Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Marie Z. mit Baby Ellen
Das gefällt der Mama:
Trainerin hat das toll gemacht, uns super motiviert, die Babys toll einbezogen und uns einfach eine gute Zeit beschert :)
Die Übungen waren auch alle toll! Von allem etwas dabei - rhythmische Aerobic über Kraft bis Yoga!
Das gefällt dem Baby:
Kinderspiele und der Kontakt zu anderen Babys :)
Teresa B. mit Baby Constantin
Das gefällt der Mama:
Der Sport und Austausch mit anderen Müttern. Sehr gute Anleitung der Übungen
Das gefällt dem Baby:
Austausch mit anderen Babies, die Aktionen und Seifenblasen
Susanne W. mit Baby Mattia
Das gefällt der Mama:
Sehr gute Mischung aus Sport und Babybespaßung! Schön dass Musik dabei ist!
Das gefällt dem Baby:
Andere Umgebung, Spielzeug, Mamas und Babys zum Anschauen. Mama hatte Zeit für mich!
Veronika H. mit Baby Levi Noel
Das gefällt der Mama:
-fit zu werden, mit spass,
-Abwechslung beim Training
Das gefällt dem Baby:
andere Babys, neue Umgebung
Denise L. mit Baby Cleo
Das gefällt der Mama:
-unkomplizierte Infos zum Kurs per WhastApp
- Annas liebe Art und das sie einem die Übungen gut beschrieben hat
Das gefällt dem Baby:
- andere Babys
- das viele Spielzeug und die kurzen Sporteineheiten mit Kindermusik
Matthias K. mit Baby Carlotta
Das gefällt der Mama:
Nette Trainerin, nette Gleichgesinnte Väter, die Übungen waren anspruchsvoll und hatten nahtlose Übergänge. Die Zeit verging einfach wie im Flug. Schade dass es nur 2 Einheiten waren. Ich denke, es besteht weiterhin großes Interesse an einem Papa Kurs der auch mal über mehrere Wochen geht.
Das gefällt dem Baby:
Unser Baby hat (leider) nicht so viel mitbekommen, da es geschlafen. Aber bei einigen Übungen konnte sie mitmachen und hatte sichtlich Spaß daran. Auch den Papa beim schwitzen zu zu schauen.
Madleen K. mit Baby Kiana
Das gefällt der Mama:
Dir gegenseitige Motivation , das zusammen sein der Babys und die Auswahl an Spiele Möglichkeiten für die Babys
Das gefällt dem Baby:
Das meine Tochter altiv dabei seien konnte.
Romina S. mit Baby Oliver
Das gefällt der Mama:
Mir hat es gefallen, das Sport und Babyschwimmen für Mutter und Kind kombiniert wird. So ist für beide was dabei . Macht weiter so!
Das gefällt dem Baby:
Unserem Baby hat das singen und Qietscheentchen jagen sehr gut gefallen.
Ruth S. mit Baby Aurora
Das gefällt der Mama:
Laura war super lieb, das Workout hatte ordentlich Biss und die Umgebung an der Lahn war super.
Das gefällt dem Baby:
Kleeblätter, Gänseblümchen, das Kamellied und Lauras Baby :)
Alena W. mit Baby Ines
Das gefällt der Mama:
Ich fand den Kurs sehr wirkungsvoll. Es hat mir viel Spaß gemacht. Ich hatte Muskelkater. Es war toll
Das gefällt dem Baby:
Ich konnte immer auf mein Baby eingehen, wenn es unruhig wurde
Adriana W. mit Baby Alea
Das gefällt der Mama:
Übungen, die ich als Mama nach der Geburt wieder machen darf ohne meinem Beckenboden zu schaden
Das gefällt dem Baby:
Der Gurt für die Babys. Damit werden sie in den Kurs eingebunden.
Birthe K. mit Baby Tilda
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiches Training mit sympathischer Trainerin. Immer ein offenes Ohr und Tipps für zu Hause.
Das gefällt dem Baby:
Ganz nah bei Mama sein und immer an der frischen Luft.
Stefanie M. mit Baby Marlon
Das gefällt der Mama:
Die herzlich-entspannte Atmosphäre, die kräftigenden Übungen und dass ich Spaß mit meinem Baby und Sport für mich in einem haben kann.
Das gefällt dem Baby:
Marlon ist in love mit Britta!
Melanie K. mit Baby Jonathan
Das gefällt der Mama:
Lockere Atmosphäre, sportlich sehr abwechslungsreich, hat Spaß gemacht!
Das gefällt dem Baby:
Neue Eindrücke, super Übungen die man auch zu Hause nachmachen kann
Selina H. mit Baby Lenya
Das gefällt der Mama:
Tolle und motivierte Trainerin, sehr angenehme Atmosphäre und sehr schöne 8 Wochen.
Freuen uns auf die nächsten 8
Das gefällt dem Baby:
Die Babyspiele, die Bewegungen und die angenehme und herzliche Atmosphäre.
Andrea T. mit Baby Mats
Das gefällt der Mama:
Nette Leute und vor allem eine sehr nette Trainerin. Carla macht das ganze wirklich mit Herzblut und wir haben uns sehr wohl gefühlt.
Das gefällt dem Baby:
Lieder singen (vor allem Apfelstrudel) und vorne im Gurt mitmachen. Babys gefällt ja eigentlich alles, was nah bei Mama ist :)
Ich finde es super, das die kleinen so einbezogen werden.
Maria R. mit Baby Nino
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin Maria Hansel, war flexibel motiviert und hat es zu einem tollen Erlebnis für mich und meinen Sohn gestaltet.
Das gefällt dem Baby:
Alles! Sowohl die Übungen mit ihm aber auch die Spielpausen.
Julia W. mit Baby August Jeremias
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin Angie mit ihrer lustigen und motivierenden Art.
Das sich um die Kinder gekümmert wird wenn sie Mal quängeln.
Das sehr abwechslungsreiche Programm.
Das gefällt dem Baby:
Dass es immer zuschauen kann bzw bei den Übungen auf dem Boden mit anderen Babies spielen kann.
Julia D. mit Baby Alfi
Das gefällt der Mama:
Die Übungen machen Spaß und sind abwechslungsreich, Anja hat immer tolle Ideen für das perfekte Ganzkörpertraining.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby hat viel Spaß dabei, in die Übungen mit einbezogen zu werden, freut sich über die Spielsachen und bunten Tücher.
Mariola M. mit Baby Jarik Levian
Das gefällt der Mama:
Intensität der Übungen, Atmosphäre, individuelle Gestaltung der Stunden (je nach Launen der babys)
Das gefällt dem Baby:
Spielsachen, andere Babys, er wurde auch mal getragen
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