Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Jasmin M. mit Baby Noah
Das gefällt der Mama:
Die Übungen sind einfach umzusetzen, es macht sehr viel Spaß mit Katrin. Ich freue mich jedes Mal auf die nächste Stunde.
Wir kommen auf jeden Fall wieder, der nächste Kurs ist schon gebucht.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys, die Bewegungslieder und die Zeit im Gurt ganz nah bei Mama.
Vivien B. mit Baby Alexandra
Das gefällt der Mama:
Toller Austausch, liebe Trainerin, liebe Mamis, gutes Training
Das gefällt dem Baby:
Ich denke die Musik und das Spielzeug xD
Auch die passive Bewegung durch die Mami
Eva R. mit Baby Johanna
Das gefällt der Mama:
Echter Sport. Liebe Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit anderen Babies. Interaktion
Johanna D. mit Baby Mila
Das gefällt der Mama:
Unsere Kursleiterin Jana hat sehr individuell unsere Wünsche und Fitness-Level berücksichtigt, sodass jeder gefordert wurde. Es hat immer sehr viel Spaß gemacht und dem Körper gut getan.
Das gefällt dem Baby:
Die Interaktion mit den anderen Babys und das Sportmachen mit Mama zusammen
Katharina Z. mit Baby Anna
Das gefällt der Mama:
Es war schön mit anderen Mamas und einer lieben Trainerin Sport zu machen und die Zeit zu genießen.
Das gefällt dem Baby:
An der frischen Luft zu sein und andere Babys kennenzulernen.
Florian F. mit Baby Helena
Das gefällt der Mama:
Auch Väter können mit ihren Kindern an diesem Angebot sehr gut teilnehmen.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Babys und das Wasser spielerisch zu erkunden.
Dorothea K. mit Baby Alva Pauline
Das gefällt der Mama:
Das komplette Programm ist super ????
Das gefällt dem Baby:
Der riesige Raum zum herumkrabbeln
Christin S. mit Baby Jonas
Das gefällt der Mama:
Tolle Mischung der Übungen.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Kinder kennenzulernen.
Und die spiele für die Kinder.
Und vorallem der Apfelstudel zum Abschluss
Carolyn B. mit Baby Benedikt
Das gefällt der Mama:
Die Kursstunden bauten gut aufeinander auf und die Übungen waren abwechslungsreich. Unsere Kursleiterin hat uns super angeleitet und den Sinn der Übungen erklärt.
Ich hatte Spaß am Sport! ;-)
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby konnte gut in Übungen miteinbezogen werden.
Miriam M. mit Baby Rune
Das gefällt der Mama:
Der mix aus Sport für die Mama und babyspiele/lieder ist super. Das Fitness Level ist ansprechend und hoch. Jedoch auch sehr flexibel. Gut finde ich auch das Beckenbodentraining.
Das gefällt dem Baby:
Er hat meist geschlafen und wenn nicht, hat er mir gerne zugeschaut und sich darüber gefreut.
Damaris F. mit Baby Lias
Das gefällt der Mama:
*die Möglichkeit sportlich aktiv zu sein, "trotz" kleinen Babys
*mein Baby wird integriert
*die fachliche Kompetenz, die Empathie und der Umgang der kursleitung
*Beratung und Begleitung bei körperlichen Beschwerden
*austausch/Kontakt mit anderen Mamas und babys
Das gefällt dem Baby:
*die Gestaltung der Räumlichkeiten
*andere Kinder
*Spiele und Lieder speziell für die babys
*eine ausgeglichene, zufriedener mami
Johanna Z. mit Baby Henry
Das gefällt der Mama:
Pati war seht motivierend und der ganze Kurs hat einfach Spaß gemacht :)
Das gefällt dem Baby:
Ich denke alles, zumindest hat der kleine nicht einmal geweint beim Kurs ;)
Alexandra H. mit Baby Johanna
Das gefällt der Mama:
Jenny ist eine wunderbare und herzliche Trainerin mit einem großen Herz für Kinder.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby konnte sich frei entfalten und einfach Baby sein.
Adithya R. mit Baby Pratham
Das gefällt der Mama:
Flexible and child friendly
Das gefällt dem Baby:
Spiele. Mit tanzen
Angela S. mit Baby Nele
Das gefällt der Mama:
Das Engagement von meiner Trainerin Annette
Das vielfältige Sportprogramm von Annette
Leider ist der Kurs für mich zu teuer
Das gefällt dem Baby:
Die vielfältigen Spielsachen für die Kinder
Sabrina K. mit Baby Finya Freya
Das gefällt der Mama:
Fanden es super das die Trainerin immer neue Übungen gemacht hat. Sehr abwechslungsreich. Hat mega Spaß gemacht, glücklich das es zu den corona Zeiten möglich gemacht wurde an so einem Kurs teilnehmen zu können. Und wenn das Wetter einen Strich durch die Rechnung gemacht hat wurde eine alternative angeboten... Julia ist eine super nette Trainerin. Gerne wieder:-)
Das gefällt dem Baby:
Die verschiedenen Utensilien die in jeder Stunde mitgebracht wurden. Mit den anderen Babys Kontakt zu haben.
Julia J. mit Baby Nils
Das gefällt der Mama:
Hohe Kompetenz!
Das gefällt dem Baby:
Unterhaltung, Treffen anderer Babys
Carla B. mit Baby Till
Das gefällt der Mama:
Als Mama bekommt man genau vermittelt was geht und was nicht. Viele verschiedene Übungen und dass die Trainerin so ein fundiertes Fachwissen hat. Großartig!
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby verschläft den Kurs gerne, was absolut in Ordnung ist. Zeit für uns
Ursela K. mit Baby Ferdinand
Das gefällt der Mama:
Fit dank Baby ist immer eine Motivation aus dem Alltag raus zu kommen.
Das gefällt dem Baby:
Die Abwechslung von Routine und die anderen Babys
Nicole K. mit Baby Karla
Das gefällt der Mama:
Der Sport an der frischen Luft.
Das gefällt dem Baby:
Sie schläft währenddessen meistens im Wagen.
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