Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Lea N. mit Baby Till
Das gefällt der Mama:
Einfach alles; super Trainerin, Wohlfühlathmosphäre trotz Sport, nette Kursteilnehmerinnen, Spaß
Das gefällt dem Baby:
Mein Sohn hatte glaub ich sehr viel Spaß darab, andere Babies zu sehen und zu beobachten.
Saskia D. mit Baby Clara
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiche und effektive Übungen. Die kleinen werden gut mit eingebunden.
Das gefällt dem Baby:
Viel Platz zum krabbeln, schönes Spielzeug und die Lieder die wir zusammen singen und Übungen mit Baby.
Julia W. mit Baby Mio
Das gefällt der Mama:
Endlich wieder Sport!!!
Es wurde super drauf geachtet ob alles wichtige richtig angespannt ist und ich mich richtig bewege!
Sport mit und für mein Baby!
Austausch mit anderen Müttern!
Tipps und Tricks für den Alltag oder den Umgang mit meinem Baby!
Das gefällt dem Baby:
Da mein Baby ein Einzelkind ist, war das regelmäßige Treffen der anderen Babys besonders wertvoll! Er hat gesehen was andere, meist ältere Babys schon können. Anschließend konnte ich beobachten, wie mein Baby versucht hat nachzumachen, sich z.Bsp. zu drehen.
Es war so schön für ihn, dass über mehrere Kurse fast die gleichen anderen Babys dabei waren und so erste Freundschaften entstanden!
Das fehlt ihm aktuell leider sehr ...
Caroline G. mit Baby Mara
Das gefällt der Mama:
Das Programm - nie langweilig.
Tolle Trainerin.
Schöne Atmosphäre!
Das gefällt dem Baby:
Dabei zu sein!
Den Kontakt zu den anderen
Beobachten und spielen.
Fahrzana H. mit Baby Elias Liam
Das gefällt der Mama:
Die Kursleiterin war super und nett. Es hat richtig Spaß gemacht und sie hat sich richtig ins Zeug gelegt. Die Teilnehmerinnen waren alle nett und man hat auch mal gequatscht.
Und super ist noch da man sein Baby mitnehmen kann. Fitdankbaby ist einfach super.
Das gefällt dem Baby:
Manchmal war er quengelig und hat geweint oder er hat geschlafen. Aber falls er mal wach und wir die Babys in die Einheiten miteingebracht haben, hat er gelacht.
Diana S. mit Baby Tyler
Das gefällt der Mama:
Trainerin und der Aufbau des Kurses
Das gefällt dem Baby:
Trainerin und Kontakt zu anderen Kindern
Annika R. mit Baby Leander
Das gefällt der Mama:
Die Atmosphäre und die Kursleiterin.
Das gefällt dem Baby:
Die Diskokugel und das Spielzeug
Marie R. mit Baby Kurt
Das gefällt der Mama:
Mir hat besonders die tolle, lockere Atmosphäre,
der liebevolle Umgang mit den kleinen Mäusen und
die wirklich anstrengenden und schweißtreibenden Sporteinheiten gefallen!
Das gefällt dem Baby:
Die kleinen Spiele
Sarah A. mit Baby Konstantin
Das gefällt der Mama:
Spiele mit den Babys,
Sport für die Mama,
Schöne kleine Gruppe
Das gefällt dem Baby:
Jedes Mal verschiedene Spiele
Die anderen Babys
Lieder
Anna N. mit Baby Elias
Das gefällt der Mama:
Ronja ist eine tolle Trainerin, immer positiv und motivierend! Ihr Training ist anstrengend, aber effektiv. Top!
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby liebt es im Kursraum rumzuflitzen, freut sich auf die bekannten Lieder und seine Baby-Freunde.
Mirjam W. mit Baby Juli
Das gefällt der Mama:
Gute Übungen, super Verhältnis zwischen effektiv, aber nicht über-fordernd!
Das gefällt dem Baby:
Interessante Spielsachen, andere Kinder, viel zum Schauen
Madlen B. mit Baby Armin
Das gefällt der Mama:
Vergessene Muskeln wieder entdecken und sich zu bewegen. Es war eine schöne Abwechslung im Alltag und die Stunde wurde auch abwechslungsreich gestaltet. Außerdem konnte man körperliche Probleme ansprechen und bekam praktische Tipps.
Das gefällt dem Baby:
Die Babylieder und Spieleinheiten und die 20x Hochheben natürlich:)
Katharina B. mit Baby Mia
Das gefällt der Mama:
Super Trainerin
Achtet auf jeden individuell und korrigiert
Abwechslungsreiche Übungen
Das gefällt dem Baby:
Baby wird miteinbezogen und hat somit Spaß an der Sportstunde
Mama und Kind sind happy ;)
Sarah S. mit Baby Emilio
Das gefällt der Mama:
Wir sind nun seit knapp 9 Monaten dabei und immer noch total begeistert! Egal ob Indoor, über Zoom oder Outdoor - das Konzept macht nicht nur fit und schlank, sondern auch großen Spaß! Die Trainerinnen sind super motiviert, gut vorbereitet, geben Hilfestellungen und sind total nett! Ein tolles Team!
Das gefällt dem Baby:
Die Schotterstraße, die Bärenjagd und das auf die Bäume steigende Bübchen :-D
Das Aufwärmen in der Trage und die Babyspiele sind gut getimed und in den Ablauf eingebaut und machen Spaß!
Nicole L. mit Baby Marlene
Das gefällt der Mama:
Ein guter Wiedereinstieg in den Sport, was ohne Baby für manche schwierig ist - daher super, dass sie dabei sein können und das auch so gut klappt, v.a. gute Kraftübungen
Das gefällt dem Baby:
Max ist super!
Außerdem ist es eine schöne Mischung zwischen Einbindung der Babys und freiem Spiel.
Susanne F. mit Baby Finn Tristan
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiche Übungen
Motivierte freundliche Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys
Kinderlieder
Marion M. mit Baby Samuel
Das gefällt der Mama:
Das Outdoorkonzept und die Spielmöglichkeiten für die Kleinen, sowie das Einbeziehen der Kleinsten in die Übungen.
Das gefällt dem Baby:
Die Spieleangebote und der Kontakt zu den anderen Kids.
Nadine S. mit Baby Jan
Das gefällt der Mama:
Guter Mix aus Übungen und dann wieder was für die Kinder
Das gefällt dem Baby:
Offene Atmosphäre
Immer wieder Lieder ect
Tolle Spielsachen
Rena-Marie W. mit Baby Eevke
Das gefällt der Mama:
Ein genau angepasstes Level- anstrengend aber machbar.
Das gefällt dem Baby:
Die Kinderliederpausen
Natalie H. mit Baby Maximilian
Das gefällt der Mama:
Kombinatin aus Trainingseinheiten für die Mamas und den kindgerechten Spielen und Lieder mit Handpuppe für die Kinder.
Das gefällt dem Baby:
Lieder mit Max der Handpuppe
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