Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Lisa S. mit Baby Amelia
Das gefällt der Mama:
Mir gefällt der MINI Kurs sehr, es wahr mittlerweile schon der dritte den ich hintereinander gemacht habe und gleich anschließend den Outdoor Kurs mit Kinderwagen gemacht gebucht. Besonders finde ich das jede Mama ganz in ihrem eigenen Tempo wieder an den Sport heran kommt, mit ihrem Schützling immer dabei. Das hat mich gestärkt als Frau und als Mama. Alles kann nichts muss.
Das gefällt dem Baby:
Die immer wieder liebevoll ausgelegte neue Spielzeuge, die neue Songs die meine Mama kennengelernt hat und mir nun auch zuhause vorsingt. Am schönsten fand ich das ich immer bei Mama dabei sein konnte.
Svenja S. mit Baby Janosch
Das gefällt der Mama:
Das komplette Konzept ist prima.
Silke als Trainerin war super!
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt mit gleichaltrigen Babys. Die frische Luft und das Zusammensein mit Mama.
Kristina W. mit Baby Charlotte
Das gefällt der Mama:
Kleine Gruppe, gute Übungen, zusammen mit den Babys etwas machen, Austausch mit anderen Müttern
Das gefällt dem Baby:
Die laute Rassel zum Spielen
Melanie N. mit Baby Mara
Das gefällt der Mama:
Immer wieder abwechslungsreiche Übungen für Mama aber auch für die Babys. Und eine immer gut gelaunte Kursleiterin mit vielen Tips für den Alltag.
Das gefällt dem Baby:
Mama und andere Babys in einem neuen Umfeld zu erleben. Und auch die kleinen Einheiten für die Babys zwischendurch haben uns viel Spaß gemacht.
Anja M. mit Baby Hannes
Das gefällt der Mama:
Sehr gute Organisation im Vorfeld, reibungsloser Ablauf des Onlinekurses, total liebevolle und freundliche Art von Marion und super Anleitung im Training... Auch dass zu jeder Übung erklärt wurde, worauf man achten sollte, was man nicht tun sollte und dass immer wieder an die Bauchdecke erinnert wurde :-)
Das gefällt dem Baby:
Natürlich die Übungen mit Mama zusammen und dass man nicht extra wo hin fahren musste und dadurch kein (Termin-)Stress aufkam.
Katrin Z. mit Baby Levin
Das gefällt der Mama:
Unkomplizierter und lieber Umgang, trotzdem effektiv
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Kindern.
Raissa R. mit Baby Enno Jakob
Das gefällt der Mama:
Nadine hat eine unaufgeregte aber zugleich offene Art. Die Stimmung in ihren Kursen habe ich als wertschätzend und einladend empfunden. Mein Körpergefühl hat sich durch die bisherigen Kurse sehr verbessert. Ich fühle mich wieder stärker und gefestigter. Nadine kann durch ihr umfangreiches Fachwissen auch individuell beraten und alternative Übungen vorschlagen. Ich fühle mich hier sehr gut aufgehoben.
Das gefällt dem Baby:
Mein Sohn (9 Mon.) genießt die Zeit mit den anderen Kindern, die Spielangebote und die angenehme, kinderfreundliche Atmosphäre.
Marion T. mit Baby Amelie
Das gefällt der Mama:
Sport mit viel Spaß
Das gefällt dem Baby:
Dass sie miteinbeziehen wurde und die Spiele
Julia F. mit Baby Matilda
Das gefällt der Mama:
Ich liebe die kreativen, abwechslungsreichen und lebendig angeleiteten Stunden von Katja!
Das gefällt dem Baby:
Meine kleine hat tatsächlich am liebsten zu der Zeit geschlafen. Aber sie hat sich am Ende immer sehr über das Abschiedslied gefreut...
Christina H. mit Baby Katharina
Das gefällt der Mama:
- Sehr gute, kompetente Trainerin
- sinnvolle, durchdachte Abfolge von passenden Übungen
- nachhaltiger Erfolg, was Fitness, Beweglichkeit etc angeht
- offene und herzliche Atmosphäre
- Wünsche wurden gerne aufgenommen
- individuelle Betreuung & Korrektur des Einzelnen bei den Übungen war sehr sinnvoll
- abwechslungsreich mit Bällen, Bändern etc
Das gefällt dem Baby:
- die Gemeinschaft mit den anderen Kindern
- besondere Bewegungslieder wie Rummelplatz zB
- auf der Mama rumturnen :-)
Jana S. mit Baby Ida
Das gefällt der Mama:
Das Konzept des Programms (Einbundung der Babys und gleichzeitig wirklich anstrengender Mama-Sport) ist super toll. Wir freuen uns jede Woche auf den Kurs. Trainerin Juliane ist wirklich toll - sie ist super lieb, total verständnisvoll und so engagiert, wie ich es bisher noch bei keiner anderen Trainerin gesehen habe!!!
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby liebt die Babyspiele und vor allem das Spielen vor Ort mit den von der Trainerin mitgebrachten Spielsachen. Außerdem finden wir es toll, dass sie so auch mit anderen Babys interagieren kann.
Simone L. mit Baby Jonna
Das gefällt der Mama:
Nette, super motivierende, witzige, sportliche Kursleitern. Jede Einheit andere warm ups, Hauptteile, cool downs. Unterschiedliche Geräte. Muskelkater garantiert, nix für weicheier, genau richtig. Beckenboden wird berücksichtigt, alternativ Übungen, multifunktionale Übungen super. Technik Kontrolle
Das gefällt dem Baby:
Outdoor Kurs. Musik
Nicole G. mit Baby Ziva
Das gefällt der Mama:
Das auf die korrekte Ausführung der Übungen geachtet wurde.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder zwischendurch
Sabrina B. mit Baby Maximilian
Das gefällt der Mama:
Gezielte Übungen,die sehr effektiv sind und durch geschulte Trainerin vermittelt wird
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Babys, die gemeinsamen Übungen, die unterschiedlichen Spielsachen
Theresa J. mit Baby Freya
Das gefällt der Mama:
Die Kombination aus effektiven Übungen mit und ohne Baby unter ständigem Erfahrungsaustausch und ständiger Beobachtung des glücklich und zufrieden spielenden Kindes. Weiterhin hatten wir eine sehr freundliche Trainerin, die auch immer gut die Kommunikation innerhalb der Gruppe gefördert hat.
Das gefällt dem Baby:
Sie spricht noch nicht....ich frage sie mal in einem Jahr ???? Ich vermute mal: Spielsachen (mal was anderes als daheim), der Kontakt zu anderen Kindern, die Kinderlieder
Lisa Mona W. mit Baby Moritz
Das gefällt der Mama:
Diana ist eine sehr liebe Person, die dafür sorgt, dass man sich direkt wohl und gut aufgehoben fühlt. Sie hat die Babys super integriert und immer Alternativen parat gehabt.
Das gefällt dem Baby:
Die Handpuppe beim Singen:D
Ansonsten war es für ihn schön unter anderen Babys zu sein
Jennifer D. mit Baby Leonie
Das gefällt der Mama:
Es war mal etwas komplett anderes, sehr nette Trainerin. Sehr viel Spaß gemacht. Tolle sinnvolle Übungen
Das gefällt dem Baby:
Ist noch zu klein, erfreut sich an Spielzeug an der Rakete, singen war super
Annika K. mit Baby Madita
Das gefällt der Mama:
Annika kennt sich einfach aus, kann motivieren und die Kinder haben Spaß
Das gefällt dem Baby:
Alles
Sonja P. mit Baby Mika
Das gefällt der Mama:
Das ich mein Kind einfach zum Sport mitnehmen konnte
Das gefällt dem Baby:
Das er andere Kinder zum spielen hatte und das es anderes Sportlehrer als zu Hause gab
Svenja M. mit Baby Olina
Das gefällt der Mama:
Es war nicht einfach nur Sport. Ich habe Mütter kennengelernt, die unterschiedlicher hätten nicht sein können. Jeder hatte mal einen guten Tipp parat und auch Trost konnte man finden und spenden.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby gefielen die Spiele und die anderen Babys zu beobachten.
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