bei fitdankbaby werden Mutter und Kind gut gefordert. Die Kombination aus Fitness und Baby ist dabei sehr gelungen. Ein Lob auch an die Trainerin für ihre großartige Motivation.
Das gefällt dem Baby:
Die spielerischen Einbindungen in das Sportprogramm haben stets für viel Freude und Auslastung gesorgt.
Julia W. mit Baby Ole
Das gefällt der Mama:
Super Kursleitung
Gute Inhalte, wöchentlich steigernd
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen zwischendurch, in denen es eingebunden war
Lisa K. mit Baby Theo
Das gefällt der Mama:
Sehr gutes und effizientes Training.
Das gefällt dem Baby:
Gutes Zusammenspiel zwischen Mamasport und Kinderspielen
Swetlana U. mit Baby Jana
Das gefällt der Mama:
Die Möglichkeit, das eigene Kind mit anderen zusammenzubringen und dabei selbst etwas aktiv zu sein.
Das gefällt dem Baby:
Andere Kinder zu sehen, mit anderen Spielsachen zu spielen und die Kinderlieder, die wir auch gern zuhause nach dem Kurs hören.
Sina O. mit Baby Jonathan
Das gefällt der Mama:
Die intensiven Übungen, die motivierte trainierin
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Kinder, die Musik, das Spielzeug
Marina K. mit Baby Maximilian
Das gefällt der Mama:
Der Kurs ist toll an die Bedürfnisse von Mama und Kind angepasst, so dass beide Spaß daran haben.
Das gefällt dem Baby:
Max mochte am liebsten die kleinen Singspiele, bei denen er aktiv eingebunden war. Aber die Kleinen finden es auch einfach toll mit anderen Babys auf der großen Matte mit viel Spielzeug in der Mitte zu liegen und die Mama beim Sporteln zu beobachten :)
Carina P. mit Baby Emilia
Das gefällt der Mama:
Einfach alles :)
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder, das Spielzeug und die anderen Kinder :)
Ramona G. mit Baby Paolo
Das gefällt der Mama:
Die kleine Kursgröße, dadurch konnte mehr auf die Teilnhemer eingegangen werden.
Das Einbeziehen der Babys durch zB Tanzlieder.
Das gefällt dem Baby:
Das Beobachten der Anderen Mamis und Babys sowie die Tanzlieder
Carmen S. mit Baby Lilly
Das gefällt der Mama:
Super Übungen und tolle Trainerin.
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Babys, sie hatte Spaß an den Übungen. Toll, dass die Babys so mit einbezogen werden.
Franzisca R. mit Baby Samuel
Das gefällt der Mama:
Das ganze Programm als Mama ist es schwer Zeit für das Fitnessstudio zu finden ( ohne Kind) hier kann man beides kombinieren. Ich hatte viel spass
Das gefällt dem Baby:
Ich vermute alles ????
Tanja S. mit Baby Marie
Das gefällt der Mama:
Lisa macht das mit viel Herz und Hingabe. Sie lässt sich immer etwas einfallen, dass die Kinder gut beschäftigt und doch mit einbezogen werden. Das Lisa nicht auf die Uhr schaut und der Kurs auch mal so lange geht wie alle Spaß haben/
Das gefällt dem Baby:
Die Rituale, so weiß das Kind immer wo es sich gerade befindet und was jetzt los ist. Musik, Begrüßung, Verabschiedung. Die Förderung durch verschiedene Spiele im Anschluss
Marie Kristin S. mit Baby Mio
Das gefällt der Mama:
Schöne, freundliche Atmosphäre. Es wird nach den eigenen Bedürfnissen gefragt und darauf eingegangen. Tolle Übungen die man auch selbst zuhause durchführen kann. Forderung ohne Überforderung.
Das gefällt dem Baby:
Das er so sein durfte wie er ist.
Kerstin H. mit Baby Elian Laurin
Das gefällt der Mama:
Die Übungen sind Ideal um wieder in die Zeit nach der Schwangerschaft zu starten und dafür gewappnet zu sein.
Das gefällt dem Baby:
Sie war ganz fasziniert wenn ich das "Guten Morgen" Lied vor Ihr mitgetanzt und gesungen habe.
Anna B. mit Baby Tilda
Das gefällt der Mama:
Die tolle Begleitung der Trainerin und Sport an der frischen Luft, sowie der Austausch mit den anderen Muttis.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Babies. Und es gab viel zu gucken
Sara L. mit Baby Janosch
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreich, anstrengend und toll angeleitet.
Das gefällt dem Baby:
Lieder und Übungen mit Gurt
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