Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Zoe W. mit Baby Mares
Das gefällt der Mama:
ich mag die entspannte Atmosphäre im Kurs
Alexa ist sehr freundlich und einladend
ich fühle mich im Kurs sehr wohl, da ich die Übungen frei unterbrechen kann, um mein Baby zu füttern oder zu trösten
wenn er es braucht
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby liebt Übungen, die eine Interaktion mit mir beinhalten!
Ann-Kathrin P. mit Baby Mick
Das gefällt der Mama:
Alles! Stephi achtet auf jede Einzelne. Man merkt, dass sie weiß, was sie tut.
Das gefällt dem Baby:
Das Spielzeug, das Stephi zur Verfügung gestellt hat und die Möglichkeit mit anderen Babys zusammen zu sein
Jasmin F. mit Baby Michael
Das gefällt der Mama:
Erstmal die Trainerin Melanie Mehner sie ist einfach klasse und der Kurs hat wieder sehr viel spass gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Hat immer geschlafen ????
Franziska V. mit Baby Lilli Charlott
Das gefällt der Mama:
Dass es endlich mal ein Kurs ist, in dem man Erfolge sieht & der anstrengend ist. Vivian ist auch super und gestaltet die Stunden sehr abwechslungsreich.
Das gefällt dem Baby:
Freies spielen mit anderen Babys
Veronika R. mit Baby Lana
Das gefällt der Mama:
Trainerin und das immer wieder neue Elemente vorkamen aber auch eine routine da war.
Das gefällt dem Baby:
Zeit mit mir
Miriam S. mit Baby Ella
Das gefällt der Mama:
Das Training in der Gruppe mit einer tollen Trainerin, die trotz Kugel bis zum Schluss alles gegeben hat und uns in den Popo getreten hat.
Es hat einfach Freude gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Alles beobachten zu können, die schwitzenden zappelnden Mamas und die anderen Kinder.
Tina Caroline M. mit Baby Yasin
Das gefällt der Mama:
Die Übungen, die offene Art von Johanna
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys kennen zu lernen :)
Isabella N. mit Baby Amanda Elisa
Das gefällt der Mama:
Jede Kursstunde ist sehr gut durchdacht und organisiert und sehr abwechslungsreich. Das Training macht richtig Spaß.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder, Spielzeugauswahl und die Bewegungslandschaften. Es gibt jedes Mal etwas Neues zu entdecken.
Wencke S. mit Baby Merle
Das gefällt der Mama:
Die Übungen waren an uns angepasst und es wurde immer gefragt, wie wir die Übungen fanden, wie es uns geht, wo unsere Probleme liegen etc. Das Pensum war immer so, dass die ganze Gruppe in verschiedenen Abstufungen mithalten konnte, total super! Außerdem war es mir möglich Sport zu treiben, da mein Baby mit den Spielzeugen und anderen Kindern beschäftigt war (klappte zu Hause leider nicht so gut)
Das gefällt dem Baby:
Die verschiedenen Spielmöglichkeiten und die anderes Babys haben meiner Tochter sehr gefallen, außerdem wurde immer individuell geguckt wie viel Angebot die Kinder am jeweiligen Tag brauchen, ganz klasse!
Katarina E. mit Baby Finja
Das gefällt der Mama:
Nette Atmosphäre, gute Übungen, zufriedenes Baby
Das gefällt dem Baby:
Spiele und auch freie Bewegung im Raum. Die Zeit in der Trage war toll!
Stefanie T. mit Baby Leni Und Konstantin
Das gefällt der Mama:
Emma's gute Laune und die gute Playlist, die gute Laune macht und zum Tanzen und sich bewegen einlädt. Auch, wenn man mit nicht so guter Laune oder müde gekommen ist, geht man viel entspannter, besser gelaunt und energiegeladener wieder nach Hause. Die Tanzelemente neben den üblichen Sportelementen waren eine schöne Abwechslung. Die Kinder mit in die Übungen einzubauen macht ebenfalls Spaß und Sinn!
Das gefällt dem Baby:
Die gute Laune Tanzmusik! Die gute Stimmung der Mamis und natürlich Emma's gute Lsune schlägt sich auch auf die Kinder nieder. Die Kinderlieder binden die Kinder nochmal ganz aktiv mit ein, so dass die Kinder eine Verknüpfung sehen zwischen den Übungen, der Musik und den Bewegungsliedern mit ihnen.
Sabrina B. mit Baby Anastasia Victoria
Das gefällt der Mama:
Die Atmosphäre, die Trainerin, die Übungen
Das gefällt dem Baby:
Die Musik, die Übungen om Gurt
Nadine E. mit Baby Kate
Das gefällt der Mama:
Das es auch online möglich war teilzunehmen
Das gefällt dem Baby:
Das es auch von zu Hause möglich war in einer gewohnten Umgebung
Virginia Z. mit Baby Leonardo
Das gefällt der Mama:
Dieser Kurs war sehr abwechslungsreich und wenn man ein Anliegen hatte wie z. B. was für den Bauch zu machen war es kein Problem. Eva hatte gleich Übungen parat.
Das gefällt dem Baby:
Leonardo hat gefallen, dass er andere Babys beobachten konnte.
Lisa O. mit Baby Lilly
Das gefällt der Mama:
Nicht zu viele Kursteilnehmer, daher ausreichend Platz! Die Übungen waren klasse, meine Tochter wurde super darin integriert. Der Coach war sehr nett ????
Das gefällt dem Baby:
Mama bei den Übungen sehen und mit Strampeln dürfen ????
Esther K. mit Baby Samuel
Das gefällt der Mama:
Bei Wind und Wetter draußen Sport zu machen
Das gefällt dem Baby:
Bei Wind und Wetter draußen schlafen
Lisa-Marie S. mit Baby Thiara Felice
Das gefällt der Mama:
Das man einfach Mal abschalten konnte und sich um sich kümmern konnte
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen mit den babys
Frauke F. mit Baby Henry
Das gefällt der Mama:
Fortführung der Rückbildungsgymnastik
Professionelle Leitung
Abwechslungsreiches Kursprogramm
Wichtige Infos
Programmteile für Mütter und für Babys
Das gefällt dem Baby:
Abwechslung vom Alltag
Andere Babys
Lieder
Aylin K. mit Baby Nelio
Das gefällt der Mama:
Das Miteinander! Man hat sich richtig willkommen und wohl gefühlt und das ist für mamas Goldwert :)
Das gefällt dem Baby:
Ich denke das er mit anderen Kindern interagieren konnte. Er lernt durch andere Kinder und das merkte man sehr
Franziska C. mit Baby Anton
Das gefällt der Mama:
Wirklich alles, das Konzept, die Trainerin, die Übungen
sehr abwechslungsreich und gut durchdacht
Das gefällt dem Baby:
Er fand es toll, dort zu spielen und zu beobachten
