Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Sarina S. mit Baby Pia
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreich, Kinder werden gut integriert, lockere und gute Atmosphäre aber trotzdem anstrengend und gute Trainingsergebnisse:-)
Ein gutes Konzept dass Sport und Spaß verbindet und eine tolle Kursleiterin.
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Kindern, Spaß mit Mama
Anja H. mit Baby MILENA
Das gefällt der Mama:
Es tut gut Sport zu machen und dabei nicht ständig jemand suchen zu müssen der auf die Kinder aufpasst.
Die Trainerin Katharina hat es mega gut gemacht.
Toll fand ich auch dass die Kinder mit Lieder usw miteingenden waren
Das gefällt dem Baby:
Milena hat sich immer wohlgefühlt und war sehr entspannt.
Und freut sich dass sie eine ausgeglichene Mama danach hat
Angelika K. mit Baby Ben
Das gefällt der Mama:
Ich mag das ganze Konzept von fitdankbaby sehr.
Dass die Mami's Sport machen können und dabei die Babys mitbringen können.
Auch für die Babys werden Spiele eingebaut und es entsteht ein erster Kontakt zu anderen Babys. Die Mami's können sich dabei auch noch gegenseitig austauschen. Einfach super.
Das gefällt dem Baby:
Der frühe Kontakt zu anderen Babys ist meiner Meinung nach sehr wichtig, damit man die kleinen gleich ein Stück an die Kita Zeit gewöhnen kann.
Mein Baby hatte sehr viel Spaß im Kurs
Verena D. mit Baby Theo
Das gefällt der Mama:
Ich finde die Abwechslung aus Übungen mit und ohne Baby sehr gut, so kann man die Intensität der Übung sehr gut variieren. Dadurch das die Baby's zwischendurch immer mit anderen Baby's spielen können wird ihnen auch nicht langweilig.
Das gefällt dem Baby:
Die Startrakete findet mein Sohn immer super. Auch die Spielzeit mit den anderen Baby's gefällt ihm gut.
Marie Christine G. mit Baby Ilvy
Das gefällt der Mama:
Gruppendynamik, Motivation durch Kursleitung, Atmosphäre
Das gefällt dem Baby:
Da meine Tochter erst 4 Monate ist, fand sie das Schaukeln sehr gut und hat den Kurs verschlafen.
Nina A. mit Baby Carlotta
Das gefällt der Mama:
Sehr abwechslungsreiche und fordernde Übungen und Unterhaltung für die Kleinen, gute Gruppengröße, tolle Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu den anderen Babys, zusammen mit der Mama spielen und etwas erleben
Jacqueline B. mit Baby Elaine
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiche Übungen. Die Möglichkeit Sport zu machen und gleichzeitig die kleinen betreut zu haben
Das gefällt dem Baby:
Das Bällebad
Katharina D. mit Baby Alina Ruth
Das gefällt der Mama:
Wieder in die Bewegung kommen an der frischen Luft mit Kind. Der Mix aus Ausdauer und Kraft.
Das gefällt dem Baby:
Zeit mit Mama an der frischen Luft ist immer gut!
Lisa S. mit Baby Mia
Das gefällt der Mama:
Die Flexibilität, das man keinen Druck hat aber dennoch an einen Termin gebunden ist um Sport zu machen. Und dabei auch Austausch mit anderen hat
Das gefällt dem Baby:
Das draußen sein
Katharina K. mit Baby Johann
Das gefällt der Mama:
Die Kursleitung - Motiviert, motivierend, sehr freundlich und die Kids werden toll mit eingebunden
Das gefällt dem Baby:
S.o.
Martina S. mit Baby Iva Malena
Das gefällt der Mama:
Nette Leute und tolle Trainerin! Julia hat sich sehr viel Mühe gegeben und sie war immer mit Herz dabei um uns Mütter und auch die Kinder glücklich und fit zu machen.
Das gefällt dem Baby:
Die tolle Atmosphäre, die Spielsachen, die anderen Baby's und vor allem die Übungen mit Mama.
Kerstin S. mit Baby Janis
Das gefällt der Mama:
Das entspannte trainieren.
Das gefällt dem Baby:
Die vielen Kinder, mit denen man spielen konnte und das Spielzeug.
Ramona H. mit Baby Lio
Das gefällt der Mama:
Mama & Baby können zusammen Sport machen.
Tolle Übungen & super Kursleitung ;-)
Ich fand alles top und werde es auch ein 3. Mal buchen! :)
Das gefällt dem Baby:
Die andere Babys
Mama Zeit alleine :)
Die Baby Übungen
Er war danach immer sehr müde, also komplett ausgepowert! ;-)
Carolin F. mit Baby Gabriel
Das gefällt der Mama:
Der Kurs hat mir wieder mal sehr viel Spaß gemacht. Ich konnte mich auspowern und mich mit den anderen Mamas austauschen. Der perfekte Mix für mich und mein Baby! Svenja ist eine tolle Trainerin und ich mag ihre strukturierten Stunden und die motivierende Art sehr. Janina war als Aushilfs-Trainerin super, darf aber noch sicherer im Ablauf und der Ansprache werden :)
Das gefällt dem Baby:
Mit steigendem Alter wird es immer spannender für die Babys - wir freuen uns jetzt auf jeden Fall auf den MAXI Kurs ;)
Heike K. mit Baby Louis
Das gefällt der Mama:
Tolle und immer abwechslungsreiche Übungen, jede Übung wurde super erklärt und währenddessen darauf geachtet, dass man sie richtig ausführt. Auch das Level der Trainingseinheiten war immer genau richtig!
Das gefällt dem Baby:
Das entspannte Sitzen im Kinderwagen war für ihn toll, entweder hat er währenddessen gefrühstückt und uns gespannt zugeschaut oder geschlafen:) und wir waren gleich an der frischen Luft. Der große Bruder kam auch zwei mal mit. Er war mit dem Laufrad mit dabei oder er hat währenddessen Fußball gespielt. Es hat beiden Kindern Spaß gemacht!
Katharina M. mit Baby Fiene
Das gefällt der Mama:
Katharina geht sowohl auf Mamis als auch auf die Babys super ein. Die Balance zwischen anstrengendem Training und der Babyzeit ist super. Ich bin seit dem FitDankBaby Pre dabei und es baut super auf einander auf!
Das gefällt dem Baby:
Meine Tochter findet es jedes Mal spannend und hat besonders großen Spaß bei den gemeinsamen Sportsequenzen und/oder bei den Bewegungsliedern für sie.
Andrea W. mit Baby Samuel
Das gefällt der Mama:
Katja hat das sehr gut , effektiv u mit viel witz rübergebracht...ich bin gerne zum Training gegangen
Das gefällt dem Baby:
Das er im buggy essen durfte :)
Christina S. mit Baby Josephine
Das gefällt der Mama:
Es ist ein richtiger Sportkurs, nicht nur Gymnastik
Petra Koop ist eine super Trainerin!
Das gefällt dem Baby:
Beobachten - alles und jeden
Denise S. mit Baby Elenor
Das gefällt der Mama:
Die theoretische Begleitung der Übungen sowie die Berücksichtigung der aktuellen Studienlage haben mir sehr gut gefallen.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby war nicht dabei.
Julia L. mit Baby Paula
Das gefällt der Mama:
Der Outdoorkurs ist eine gute Mischung von Ausdauer- und Krafttraining. Alles auf dem Weg wird mit einbezogen (Bänke, Treppen, Geländer). Der Muskelkater am nächsten Tag hat die Wirkung bestätigt.
Das gefällt dem Baby:
Die Kinder sitzen die ganze Zeit im Wagen, einige verschlafen den Kurs komplett. Meine Tochter war leider nicht immer so begeistert im Wagen zu bleiben ????
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