Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Anke B. mit Baby Ruby
Das gefällt der Mama:
Wirklich anstrengende Übungen zum Fit werden mit Einbeziehung der Babys. Super!
Das gefällt dem Baby:
Die Singspiele sind toll und werden täglich zuhause weitergeübt :-)
Sandra J. mit Baby Charlotte
Das gefällt der Mama:
Die Abwechslung zwischen Kindbespaßung und Sport. Ich habe vor 3 Jahren schon mal einen Kurs gemacht, da sind die Babys natürlich noch besser abgelenkt als zu Hause. Daher ist es über Zoom wichtiger die Babys miteinzubauen. Das klappte gut. Das individuelle Eingehen auf die größeren Kinder die nun auch dabei sein mussten, war super!
Das gefällt dem Baby:
Beim Warm up auf dem Arm zu sein. Apfelstrudel. Und bunte Bänder schwingen
Christina B. mit Baby Marie
Das gefällt der Mama:
Das gemeinsame sporteln in der Gruppe.
Miriam ist immer super vorbereitet und kümmert sich auch wunderbar um die Kids!
Das gefällt dem Baby:
Das Spielen mit den anderen Kindern.
Die Bespasung durch Miriam.
Stephanie D. mit Baby Lina
Das gefällt der Mama:
Sport mit meinem Baby zu treiben und dabei regelmäßig an die Belastungsgrenze zu kommen.
Das gefällt dem Baby:
Die tollen Lieder und das miteinbezogen werden bei den Übungen.
Madeline H. mit Baby Selma
Das gefällt der Mama:
Der Mix aus Übungen und der Einbindung der Babys
Das gefällt dem Baby:
Die Bewegungsspiele
Karolina S. mit Baby Malina
Das gefällt der Mama:
Mir gefällt es andere Mamas kennen zu lernen,ohne Druck Sport zu treiben und mein Kind dabei zu haben
Das gefällt dem Baby:
Gemeinsam mit mir und anderen Kindern Sport zu treiben bzw. zu spielen
Anne-Katrin D. mit Baby Hannes
Das gefällt der Mama:
- die liebe Trainerin Rebecca
- die speziell auf die "Rückbildung" gezielten Übungen
- das man nicht völlig kaputt nach dem Sport war
- der Austausch mit den Müttern und Kindern
Das gefällt dem Baby:
- die musikalischen Übungen haben ihn motorisch sehr weiterentwickelt
- die Interaktionen zwischen den Kindern
- Rebeccas große Spielzeugtasche und natürlich die Maxi ????
Sindy N. mit Baby Simon
Das gefällt der Mama:
Natalie hat es einfach großartig gemacht, so macht Sport Spaß ???? und auch die Kids wurden immer toll mit einbezogen u
Das gefällt dem Baby:
Die Abwechslung zwischen alleine spielen und trotzdem die regelmäßige Körpernähe zu Mama
Annika N. mit Baby unbekannt
Das gefällt der Mama:
Die entspannte Atmosphäre. Die Einbeziehung der Babys
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys
Catharina P. mit Baby Piet
Das gefällt der Mama:
Raum für persönliche Fragen, individuelle Übungen für die verschiedenen Fitnessgrade - gerade nach der Geburt extrem wichtig
Das gefällt dem Baby:
Das Tanzen, Singen und der Körperkontakt sowie die Interaktion mit der Kursleiterin und den anderen Teilnehmerinnen
Sara H. mit Baby Fynn
Das gefällt der Mama:
Neue Kontakte, Austausch, fitter werden und mein Baby dabei zu haben und der Kurs ist echt Schweiß treibend, wie es sein soll
Das gefällt dem Baby:
Aktion und Integration
Miriam G. mit Baby Arthur
Das gefällt der Mama:
Ich fand das Rundumpaket toll. Nette Trainerin, angenehme Übungen, den Kontakt untereinander, etc.
Das gefällt dem Baby:
Scheinbar alles, da er den Eindruck machte sich wohlzufühlen.
Angelina K. mit Baby Ben Felix
Das gefällt der Mama:
Egal auf welchem Fitnesslevel wird man ernst genommen und motiviert.
Das gefällt dem Baby:
Vorwärts fahren :D
Nicole G. mit Baby Emilia Katharina
Das gefällt der Mama:
Tolles Programm, es wird nicht so verbissen gesehen, wenn es grad mal nicht klappt lässt man die Übung und macht bei der nächsten wieder mit. Ich nehme gerne teil weil es mir gut tut und ich es mit meinem Kind vereinbaren kann. Leider demnächst aufgrund der Arbeit nicht mehr möglich, vielleicht sollte man überlegen auch mittags Kurse anzubieten
Das gefällt dem Baby:
Meine Tochter hat Spaß daran in Gesellschaft anderer Kinder zu sein. Es ist nicht zu lange und sie ist immer wenn was ist in meiner Nähe.
Lara B. mit Baby Elias
Das gefällt der Mama:
Die Motivation der Trainerin hat alle mit motiviert. Es war eine tolle Truppe und die Aufgaben wurden gut erklärt
Das gefällt dem Baby:
Apfelstrudel
Katharina M. mit Baby Andrea
Das gefällt der Mama:
Mir hat gut gefallen, dass die Stunden zwar immer gleich aufgebaut waren, aber es jede Menge Abwechslung bei den Übungen gab. Steffi hat mich immer motiviert auch in den etzten Sekunden einer Übung nochmal alles zu geben.
Das gefällt dem Baby:
Dem "Baby" gefällt es, wenn Mama entspannt heimkommt
Caroline L. mit Baby Janne
Das gefällt der Mama:
Gut organisiert, gute Übungen, Motivation und eine nette Gruppe.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu den anderen Babys und die frische Luft
Veronika C. mit Baby Tizian
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin,
Tolles Konzept
Das gefällt dem Baby:
Tolle Muttis
Laura S. mit Baby Marie
Das gefällt der Mama:
Die motivierte Trainerin und dass man auch online teilnehmen konnte.
Das gefällt dem Baby:
Natürlich der Apfelstrudel und der Kontakt zu anderen Babys.
Silvia B. mit Baby Merle
Das gefällt der Mama:
Super Einstieg in den Sport nach der Rückbildungsgymnastik! Sehr nette und kompetente Trainerin, die selber Mutter ist. Meinem Baby macht es Spaß und dadurch war ich immer sehr entspannt!
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Babys und Müttern. Mama macht Sport und trotzdem macht sie Spaß mit mir!
