Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Katharina H. mit Baby Ben
Das gefällt der Mama:
Super nette Kursleiterin, einfühlsam, liebevoll und einfach nur zum gern haben. Sport machen und dabei seinem Kind zuschauen ist ein tolles Konzept und die Zeit vergeht wie im Flug.
Klare Empfehlung für Mamas mit Baby, die nach der Geburt und Rückbildung etwas für sich tun wollen.
Das gefällt dem Baby:
Ben ist immer gerne gekommen, fand alles super. Das Spielen während die Mamas was getan haben, das Begrüßungslied, die Babyfitness und die Kniereiter.
Tanja S. mit Baby Lukas
Das gefällt der Mama:
Die Kursleiterinen hatten immer ein offenes Ohr.
Es sind alles Mama's die mit den gleichen körperlichen Problemen kämpfen. Die Gemeinschaftsmotivation
Das gefällt dem Baby:
Die Gessellschaft und das Spielen mit anderen Kindern und die Nähe zur Mutter
Yvonne W. mit Baby Luisa
Das gefällt der Mama:
Anna-Karina ist einfach Top! Wir fühlen uns von ihr abgeholt und gut aufgehoben im Kurs. Sie bringt immer wieder was neues mit, geht auf jeden ein und zeigt großes Engagement. Wir haben schon jetzt weitere Kurse bei ihr gebucht und freue uns drauf!
Das gefällt dem Baby:
Auch die kleinen Teilnehmer kommen ganz auf ihre Kosten! Spiel und Spaß, freies bewegen und mit Mama Sport machen
besser geht es nicht.
Jennifer O. mit Baby Anni
Das gefällt der Mama:
Es war abwechslungsreich, informativ und lustig. Man kam in Kontakt mit anderen Müttern und ihren Kindern.
Das gefällt dem Baby:
Es hatte Spaß und wurde mit in die Übungen eingebunden.
Franziska K. mit Baby Henry
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiche Übungen für den ganzen Körper.
Das gefällt dem Baby:
Die Kinder können die ganze Halle erkunden und alles ist sicher - Steckdosensicherungen, Bodenmatten etc.
Sie bekommen außerdem ein super großes Angebot an Spielzeug zur Verfügung gestellt.
Stefanie S. mit Baby Emma
Das gefällt der Mama:
Steffi hat das so toll gemacht, abwechslungsreich, tolle Übungen im Wasser auch für die Mamas, immer tolle Musik und ein Lächeln im Gesicht. Spitze
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby hatte immer Spaß im Wasser, Steffi hatte immer tolle Lieder dabei und Emma hatte echt Spaß beim nachmachen
Sandra F. mit Baby Hanna
Das gefällt der Mama:
Es ist ein Kurs für mich, als Mama. Die Kinder sind dabei und spielen, aber eigentlich geht es um mich.
Pamela ist sehr herzlich und hat auch immer ein offenes Ohr.
Das gefällt dem Baby:
Es waren viele andere Kinder zu spielen da.
Pamela hat die Kinder super unterhalten und auch gut abgeholt, damit Mama die Übung in Ruhe machen konnte.
Meine Tochter hat sich schon gefreut, wenn sie gesehen hat, wohin wir gehen.
Natascha D. mit Baby Nick
Das gefällt der Mama:
Christina Stiller hat den Kurs mit so einer tollen Ausstrahlung geleitet und die Mischung aus Sport für Mamas und Babys war einfach toll!
Das gefällt dem Baby:
Die Kinderlieder mit Bewegung, das Spielzeug und die Abwechslung in Sport für Mama Sport für Baby
Heike B. mit Baby Can Lian
Das gefällt der Mama:
Endlich mal ein Kurs, der einem wirklich was abverlangt. Es ist eine super Mischung aus Ausdauer und Krafttraining. Genau das richtige für mich.
Das gefällt dem Baby:
Die Teile in denen Aktion mit ihnen gemacht wird.
Julia H. mit Baby Louis
Das gefällt der Mama:
Die Balance die Babys bei Unruhe einzubeziehen, Theorie sehr verständlich und Praxis immer mehr gesteigert. Die Beste Trainerin mit einem riesen Know-how...
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys, gerade zum Ende hin eine wunderschöne Interaktion der Kinder
Daniel W. mit Baby Hannah Marie
Das gefällt der Mama:
Der Kurs begann fix und beinhaltete viel Programm ohne viel zeitfressendes Gerede vorab. Die Übung wurde vorgemacht und von uns nachgemacht. Fertig.
Das gefällt dem Baby:
Definitiv der Berg voll Spielzeug in der Mitte vom Raum.
Katja B. mit Baby Lisa
Das gefällt der Mama:
Die Sportübungen und das freundliche Umfeld
Das gefällt dem Baby:
Die Spielzeit mit den anderen Kindern
Jasmin L. mit Baby Joshua
Das gefällt der Mama:
Lockere Atmosphäre
Das gefällt dem Baby:
Verschiedene Spielsachen
Kristina K. mit Baby Unbekannt
Das gefällt der Mama:
Richtiges Maß an Intensität, Sandra geht sehr sensibel auf alle Mütter und Babys ein und weiß genau was der Einzelne braucht
Das gefällt dem Baby:
Die andere Babys und Sandra zu sehen, die Baby Streichel und Bewegungs Lieder
Carina B. mit Baby Lucia
Das gefällt der Mama:
Genau zugeschnitten auf die Bedürfnisse von Mamas
Das gefällt dem Baby:
Die Bewegung mit mama
Agnes H. mit Baby Ina Aniela
Das gefällt der Mama:
Fitness für Mama, Spaß
fürs Baby!
Das gefällt dem Baby:
die Tücher und Gesang
Sophia B. mit Baby Nelio
Das gefällt der Mama:
Ich mochte die Herzlichkeit und offene Art von sahra. Wie sie einen motiviert zum weitermachen und ihre lustige Art an ihr. Es hat immer Spaß gemacht auch das es teilweise mit Baby ein Spiel gab. Ich mochte auch sehr den Gurt, womit wir das Baby halten können um zusammen Sport zu machen.
Das gefällt dem Baby:
Er mochte die Lichteffekte und die Spiele. Außerdem mochte er den Gurt und fand das immer ganz wichtig. Nett war auch das kleine Spielsachen angeboten wurden, so konnte man hin und wieder mal etwas anderes nehmen, als das was man mit hatte.
Kristina B. mit Baby Julius
Das gefällt der Mama:
Die Motivation durch andere Teilnehmer.
Das Babys auch mit in den Kurs integriert werden.
Das gefällt dem Baby:
Spiele mit anderen Babys .
Clara B. mit Baby León
Das gefällt der Mama:
Super Mischung aus Bewegung für die Mamas und Unterhaltung für die Babies. Patricia macht das super und hat eine tolle, sympathische Art!
Das gefällt dem Baby:
Das Beobachten von Mama beim Sport und die vielen Lieder.
Katharina F. mit Baby Thies
Das gefällt der Mama:
Sympathische Trainerin, Abwechslungsreiche Übungen, jederzeit der Wechsel auf Online Training möglich
Das gefällt dem Baby:
Verschiedene Spielangebote,
richtig tolles Begrüßungs- und Verabschiedungslied
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