Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Sandra S. mit Baby Jona Elias
Das gefällt der Mama:
Tolles Konzept um nach Schwangerschaft und Geburt wieder fitter zu werden ??... Kraft tanken auch nach schlaflosen Nächten und auch mit dem dritten Kind nicht langweilig
Das gefällt dem Baby:
Izzis gute Laune und babyfitness??
Kathrin S. mit Baby Nele
Das gefällt der Mama:
Ich fand die Mischung aus Sport für Mama und Spaß für Baby perfekt!
Das gefällt dem Baby:
Die Singspiele und die Babyrakete waren super, ebenso das Mitmachen im Gurt
Janine R. mit Baby Annalena
Das gefällt der Mama:
Einbindung der Kinder in das anspruchsvolle Workout
Das gefällt dem Baby:
Räumlichkeiten
Madlen N. mit Baby Nele
Das gefällt der Mama:
Tolle Kursleiterin
Schöne Atmosphäre
Das gefällt dem Baby:
Babymassage war super
Kinderlieder und Reime waren ebenfalls sehr schön
Laura K. mit Baby Ida
Das gefällt der Mama:
Die Atmosphäre, der Austausch, der Kursplan. Habe mich sehr gut aufgehoben gefühlt und mich jedes Mal auf den Kurs gefreut. Wirklich hervorragend fand ich, wie gut es off- und online geklappt hat. Es war total egal, ob man zuhause mitgemacht hat oder vor Ort - man konnte immer die volle Qualität des Kurses mitnehmen :) Und zu guter letzt natürlich Susanne als Trainerin!
Das gefällt dem Baby:
Dass sie auch im Kursraum ganz sie selbst sein konnte und alles erlaubt war - stillen, wiegen, wickeln. Das entspannt die Mama und damit auch das Baby.
Celina O. mit Baby Charlotte
Das gefällt der Mama:
Klari als Kursleiterin ist Charmant und "hart" zugleich. Sie hat immer Humor und lebt das Thema Sport einfach. Es macht super viel Spaß mit ihr !
Das gefällt dem Baby:
Die Interaktion mit den anderen Kindern, viel Spielsachen, und zwischendurch Musik pausen und gemeinsames Sporteln
Mareike B. mit Baby Merle
Das gefällt der Mama:
Trainerin, Übungslevel im Kurs, Kursräume, Online-/Nachholangebot, Anerkennung Präventionskurs bei Krankenkassen
Das gefällt dem Baby:
Leider nicht der Gurt.. ;)
... ansonsten ist Merle alles weitere noch ziemlich egal, eine Interaktion mit anderen Babys findet noch nicht statt. Das Spielzeug ist zum Ende ganz gut angekommen :)
Saskia W. mit Baby Mika
Das gefällt der Mama:
Katja ist einfach eine so tolle Kursleitung!
Das gefällt dem Baby:
Die Bewegung an der frischen Luft.
Jaqueline M. mit Baby Ida
Das gefällt der Mama:
Jenny Immel macht es mit Leidenschaft! Sie gestaltet alles abwechslungsreich und mit Freude. Die Übungen sind genau richtig und steigern sich. Man erlebt Erfolgserlebnisse!
Das gefällt dem Baby:
Abwechslungsreiches Spielfeld und optional auch Einbezug der Babys.
Anna W. mit Baby Felix
Das gefällt der Mama:
Es hat richtig viel Spaß gemacht, war aber auch anstrengend (positiv) und ich hab mich danach immer gut gefühlt
Das gefällt dem Baby:
Beim Aerobic-Teil hat der kleine es geliebt zu schlafen und dann waren die ganzen Fingerspiel etc. natürlich immer super, und die anderen Kinder zu beobachten
Eva G. mit Baby Emily
Das gefällt der Mama:
Kräftigung, Schwerpunkt Beckenboden
Das gefällt dem Baby:
Lieder
Clemens S. mit Baby Anton
Das gefällt der Mama:
Der Kurs hat mir sehr gut gefallen. Silke ist unglaublich nett und motivierend und hat die Übungen super erklärt. Das Training war abwechslungsreich, durchaus anstrengend und gleichzeitig sehr gut auf die Teilnehmer abgestimmt. Zudem hatte Silke die Übungen sehr gut begleitet bzw. erklärt.
Das gefällt dem Baby:
Silke konnte wunderbar mit den Kindern umgehen und hat sie liebevoll in die Stunde eingebunden. Die Atmosphäre war entspannt und kinderfreundlich, sodass sich Anton stets wohlgefühlt hat. Besonders schön war zu sehen, mit wie viel Freude Silke den Kurs geführt hat.
Nicole Z. mit Baby Miro
Das gefällt der Mama:
Sowohl Mutter als auch Baby kommen nicht zu kurz. Die perfekte Mischung.
Vanessa ist außerdem eine tolle Trainerin.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Kindern und das andere Spielzeug ;-)
Djamila D. mit Baby Damian
Das gefällt der Mama:
War alles dabei und gut erklärt.
Das gefällt dem Baby:
Baby hat geschlafen.
Iris Z. mit Baby Theresa
Das gefällt der Mama:
Motivierte Kursleitung, Atmosphäre, effektive Übungen, Einbeziehung der Babys
Das gefällt dem Baby:
Lieder, Bewegung mit der Mama
Gracy-Kim K. mit Baby Artus Jamie
Das gefällt der Mama:
Mit spaß wieder in top Form zu gelangen,dank der Motivation des tollen Trainers. Wieder neue Menschen kennengelernt zu haben und dadurch auch Freundschaften zu schließen.
Das gefällt dem Baby:
Mit Mama gemeinsam Zeit zu verbringen und die ersten sozialen Kontakte zu knüpfen.
Tanja L. mit Baby Hannah
Das gefällt der Mama:
Ich habe nichts anzumerken. Mir hat der Kurs toll gefallen und ich habe keine Verbesserungsvorschläge :)
Das gefällt dem Baby:
Hannah liegt es mit den anderen Kindern in einem geschützen Raum zu spielen, außerdem mag sie es selber Übungen 'nachzumachen'
Sandra F. mit Baby Ella Lucy
Das gefällt der Mama:
Es war eine schöne Atmosphäre
Das gefällt dem Baby:
Das es mit in die Übung integriert wurde
Stephanie K. mit Baby Lara
Das gefällt der Mama:
Das jeder mal angesprochen und einbezogen wurde
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder und die Interaktion währenddessen
Jennifer D. mit Baby Karl
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin! Tolle Räumlichkeiten. Es ist ein Kurs der wirklich was bringt und einen zum Schwitzen bringt. Bei vielen Mamakursen geht es eher gemächlich zu.
Das gefällt dem Baby:
Es kommt in Kontakt mit anderen Kids. Es wird durch Lieder oder Spiele miteingebendem.
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