Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Melanie B. mit Baby Niklas
Das gefällt der Mama:
Ich finde den Kurs und die übungen super. Es macht viel Spaß und man lernt nette Multis kennen
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder und die vielen anderen Babys;)
Sabine N. mit Baby Arne
Das gefällt der Mama:
Es wurde auf die Bedürfnisse der Kinder geachtet, es war abwechslungsreich, es war eine schöne, herzliche Atmosphäre
Das gefällt dem Baby:
Die Abwechslung zwischen beobachten können und mitmachen, das Singen, die anderen Babies
Yvonne H. mit Baby Matteo
Das gefällt der Mama:
tolle Übungen mit Muskelkatergarantie
Das gefällt dem Baby:
schöne Lieder/Spiele/Übungen für die Kinder
Katharina K. mit Baby Paula
Das gefällt der Mama:
Es wurde sehr sorgfältig auf den Beckenboden geachtet und das ab und an quengelige Kind konnte zeitweise bei der Trainerin abgegeben werden um besser trainieren zu können.
Das gefällt dem Baby:
Das Apfelstrudellied
Vanessa D. mit Baby Maja
Das gefällt der Mama:
Pamela ist eine super liebe Kursleiterin, die auf jeden einzelnen eingegangen ist. Die Übungen waren fordernd und für mich förderlich zur Rückbildung.
Das gefällt dem Baby:
Auch mein Baby fand Pamela super und hat sich bei ihr Wohlgefühlt, wenn mich meine Kleine meine Übungen nicht machen lassen wollte.
Auch die bewegten Lieder haben meinem Baby gefallen und wurden teilweise in unseren Alltag integriert!
Jasmin P. mit Baby Leonie
Das gefällt der Mama:
Ich fand es super das alles sehr genau erklärt wurde vor allem auch was das Thema Rektusdiastase ist.
Das gefällt dem Baby:
Es war sehr schön das auch im Rückbildungskurs die Babys mit einbezogen wurden.
Caterina W. mit Baby Leo
Das gefällt der Mama:
Betti ist die beste Trainerin und denkt sich immer neue spannende Trainingsstunden aus! Das Papa Spezial war absolut spitze und ordentlich anstrengend auch für die Väter. Man kommt definitiv ins Schwitzen, wobei der Spaß dabei nie zu kurz kommt. Wir würden beim nächsten Papa Spezial sofort wieder mitmachen!
Das gefällt dem Baby:
Unser Baby fand die vielen Eindrücke und die Action total super! Es war die ganze Zeit über fasziniert von den Übungen aber auch den anderen Babys. Nach der Stunde war unser Baby dann erledigt und ist zufrieden eingeschlummert. Ein besseres Zeichen für ein gelungenes Training gibt es wohl kaum! Große Empfehlung
Dorothee E. mit Baby Johanna
Das gefällt der Mama:
Die Übungen waren gut dosiert, abwechslungsreich, motivierend, intensiv, aber nicht überfordernd.
Annette ist sehr kompetent und einfühlsam auf all die Bereiche eingegangen, die eine Mama nach einer Geburt beschäftigen.
Es hat mir Freude gemacht und gut getan.
Das gefällt dem Baby:
Es war toll, dass die Babies miteinbezogen wurden und es Anregungen für den Alltag gab
Bianca B. mit Baby Benjamin
Das gefällt der Mama:
Gemeinsam mit Baby aktiv
Das gefällt dem Baby:
Kleiner Kurs
Susanne G. mit Baby Maximilian
Das gefällt der Mama:
Der Ansporn, denn alleine würde ich mich nie so abpowern. Aber in der Gruppe wo man angefeuert wird, da gibt man nicht so schnell auf.
Das gefällt dem Baby:
Das Spielen mit anderen Babys. Und das singen.
Roza S. mit Baby Lilli
Das gefällt der Mama:
Gute Abwechslung
Musik
Die 75 min. sind besser als 60 min., da auf jeden Fall die Zeit für Stillen oder Beruhigung bleibt
Aufmerksame und freundliche Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Die gute Aura
Das viele Spielzeug
Gute Musik
Startrakete:)
Sabrina D. mit Baby Emilia Fiona
Das gefällt der Mama:
War sehr schön
Das gefällt dem Baby:
Es hat ihr im Gurt sehr viel Spaß gemacht
Ingrid B. mit Baby Raphael
Das gefällt der Mama:
Ich hatte nach der Schwangerschaft das Bedürfnis mich wieder mehr aktiv zu bewegen! Es ist für mich einfach die perfekte Kombi Sport mit Kind zu betreiben, und hat mir in der Gruppe mit Gleichgesinnten Mamis sehr viel Spaß gemacht! Und ich habe immer gut geschwitzt!
Das gefällt dem Baby:
Natürlich das Treffen mit anderen Kindern. Und im Gurt hat er meistens gut geschlafen! Auch das die Kinder immer schön mit einbezogen wurden mit Singspielen etc. wär schön!
Katja P. mit Baby Tim
Das gefällt der Mama:
Pamela ist einfach eine tolle Trainerin.
Der Outdoor-Kurs hat mal wieder super viel Spaß gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Die Kinder machen toll mit und sind sehr zufrieden im Kinderwagen. Pamela kümmert sich während den Übungen gerne um die Kinder, hat immer Spielzeug dabei oder überrascht die Kinder mit Seifenblasen.
Jennifer D. mit Baby León
Das gefällt der Mama:
Die Leiterin, der Sport!
Das gefällt dem Baby:
Die Spielsachen
Nicole G. mit Baby Linja
Das gefällt der Mama:
In einer Gruppe macht Training mehr Spaß. Man wurde gefördert, aber nicht überfordert und ich konnte neue Ideen sammeln um zuhause auch mal was für mich zu tun. Den Muskelkater hatte man nach fast jedem Training und das ist gut so :)
Was sehr schön war ist, dass die kleinen auch so toll mit einbezogen wurden und man überhaupt nicht das Gefühl hatte das das Geschrei oder auch mal Gemecker nervt oder stört.
Das gefällt dem Baby:
Ich denke sie hat den Kontakt und die neuen Eindrücke genossen. Aber ganz besonders die Seifenblasen und die schöne Spielwiese ;)
Wir werden den nächsten Kurs aufjedenfall wieder mitmachen.
Stefanie Z. mit Baby Jasper
Das gefällt der Mama:
Mir gefielen vor allem die Outdoorstunden, da ich dort etwas für meine etwas eingerostete Kondition tun konnte und das Baby manchmal auch etwas geschlafen hat :) Besonders gefielen mir auch die Übungen mit Baby!
Das gefällt dem Baby:
Dem Baby gefielen wahrscheinlich eher die Indoorstunden, weil er sich dort freier bewegen und spielen konnte und trotzdem in das Sportprogramm mit einbezogen wurde.
Karola G. mit Baby Franz Kilian
Das gefällt der Mama:
Ich fand Bianca ganz super. Sie hat es echt drauf mit Menschen umzugehen, es bleibt keiner auf der Strecke.
Und besonders toll finde ich das mit dem Gurt. Gibt ja auch Kurse mit Tragen, aber da hätte mein Baby einiges dagegen.
Ich fand den Gurt so toll, dass ich mir persönlich schon überlegt habe, privat so ein Teil zu holen.
Und natürlich der Sport, das war auch in einem angenehmen Tempo, ohne dass ich die Motivation verliere
Das gefällt dem Baby:
Oh, der Kleine Franz, dem hat alles gefallen, der war aktiv dabei, würde sagen sogar aktiver als die Mama :)
Romy W. mit Baby Tess
Das gefällt der Mama:
Babyschwimmen und Gymnastik in einem, mit viel Spaß und Abwechslung
Das gefällt dem Baby:
Viel gelacht
Katrin N. mit Baby Olivia
Das gefällt der Mama:
Ich habe Motivation mich zu bewegen. In der Gruppe macht es mehr Spass und das.Baby ist auch dabei.
Die Trainerin macht es super und geht auf jeden individuell ein
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Babys und die Musik.
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