Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Lisa K. mit Baby Konstantin
Das gefällt der Mama:
Das Konzept : Sport, in den das Baby mit integriert wird.
Die Trainerin: Gute Erklärung der Übungen, Kontrolle, ob man es richtig macht, motivierende Anweisungen, sehr nettes und sympathisches Auftreten
Das gefällt dem Baby:
Die Bewegungslieder, Aufwärmen im Gurt
Vera B. mit Baby Bruno
Das gefällt der Mama:
Cordelia macht das super, es wär abwechslungsreich und auch theoretisch alles super erklärt. Für die Kinder gab es immer was anderes.
Das gefällt dem Baby:
Immer anderer Spielzeug und die Lieder
Susann S. mit Baby Ella
Das gefällt der Mama:
-Langsamer sportlicher Wiedereinstieg.
-Einbeziehen der Babys.
-Das Treffen und der Austausch mit den anderen Mamas.
Das gefällt dem Baby:
- Für meine Tochter war es immer spannend da andere Umgebung und viel zu sehen/ entdecken.
- Gemeinsamer Ausflug nur mit Mama mit ungeteilter Aufmerksamkeit im Alltag mit Haushalt und großen Geschwistern.
Carolin S. mit Baby Luan
Das gefällt der Mama:
Einbeziehung des Kindes und gleichzeitig Fokus auf den Sport
Das gefällt dem Baby:
Kniereiter :)
Sarah K. mit Baby Alina
Das gefällt der Mama:
Angemessene und passende Sporteinheiten. Gutes Gleichgewicht zwischen Theorie und Praxis.
Das Verständnis, wenn mit dem Baby nicht alles nach Plan läuft.
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys beobachten zu können. Mamas Aufmerksamkeit auch bei den Übungen
Carina W. mit Baby Moritz
Das gefällt der Mama:
Farina geht total gut auf uns Teilnehmer ein, es ist eine super angenehme Atmosphäre und man fühlt sich sehr willkommen. Gleichzeitig macht man tolle Übungen und tut sich selbst was Gutes.
Das gefällt dem Baby:
So viele interessante Spielsachen, Bewegungsfreiheit und die Babylieder zwischendurch
Nadine B. mit Baby Leyla
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin und das wirklich nie eun Muskel ausgelassen wurde. Es wird absolut jede Partie ordentlich trainiert und nicht nur, das man sich fit danach gefühlt hat, man sieht es auch an der Kleidung, dass sich was tut. Der nächste Kurs ist bereits gebucht ;)
Das gefällt dem Baby:
Ich glaube die Nähe und die spielerischen Lieder dazu. Am allerbesten fand sie aber den Flieger und den Bänderfächer :)
Nadine W. mit Baby Louisa-Marie
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerinnen, liebe Teilnehmerinnen. Tolles Kursangebot. Auch online einfach spitze.
Das gefällt dem Baby:
Sie ist jetzt 6 Monate alt. Bis jetzt war es für Sie so entspannt das sie sogar eingeschlafen ist.
Nora K. mit Baby Mara
Das gefällt der Mama:
Die Leitung hat uns wunderbar durch den Kurs begleitet...die Übungen tun gut und sind bereichernd...die Flexibilität war super so das es online weiter ging...
Das gefällt dem Baby:
Meine Tochter konnte erste Kontakte zu anderen Babys aufnehmen und hatte sichtlich Spaß an den gemeinsamen Übungen und Liedern vielen Dank für den tollen Kurs!
Sandra W. mit Baby Ole
Das gefällt der Mama:
- nette, fröhliche,
motivierende Kursleitungen
- Kontakt mit anderen Mamas
- der Stadtpark - ein
perfekter Ort für fitdankbaby
Das gefällt dem Baby:
- Frische Luft am frühen
Morgen genießen
- Mama und andere Mamas
und Babys beobachten
Sara Z. mit Baby Lea
Das gefällt der Mama:
Locker, offen, herzlich und spaß für Mama und Baby
Das gefällt dem Baby:
Das singen und das sich immer wieder Zeit auch für die Kleinen genommen wurde
Nadine K. mit Baby Tammo
Das gefällt der Mama:
Es ist alles sehr schön gewesen. Die Mädels und die Kursleiterin waren sehr nett und es hat mir sehr viel Spaß gemacht. Gerne empfehle ich euch weiter. Meine Kollegin ist auch gerade schwanger.
Das gefällt dem Baby:
Ich war ohne Baby im Kurs
Eva-Maria F. mit Baby Karl
Das gefällt der Mama:
Wir haben nun bereits den dritten Kurs bei Jana mitgemacht und für die nächsten zwei Kurse sind wir auch schon angemeldet. Mehr braucht man wohl eigentlich nicht zu sagen - aber um es nochmal zu verdeutlichen: Wir lieben Janas Kurs!
Das gefällt dem Baby:
Die Babyspiele machen Spaß! Die Babys können nach Lust und Laune mitmachen oder einfach ihr eigenes Ding machen. Toll ist es auch, dass die Kleinen immer etwas zum spielen finden und mit anderen Babys in Kontakt kommen.
Patricia W. mit Baby Lina
Das gefällt der Mama:
Alle Körperbereiche werden trainiert, die Übungen können theoretisch zu Hause nachgemacht werden, Überprüfung der Ausführung durch die Trainerin, Abstimmung auf die Babys
Das gefällt dem Baby:
Im Gurt auf Mama zu sein, viel zu Gucken (andere Mamis und vor allem die Trainerin), andere Babys, Spiegelwand
Nastasia K. mit Baby Conrad
Das gefällt der Mama:
Die Kombi aus Sport und Interaktion mit Baby. Die Übungen waren fordernd und hatten einen sehr guten Trainingseffekt. Anna-Maria ist zudem immer sehr aufmerksam gewesen und hat sich un die Kleinen gekümmert, falls es notwendig war.
Das gefällt dem Baby:
Die Abwechslung und Interaktion mit anderen Babys
Katharina S. mit Baby Marie
Das gefällt der Mama:
Die lockere Atmosphäre hat mir gut gefallen.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby hat es gut gefallen, dass sie spielerisch mit einbezogen wurde.
Sabrina H. mit Baby Nele
Das gefällt der Mama:
Spaß und Sport mit anderen Müttern
Das gefällt dem Baby:
Spiel und Spaß mit Mama und den anderen Babys
Tamara K. mit Baby Louis
Das gefällt der Mama:
Das man auch online teilnehmen konnte wenn es mal so besser gepasst hat. Die Atmosphäre war immer sehr schön angenehm. Man konnte immer alles fragen und wurde immer sehr gut erklärt.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder und Übungen wo beide zusammen was gemacht haben. Und andere Leute beobachten fand er auch gut
Karin G. mit Baby Nils
Das gefällt der Mama:
Die tolle freundliche Atmosphäre im Kurs und das man auf alle Frage Antworten bekommt und auch das man Übungen gezeigt bekommt wenn man zum Beispiel einen Hexenschuss hat????
Das gefällt dem Baby:
Meinem kleinen haben die Bewegungen und die Spiele sehr gut gefallen. Nach dem Kurs schläft er immer sehr gut und ist aber auch danach immer sehr gut gelaunt und brabbelt viel mehr.
Anna S. mit Baby Henry
Das gefällt der Mama:
Alles super ????
Das gefällt dem Baby:
Die Interaktionen und die Spiele
