Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Katharina H. mit Baby Niklas
Das gefällt der Mama:
Die Kombi von Sport und Spaß mit dem Baby und der Austausch mit den anderen Mamas
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder und die Musik :)
Josefin W. mit Baby Arlo
Das gefällt der Mama:
Die Kombination für die Mami sportlich aktiv zu sein und für das Baby spielerisch eingebunden zu werden. Maria eine kompetente und motivierte Trainerin, die jederzeit gut auf die Gruppe eingegangen ist.
Das gefällt dem Baby:
Die Mischung, dass das Baby spielen kann, aber auch immer wieder eingebunden, beschäftigt und eine tolle Zeit mit der Mami hat, ist klasse und einmalig.
Viktoria B. mit Baby Sina
Das gefällt der Mama:
Es ist toll, wie viel Spaß die Kinder miteinander haben und die Eltern kriegen ein anspruchsvolles Training ????????
Das gefällt dem Baby:
Spielen mit anderen Kindern, eine Menge Spielzeug und glückliche Mamis und Papis ????
Jasmin S. mit Baby Mara
Das gefällt der Mama:
Individueller Blick auf die Teilnehmerinnen bei den Übungen; Spielangebot für die Lütten
Das gefällt dem Baby:
Zeit nur mit Mama zu haben. Dafür wären noch ein bisschen mehr gemeinsame Übungen schön gewesen.
Betül B. mit Baby Meyra
Das gefällt der Mama:
- die authentische und sehr freundliche Art von Demet
- abwechslungsreiche Bewegung und Sport mit und ohne Baby
- der Austausch mit anderen Müttern
Das gefällt dem Baby:
- soziale Interaktion mit anderen gleichaltrigen Babys
- Musik und Sport mit Mama
Theresa S. mit Baby Milo
Das gefällt der Mama:
Nataschas Art und Motivation, die Gruppe und natürlich die Bewegung
Das gefällt dem Baby:
Das Wasser, Hauptsache planschen! :)
Anna N. mit Baby Daniel
Das gefällt der Mama:
Trainerin ist klasse :),
lässt sich immer wieder neue Motivations-Challanges zwischen den Kursen einfallen.
nette Kursteilnehmerinen
Outdoor-training super toll- im wunderschönen Park- so macht Sport Spaß
Das gefällt dem Baby:
..er verschläft das Training, also ein gutes Zeichen ;)
Isabell H. mit Baby Mia
Das gefällt der Mama:
- äußerst sympathische und liebe Trainerin
- abwechslungsreiche und vor allem effektive Übungen für den Beckenboden und Körper
- toller Mix aus Übungen für die Mamas und schöner Unterhaltung für die Babys
- spaßige Momente mit der Trainerin und den Muttis
- die anschließende Zusammenfassung der jeweiligen Kursstunde per Mail durch die Trainerin
Das gefällt dem Baby:
- die tollen Lieder und liebevollen Streicheleinheiten/Massagen
- das Einbeziehen der Babys in die sportlichen Übungen
Nadine O. mit Baby Nova
Das gefällt der Mama:
Motivierte Trainerin, abwechslungsreiche Übungen, schöne Aufteilung zwischen Sport und auch einigen Schwimmlernelementen.
Tolle Sache mit dem Unterwasserfotographen.
Das gefällt dem Baby:
Wasser... und planschen... ????
Nadine W. mit Baby Eric
Das gefällt der Mama:
Die Abwechslung bei den Sportübungen und das einbeziehen der Kinder .
Das gefällt dem Baby:
Ich denke das sie mit einbezogen wurden
Nathalie R. mit Baby Cleo
Das gefällt der Mama:
Sehr viel guter Input, sowohl in Theorie als auch in Praxis und das in einer schönen Kombination. Man ist die ganze Zeit in Bewegung und parallel wird erklärt - damit wird die Zeit optimal genutzt und es macht richtig Spaß!
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys anzuschauen ??
Sarah B. mit Baby Malia
Das gefällt der Mama:
Es war alles super ???? es wurde auf jedem Super eingegangen und sehr gut drauf geachtet , wie wir unsere Übungen machen
Das gefällt dem Baby:
Meine Tochter fand die anderen Babys super und freut sich allgemein über jeden der sie auch an lacht ?? also gar nicht so schwer unser Baby zu überzeugen ????
Ann-Sophie K. mit Baby Edda
Das gefällt der Mama:
Training sowie gemeinschaftliches Beisammensein
Das gefällt dem Baby:
Das zusammensein mit gleichgesinnten
Tina J. mit Baby Lotte
Das gefällt der Mama:
Kleine nette Gruppe mit Einbezug der aktuellen Lage und Babys sowie emphatische und flexible Kursleiterin
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys
Stephanie M. mit Baby Max
Das gefällt der Mama:
Katrin ist eine super Trainerin mit viel Liebe und Spaß dabei. Sie gestaltet jede Stunde anders und man merkt, dass sie für ihre Kurse brennt, wie der Muskelkater danach ????. Ich freue mich, das Katrin ein Teil meiner Elternzeit geworden ist.
Das gefällt dem Baby:
Die verschiedenen Lieder, die verschiedenen Materialien und die anderen Babys
Juliane A. mit Baby Lisa
Das gefällt der Mama:
Die sportliche Bewegung, dazu die Erklärungen und das die Kinder mit einbezogen werden...
Das gefällt dem Baby:
Ganz nah bei mama zu sein beim sportlichen Teil ????
Sanja M. mit Baby Elena
Das gefällt der Mama:
Verschiedene Übungen, abwechslungsreich, Kinder werden miteingebunden
Das gefällt dem Baby:
Kinderlieder und zusammen spielen mit anderen Kindern
Isabel H. mit Baby Hanny Grace
Das gefällt der Mama:
Ich fand es toll mich mit anderen sportbegeisterten Frauen austauschen zu können.
Man hat viele Ideen bekommen für tolle Spiele und Lieder mit den Kindern aber auch für das eigene Sportprogramm zu Hause.
Das gefällt dem Baby:
Meine Tochter liebt das Fähnchen Lied und den Looping und natürlich mit mir zusammen Sport zu machen
Sandra P. mit Baby Tom
Das gefällt der Mama:
Trainerin. Übungen. Konzept.
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys. Andere Umgebung. Interaktion mit Mama.
Pauline T. mit Baby Tilda
Das gefällt der Mama:
Immer wieder schön, es macht so viel Spaß mit den anderen Mamas und Babys/Kleinkindern zu sporteln ;) Unsere Trainerin Katrin motiviert und bringt so viel Abwechslung in den Kurs. Eine absolute Empfehlung an alle Mama's :)
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt mit den anderen, dass gemeinsame Spielen und Entdecken und das Einbeziehen in Übungen.
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