Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Kathrin W. mit Baby Ole
Das gefällt der Mama:
Die location war perfekt bei nahezu jedem Wetter. Und natürlich Alex als Trainerin. :-)
Das gefällt dem Baby:
Wir haben einen neuen Kumpel gefunden
Christine v. mit Baby James Liam
Das gefällt der Mama:
- freundliche Menschen
- Kontakt zu anderen Müttern/Kindern
- kleine Gruppe
- WhatsApp-Gruppe
- viele Lieder (meine bisherigen Favoriten: Fliegerlied und Körperstreichellied)
- auch für stark Übergewichtige/ Unsportliche als Einstieg geeignet
Das gefällt dem Baby:
- Kontakt zu anderen Kindern kennenlernen
- Fliegerlied und Kamelreiten
- große Spielzeug-Auswahl
- weiche Bodenmatten
- angenehme Temperatur
- und natürlich viele freundliche Gesichter :-)
Sabrina H. mit Baby Lotta
Das gefällt der Mama:
Jede Stunde hat einfach Spaß gemacht!
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Babys und die Spiellandschaft.
Anne-Kathrin B. mit Baby Johannes
Das gefällt der Mama:
Das Gesamtkonzept ist spitze. Für Mamas und Babys ist was dabei. Sport, Musik und Austausch für die Mamas. Spiel, Tanz und Sozialkontakte für die Babys.
Das gefällt dem Baby:
Die Bälle, die Lieder und das Wasser.
Veronique K. mit Baby Leni
Das gefällt der Mama:
Die Mischung aus Fitness für Mama und Übungen und Unterhaltung für die Kleinen
Das gefällt dem Baby:
Ich glaube der Kontakt zu anderen Babys und die Lieder
Raffaella G. mit Baby Elias
Das gefällt der Mama:
Ramona ist eine mega Kursleiterin mit der man gerne Sport macht.
Sie ist super nett und erklärt jede Übung sehr gut.
Immer wieder toll ????????
Waren bisher in allen Kursen und sie waren von Mini bis Outdoor mega ????????
Das gefällt dem Baby:
Mein kleiner konnte nach Lust und Laune entweder bei einigen Übungen integriert werden wenn er aber keine Lust hatte, gab es genug Spielsachen die Ramona den kleinen zur Verfügung stellt :)
Anna J. mit Baby Theo
Das gefällt der Mama:
Susan macht das einfach unglaublich gut. Die Babys und Mamas kommen voll auf ihre Kosten. Noch nie hat mich jemand so zum Sport motiviert bekommen wie Susan. Als Sportmuffel bin ich sonst noch nie auch mal an meine Grenzen gegangen. Dabei ist sie ein absoluter Profi, was die Rückbildung angeht und achtet ganz genau auf jede Frau und was ihr gut tut. Ihre positive fröhliche Art ist ansteckend. Und auch bei anderen Themen/Sorgen steht sie mit Rat zur Seite.
Das gefällt dem Baby:
Susan achtet sehr darauf, dass es den Babys gut geht. Sie stehen immer an erster Stelle. Ob man zwischendrin mal Stillen/füttern muss oder kuscheln, alles gar kein Problem und sogar erwünscht. Durch die immer gleiche Abfolge der Musik hilft sie den Babys durch den Kurs. Nach ein paar Stunden waren auch die Babys alle total drin und hatten jede Menge Spaß miteinander. Als Mama kommt man trotzdem voll zu seinem Sport. Und sollte doch mal ein Baby quengelig werden, nimmt sie es auch gerne mal auf den Arm und bleibt bei der Mama, sodass man die Übung noch in Ruhe zu Ende machen kann. Einfach nur toll!
Tanja D. mit Baby Zoé
Das gefällt der Mama:
Die Kurse mit Nina sind einfach immer top!
Das gefällt dem Baby:
Die schönen Bewegungslieder!
Juliana K. mit Baby Theo
Das gefällt der Mama:
Wie immer die Sympathische Art der Kursleiterin
Der Mix aus Sport und Babyprogramm
Das Kennenlernen der Mütter und neue Ideen für den Alltag
Das gefällt dem Baby:
Das Kindgerechte Angebot
(Voralem das Lied mit dem Schlittenfahrten)
Neue Kinder kennenlernen
Jacqueline K. mit Baby Henri
Das gefällt der Mama:
Das man was über seinen Körper lernt. Auch mal redet und sich austauscht und am Ende immer eine Kleinigkeit für das Baby
Das gefällt dem Baby:
Babymassage und der Schnuff
Julia S. mit Baby Isabella
Das gefällt der Mama:
Dass ich als Mama sportlich aktiv sein kann ohne mein Baby weggeben zu müssen oder eine Betreuung im Fitnesstudio nutzen zu müssen. Ist mein Baby mal unzufrieden, übernimmt die Trainerin auch mal, sodass ich weitermachen kann.
Das gefällt dem Baby:
Das Spielen mit anderen Kindern und neuen Spielsachen, während Mama lustige Verrenkungen macht.
Stefanie H. mit Baby Paula
Das gefällt der Mama:
Franziska leitet den Kurs sehr gut, mit sehr viel herzblut, super Umgang mit den Kindern
Das gefällt dem Baby:
Franziska geht super auf die Kinder ein, tolle Spielsachen, tolle Lieder
Sophie R. mit Baby Henri
Das gefällt der Mama:
Die Kombi aus Aerobic und Muskeltraining (wobei das Krafttraining gerne noch etwas intensiver ausfallen dürfte ; ))
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen mit Mama zusammen und das Spielzeug : )
Susann G. mit Baby Matteo
Das gefällt der Mama:
Super liebe und verständnisvolle Kursleitung Francine Grabowski. Man hat sich einfach sehr wohl gefühlt. Gute und einfache Kommunikation mit Kursleitung und anderen Teilnehmern dank WhatsApp Gruppe. Auch der Sport kam nicht zu kurz, tolle Übungen mit leichter Steigerung. Man hatte das Gefühl auch mal wieder etwas für sich selbst getan zu haben.
100% Weiterempfehlung, TOP Kurs :)
Das gefällt dem Baby:
Baby wurde toll mit einbezogen, auch ihm hat der Kurs großen Spaß gemacht. Der enge Körperkontakt hat ihm gefallen. Stillen und wickeln war jederzeit möglich.
Insgesamt eine entspannte Atmosphäre auch für die Babys.
Ann-Sophie B. mit Baby Noah
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin Dijana ist super nett, erfrischend und gestaltet den Kurs einfach gut! Immer neue Lieder, Übungen und ein Lächeln im Gesicht!
Das gefällt dem Baby:
Die Bewegung und anderen Kinder.
Caroline R. mit Baby Mika
Das gefällt der Mama:
Das Training ist immer sehr abwechslungsreich und für alle von Einsteiger bis Fortgeschrittene super geeignet. Es wird sehr individuell auf jeden eingegangen und wenn man mal eine Übung nicht machen kann, bekommt man immer eine Alternative.
Auch der Spaß kommt nicht zu kurz. Somit ist es das perfekte Programm.
Das gefällt dem Baby:
Mein Kind kann hier immer super alleine oder mit anderen Kindern spielen und zwischen den Trainingseinheiten gibt es auch immer Programmpunkte für die Kids.
Julia D. mit Baby Helena
Das gefällt der Mama:
Tolle, entspannte und flexible Kursleiterin, schöne Atmosphäre,
Das gefällt dem Baby:
Entspannte Umgebung
Lisa S. mit Baby Tom
Das gefällt der Mama:
Super Trainerin, abwechslungsreiche Übungen, effektiv, tolles Ambiente!
Das gefällt dem Baby:
Das Konzept ist einfach super! Baby im Gurt an Mama: Baby liebt es!
Deniz Y. mit Baby Nisa Amine
Das gefällt der Mama:
Training, Flexibilität, Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Verschiedenen Möglichkeiten
Christiane K. mit Baby Felicitas
Das gefällt der Mama:
Das für die Muttis und die Babys gleichermaßen etwas getan wird. Gut fand ich auch die Erklärung welche Übungen für welche Sachen gut sind. Die Übungen sind abwechslungsreich und der Muskelkater beweist dass sie sehr effektiv sind
Das gefällt dem Baby:
Das Lachen des Babys sagt alles. Die Übungen sind kindgerecht machen anscheinend viel Spaß. Vieles habe ich auch mitgenommen und mach die Übung weiter zu Hause mit dem Baby
