Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Annika B. mit Baby Charlotte
Das gefällt der Mama:
Sehr schöne strukturierte Stunde
Kind toll eingebunden
Das gefällt dem Baby:
Kniereiter und Lieder
Esther D. mit Baby Linda
Das gefällt der Mama:
Ich bin rundum zufrieden. Besonders wird dieser Kurs durch die tolle Trainerin und die wunderbare Umgebung! Vielen Dank!
Das gefällt dem Baby:
Linda hat es vermutlich gefallen, ganz genau zu beobachten, ob die Mama auch ja nicht schummelt bei den Übungen und wenn es schön schaukelt einfach an der frischen Luft zu schlafen.
Leonie K. mit Baby Naila
Das gefällt der Mama:
Melanie hat den Kurs super angeleitet mit einer guten Mischung aus Sport, Ausdauer, Kraft und unter Einbeziehung der Babies. Hat sehr viel Spaß gemacht!
Das gefällt dem Baby:
Die Interaktion mit anderen Babies und dass wir ab und zu ein Lied gesungen haben und es so viel tolle Spielsachen gab. :)
Sarah H. mit Baby Liam
Das gefällt der Mama:
Gutes Fitnessprogramm und toll geführt von Katja.
Das gefällt dem Baby:
Er hat gelacht, wenn ich squats machen musste
Gluchowski D. mit Baby Emma
Das gefällt der Mama:
Diese Kursreihe war erneut eine durchweg positive Erfahrung. Die abwechslungsreichen Übungen sowie die hohe Motivation und das Engagement der Kursleitung haben maßgeblich zum Erfolg beigetragen. Wir haben uns sehr wohl gefühlt und nehmen jederzeit gerne wieder teil.
Das gefällt dem Baby:
Alle Kinder wirkten durchweg zufrieden. Die einladende Raumgestaltung sowie die freundliche, offene Art der Kursleitung trugen wesentlich zu einer angenehmen und vertrauensvollen Atmosphäre bei.
Bea R. mit Baby Marci
Das gefällt der Mama:
Viel Spaß mit anderen Muttis
Das gefällt dem Baby:
Viel Spaß im Wasser+ anderen Babys
Maria H. mit Baby Henry
Das gefällt der Mama:
Alles ?? Judith war wundervoll ???? Sie hat sooo gute Stimmung rein gebracht, war stets gut gelaunt, hat gut motiviert und auch mit den Babys super interagiert.
Das gefällt dem Baby:
Das Zusammensein mit anderen Kindern, die Mitmach - Lieder, die tollen Spielsachen und: Zum Abschluss die Seifenblasen
Kathrin K. mit Baby Fabian
Das gefällt der Mama:
Sehr freundliches und kompetentes Personal. Man fühlt sich gleich heimisch und macht die Übungen gerne mit und fühlt sich nicht so gezwungen etwas zu machen. Schöne Abwechslung zwischen Übungen für Mama und Spiele im Sinne von Liedern für das Kind.
Das gefällt dem Baby:
Das ganze Umfeld. Das Zusammensein mit anderen Kindern und die Spiele bzw Lieder für und mit dem Kind
Do Ae L. mit Baby Isabel
Das gefällt der Mama:
Denise, die Kursleiterin
Das gefällt dem Baby:
Mitwirkung bei einigen Übungen
Lieder
Yvonne R. mit Baby Lilli Und Leni
Das gefällt der Mama:
Man wird als Mutter nach Schwangerschaft und Geburt wieder fit.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Babys
Elena K. mit Baby Leonie
Das gefällt der Mama:
Es macht trotz Muskelkater wahnsinnig Spaß man wird super angeleitet und die Kids haben großen Spaß
Das gefällt dem Baby:
Alles vorallem die Rakete und das kille kitzel Monster
Sarah W. mit Baby Jonah
Das gefällt der Mama:
Man hat sich sehr wohl gefühlt, man hat sehr darauf geachtet dass man alle Übungen korrekt gemacht hat, man hat sehr viel gelacht
Das gefällt dem Baby:
Mit anderen Babys spielen und man wurde viel mit eingebunden
Mona K. mit Baby Maja
Das gefällt der Mama:
Im Kurs herrschte eine angenehme Stimmung. Wir haben uns wohl gefühlt.
Nina, die Trainerin ist im Rahmen des Kurses sehr gut auf jeden einzelnen eingegangenen. Das finde ich sehr wichtig und schön.
Das gefällt dem Baby:
Sie war immer mit dabei und hat genau beobachtet, als ich die Übungen gemacht habe. Sie hat mit den anderen Teilnehmern und mit der Trainerin gelacht.
Kathrin G. mit Baby Romy
Das gefällt der Mama:
Super Location und sehr freundliche Trainerin - super organisiert mit whats App Gruppe
Das gefällt dem Baby:
Austausch mit anderen Kindern
Bernadett H. mit Baby Ferdinand
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin ist einfach spitze!
Das gefällt dem Baby:
Die tollen Spielzeuge und die netten Lieder!
Sarah F. mit Baby Lotta
Das gefällt der Mama:
Ich fand den Kontakt zu anderen Mamas und Babys toll. Das Training war genau richtig - nicht zu lasch, man kam gut ins schwitzen.
Das gefällt dem Baby:
Meine Kleine fand es total unter die anderen zu beobachten und mittendrin zu sein. Sie hat durch die Abwechslung von nur Mama und Training mit Baby super durchgezogen- trotz eigentlicher Schlafenszeit. ;)
Nadja I. mit Baby Emilios "Milo"
Das gefällt der Mama:
Das jede Kursstunde anders aufgebaut war, von den Übungen her. Der ganze Körper wurde trainiert und Kristina hat gut danach geschaut , dass die Übungen auch richtig ausgeführt wurden. Maxi Kurs schon gebucht :) und wenn das Daddy Special am letzten Juli WE stattfindet, würde ich meinen Mann auch gleich anmelden. ;)
Das gefällt dem Baby:
ganz klar, der Apfelstrudel *lach*
Lena S. mit Baby Mona
Das gefällt der Mama:
Steffi hat es geschafft uns Mamas zu pushen, zu motivieren, selbst Vorbild zu sein und ihre Liebe zum Sport an uns Mamas weiterzugeben. Die abwechslungsreichen Übungen, die spitzen Playlist, der Kursort, die positiven Vibes von Steffi und der liebevolle Umgang mit den Kids waren echt spitze.
Das gefällt dem Baby:
Die Liederrituale und Steffis liebevoller Umgang mit den Kids :)
Aenne G. mit Baby Frederick
Das gefällt der Mama:
Die Atmosphäre ist super. Man kommt gut ins schwitzen und die Trainerin ist einfach klasse.
Das gefällt dem Baby:
Apfelstrudel
Nora L. mit Baby Clara
Das gefällt der Mama:
Alleine die Tatsache mit Kind wirklich Sport machen zu können. Carla ist als Trainerin top und super nett und engagiert. Der Austausch mit den anderen Müttern ist toll
Das gefällt dem Baby:
Clara hat es super gefallen und die Räumlichkeiren sind super alle Gefahrenquellen wurden so gut es geht abgesichert und für die Kleinen ist es das reinste Spieleparadies
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