Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Peggy O. mit Baby Jonas
Das gefällt der Mama:
Der Muskelkater danach ;)
Kontakt zu anderen Muttis
Patti als Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Die Spielzeugkiste ;)
Johanna L. mit Baby Jonas
Das gefällt der Mama:
1. Das ich etwas für mich tun kann und mein Kind dabei sein darf!
2. Es macht so viel Spaß gemeinsam zu trainieren!
3. Das man sich so richtig auspowern kann!
4. Super Trainer, die ihren Job verstehen!
5. Das die Kinder immer mit einbezogen werden!
Das gefällt dem Baby:
1. Das es mit so vielen Kindern spielen kann!
2. Die Spiele und Lieder die wir immer gemeinsam machen!
Zudem finde ich es persönlich auch sehr schön, wenn mein Kind sieht das es Spaß macht Sport zu machen!
Valentina S. mit Baby Annelie Nela
Das gefällt der Mama:
Effektives und anstrengendes Training. Endlich mal ein Fitness Kurs mit Baby der mich ausgepowert hat.
Das gefällt dem Baby:
Es war die ganze Zeit beschäftigt, entweder durch umschnallen oder Mama angucken bei den Übungen.
Ana E. mit Baby Ben
Das gefällt der Mama:
Britta ist sehr professionell und trotzdem ganz locker und lieb mit den Kindern. Der Raum ist sehr groß und die Kinder können spielen und die Mamas die Übungen in Ruhe machen.
Das gefällt dem Baby:
Die verschiedene Spielzeuge Möglichkeiten. Jede Woche hatten die Babys etwas anders und natürlich der große Raum. Da mein Sohn schon bisschen größer ist (13 Monaten) Übungen zusammen mit ihm waren schon schwierig, da er kein Bock wirklich hat. Aber er hat Spaß mit den Lieder gehabt :)
Katrin P. mit Baby Malia
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreich, anstrengend, informativ, gute Stimmung!
Zufrieden!
Das gefällt dem Baby:
Während Mama geschafft hat, konnte sie hervorragend schlafen.
Cornelia R. mit Baby Deborah
Das gefällt der Mama:
Mir gefällt das ausgewogene Training, das neben Kraft-Ausdauer auch auf Beweglichkeit und Entspannung Wert legt. Besonders wichtig und gut ist für uns, dass das Baby immer dabei ist und mit Liedern, Spielen und Gurt seinen festen Platz im Ablauf hat. Man lernt auch einiges, was sich zu Hause gut wiederholen lässt.
Es ist stressfrei, weil man nicht auf die Uhr schauen muss, wann man zum stillen wieder daheim sein muss, und wenn es mal quäkt oder zwischendurch Zuwendung braucht stört sich niemand daran. Dazu kommt der hilfreiche Austausch mit anderen Muttis. Ein gutes Konzept.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby findet es super, mich und die anderen beim Training zu beobachten oder auch mit den anderen Babys zu interagieren. Außerdem liebt sie die meisten der Babylieder bzw. Babyspiele.
Eleonora K. mit Baby Eleya
Das gefällt der Mama:
Die Übungen waren gut und hat Spaß gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Theo ist fit song
Katrin H. mit Baby Marla-Sophie
Das gefällt der Mama:
Super organisiert auch in Coronazeiten. Online auch super obwohl ich für online Kurse nie war.
Das gefällt dem Baby:
Baby wurde mit integriert und war kein Problem wenn man mal füttern oder wickeln musste.
Sandra S. mit Baby Lukas
Das gefällt der Mama:
Die lockere Atmosphäre und die tollen Übungen für den ganzen Körper.
Es hat jedes mal sehr viel Spaß gemacht für mich und Lukas
Das gefällt dem Baby:
Sabrina macht das wirklich Klasse.
Sie hat Übungen für den ganzen Körper und hat die Babys immer mit einbezogen, meiner hatte immer sehr viel Freude
Miriam Z. mit Baby Tobias
Das gefällt der Mama:
Die Verbindung von Sport für die Mama mit Einheiten in denen das Baby integriert ist.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder und das tolle Spielzeug in der Mitte
Pinar K. mit Baby Damla
Das gefällt der Mama:
Wir hatten mit meiner kleinen sehr viel Spaß und ich bin wirklich an meine Grenzen gekommen. Die Gruppe mit den Mamas und ihren kleinen war einfach sehr motivierend.
Das gefällt dem Baby:
Sie hat durch den Gurt und den Übungen damit sehr viel Spaß gehabt. Die gesungenen Lieder mit den Babys war auch klasse.
Melanie B. mit Baby Carlotta
Das gefällt der Mama:
eine sehr kompetente, überaus empathische und sehr starke fitte Kursleiterin, die selbst auch Mami von 3 Kids ist. ein sehr gemütlicher, sauberer Kursraum, man fühlt sich wie daheim
Das gefällt dem Baby:
Beschäftigung mit der Mama, tolle neue Kinderlieder, Bewegung, andere Babys zu sehen
Susann P. mit Baby Juna
Das gefällt der Mama:
Der sportliche Aspekt
Das gefällt dem Baby:
und immer wieder die Babys einbringen mit Liedern.
Miriam J. mit Baby Mattis
Das gefällt der Mama:
Dass es draußen also Outdoor war
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby konnte im Kinderwagen ein bischen schlafen aber auch außerhalb mal bei den Übungen mit integriert werden
Vanessa W. mit Baby Minas
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin die auf alle Fragen, Wünsche und Gegebeneheiten der Frauen eingeht und bei der man sich mit allen Themen rund um Schwangerschaft, Baby und Rückbildung sicher fühlen kann. Die Übungen sind klar, zeitlich in den Mama Alltag integrierbar und gut Umsetzbar.
Das gefällt dem Baby:
Die Atmosphäre, Lieder und die anderen Babys und Mamas zu beobachten
Maximilian H. mit Baby Louisa
Das gefällt der Mama:
Mit Kind was als Papa unternehmen können,
Mal wieder Sport machen - in gutem Rahmen (nicht zu krass, aber schon fordernd)
Mal wird mit anderen Männern/ Vätern was unternehmen
Das gefällt dem Baby:
Spielsachen
Rasselei
Musik
Laufen im Kreis
Christina B. mit Baby Hannes
Das gefällt der Mama:
Die Energie im Kurs, Sport und Rhythmus in einem
Das gefällt dem Baby:
Miteinander mit anderen Kids
Magdalena D. mit Baby Oskar
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreicher Aufbau und sehr angenehme Atmosphäre.
Babys sind ehr gut miteinbezogen und haben viel Spaß :)
Das gefällt dem Baby:
Fliegerlied und Seifenblasen :)
Johanna H. mit Baby Milan
Das gefällt der Mama:
Trainerin & ihre Flexibilität
Das gefällt dem Baby:
Vermutlich die Spielzeuge, die Kathi mitgebracht hat
Luisa H. mit Baby Lilly
Das gefällt der Mama:
Pünktlicher Beginn der Stunde, schnelle und effektive Übungen
Das gefällt dem Baby:
Viel Spielzeug
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