Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Lavinia C. mit Baby Mattea Liva
Das gefällt der Mama:
Ich würde es jeder Mami weiterempfehlen. Tolle Atmosphäre, ich hab mich sofort wohl gefühlt. Die Bedürfnisse der Kleinen stehen immer im Vordergrund und wir Mamis können so auch super trainieren, da die kleinen meist sehr zufrieden sind und auch immer mit eingebunden werden.
Die Trainerin geht auf die Kleinen wie auf die Mamis. Ebenso sehr kompetent und einfach nur toll.
Das gefällt dem Baby:
Das es mit eingebunden wurde, dass seine Bedürfnisse immer im Vordergrund standen und der Kontakt zu anderen Babys.
Nadine S. mit Baby Vince Levi
Das gefällt der Mama:
Es war für Mama und Baby ansprechend gestaltet.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu den anderen Babys und die vielen Lieder
Antonia K. mit Baby Ava-Vienna
Das gefällt der Mama:
Sehr effektive und auch anstrengende Übungen und toller Kontakt mit anderen Müttern. Evelyn erklärt die Übungen, sowie Infos über den Beckenboden sowie den Körper nach der Geburt! Man tut was für seinen Körper und lernt etwas über seinen Körper. Zudem ist Evelyn super sympathisch! Ich werde den Maxi Kurs aufjednefall auch buchen!
Das gefällt dem Baby:
Ava fand den Kontakt zu anderen Babys ganz toll und interessant. Grade als Pandemie Baby hat sie bisher kaum Kontakte zu anderen Babys gehabt. Sie hat sie Übungen wo die Babys als Gewichte dienen und man mit ihnen rumhopst total lustig gefunden und mochte auch den Gurt :)
Nina K. mit Baby Hannah
Das gefällt der Mama:
Sport in einer tollen Gruppe
Für jedes Fitnesslevel geeignet
Das gefällt dem Baby:
Neue Lieder und Bewegungen
Kim Anna B. mit Baby Noah Emil
Das gefällt der Mama:
Übungen, die dem individuellen Leistungsniveau entsprechend und in die das Kind integriert ist.
Das gefällt dem Baby:
Viele Übungen ermöglichen den Augenkontakt und die direkte Interaktion mit den Kindern. Das hat meinem Sohn besonders viel Freude gemacht. Auch die Babyspiele zwischendurch. Diese werden auch zuhause regelmäßig gespielt.
Corinna H. mit Baby Ida
Das gefällt der Mama:
Ich finde die Abwechslung zwischen Liedern und spielen für die kleinen und den Übungen für die Muttis toll
Das gefällt dem Baby:
Das sie mit andern Babys zusammen ist und immer tolle Bewegungslieder dabei waren
Jennifer A. mit Baby Anton
Das gefällt der Mama:
Baby Spiele kennenlernen
Möglichkeit, wie ich Übungen mit Baby mache
Sehen, wie ich Baby während meiner Übungen beschäftigt bekomme
Guter Austausch mit anderen
Das gefällt dem Baby:
Spiele mit Mama
Andere Babys sehen
Lisamarie H. mit Baby Willi
Das gefällt der Mama:
Unserer Trainerin Susi hat uns super motiviert. Es hat wirklich richtig Spaß gemacht!
Insgesamt fühle mich ein bisschen fitter. Abgesehen davon war es auch schön neue Kontakte zu schließen.
Das gefällt dem Baby:
Die Mischung aus Interaktion mit meinem Sohn und einfach mal machen lassen hat einfach gepasst. Er hat immer gestrahlt und hat so gut mitgemacht. Danach gab's den wohlverdienten Mittagschlaf ????
Sandra M. mit Baby Milo
Das gefällt der Mama:
Alles. Einfach toll.
Das gefällt dem Baby:
Es macht immer Spaß.
Anke M. mit Baby Leni Emily
Das gefällt der Mama:
Einbindung der Babys.
Das gefällt dem Baby:
Lieder und Kontakt zu anderen Babys.
Susanne S. mit Baby Mario
Das gefällt der Mama:
Ich mag es, dass locker gestartet wird. Der Aerobic-Part macht mit der Musik und den Schritten richtig Spaß und ist ja auch irgendwie Training für den Kopf.
Unsere Trainerin war bzw. ist wirklich sympathisch. Und mein Baby kann halt einfach dabei sein, es stört niemanden und wird mit eingebunden!
Das gefällt dem Baby:
Es gab einige wenige Übungen, die mein Baby wirklich fröhlich mitgemacht hat (fliegen beim Hochnehmen z.B.). Ansonsten mochte der kleine neugierige Mann einfach schauen, beobachten und das Spielzeug benutzen.
Lisa K. mit Baby Tess
Das gefällt der Mama:
Ich habe viele nützliche und hilfreiche Informationen zum Thema Beckenboden und über die Anatomie der Frau bekommen. Sowie tolle Tipps für den Alltag, die man auch nach dem Kurs einbauen kann. Ich habe mich sehr verstanden und gut beraten gefühlt, da wir uns bei Fragen immer an Alexa wenden konnten. Der Kurs war in Präsens und Online möglich, falls mal das Kind krank war, konnte man als Mutter trotzdem bequem von zu Hause aus mitmachen und hat nichts verpasst. Zudem hat mir der Kursaufbau und der Stundenaufbau allgemein sehr gut gefallen. Es war mit viel Pepp, guter Musik und total kurzweilig.
Vielen Dank
Das gefällt dem Baby:
Die Fingerspiele haben Tess gut gefallen, die machen wir auch weiterhin zu Hause. Sehr schön war auch, dass immer auf die Bedürfnisse der Kleinen eingegangen wird. Es sind Übungen mit Baby auf dem Arm und ohne Baby möglich. Stillen zwischendurch war gar kein Thema und hat eine sehr entspannte Atmosphäre geschaffen.
Annkathrin B. mit Baby Noah Constantin
Das gefällt der Mama:
Nicht darüber nachdenken zu müssen, wo das Kind hingeht um Sport zu machen.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Kinder
Lisa K. mit Baby Emilio
Das gefällt der Mama:
Super lockere Atmosphäre mit viel Spaß. Kind wurde immer super mit eingebunden und die Fitness kam trotzdem nicht zu kurz.
Das gefällt dem Baby:
Das er immer dabei sein konnte und Baby sein durfte :-)
Sarah G. mit Baby Luzian Laurin
Das gefällt der Mama:
Die Trainerinnen sind immer motiviert, gehen auf einen ein und bringen einen weiter.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys und die Songs, die wir gesungen haben.
Johanna S. mit Baby Matti
Das gefällt der Mama:
Ich gehe nur zu gerne zu Maria ihren Sportkursen. Sie motiviert einen immer wieder aufs neue um die letzten Kräfte zu mobilisieren. Ganzkörper Übungen und das miteinander ist top.
Das gefällt dem Baby:
Andere Kinder zu sehen, Lieder und Reime zu singen und Spaß zu haben gemeinsam
Mary P. mit Baby Mads
Das gefällt der Mama:
Die Einbindung des Babys und gute Übungen für nach der Geburt.
Das gefällt dem Baby:
Das Geschaukel beim Cardio :)
Jennifer S. mit Baby Emma
Das gefällt der Mama:
Die gesamte Atmosphäre war toll. Die Kombination aus Mama und Baby Fitness ist perfekt! Die Kursleiterin hat es super gemacht
Das gefällt dem Baby:
Die Routinen waren toll. Singen, spielen und mitmachen: perfekt für jedes Baby!
Nicole W. mit Baby Lanah
Das gefällt der Mama:
Das abwechslungsreiches Sportprogramm, sport an der frischen Luft. Die tolle Trainerin und die lieben muttis.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Kinder und die tollen Lieder zum mit machen besonders Apfelstrudel:)
Saskia B. mit Baby Elias
Das gefällt der Mama:
Alles gefällt uns sehr nette Trainerin und gutes Training
Das gefällt dem Baby:
Andere Kinder zur Zeit leider nur auf dem Bildschirm
