Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Steffi J. mit Baby Ben
Das gefällt der Mama:
Ausgewogenes Maß zwischen Übungen für Mama und Spiel mit dem Kind. Tolle Musik und kreative Ideen, die ich auch Zuhause umsetzen kann.
Beim Sport wurden gerade die Schwachstellen nach der Geburt trainiert und war echt passend. Ich habe mich danach immer gut gefühlt
Das gefällt dem Baby:
Die Discokugel, kreative Spiele und schöne Reime. Rundum ein toller Kurs
Mareike B. mit Baby Emil
Das gefällt der Mama:
Verschiedene Schwierigkeitsgrade
Das gefällt dem Baby:
Neue Eindrücke ;)
Christine S. mit Baby Emilia
Das gefällt der Mama:
Nette Trainerin
Kleine Gruppe
Toller Raum
Gute Parkmöglichkeit
Das gefällt dem Baby:
Nichts auszusetzen, weiter so :)
Sara S. mit Baby Vida
Das gefällt der Mama:
Art und Kompetenz der Kursleiterin,
Schwierigkeits-/Anstrengungslevel des Kurses
Effektiver Sport+ Spaß
Das gefällt dem Baby:
Ausreichend Zeit zu schlafen ????
Kathrin K. mit Baby Levi
Das gefällt der Mama:
Es war nicht "nur" ein Rückbildungskurs, es war ein Sportkurs für mich als Mama wo aber natürlich drauf geachtet wurde, dass der Beckenboden richtig mitarbeitet was auch am Anfang und auch immer wieder zwischendrin erklärt wurde wie man ihn richtig ansteuert.
Das gefällt dem Baby:
Am Anfang gefiel es ihm nicht so zum Schluss wurde es immer besser. Die Streichel und Kitzeleinheiten zwischen den Workouts.
Selina W. mit Baby Oskar
Das gefällt der Mama:
Unsere Kurstrainerin, die Elisabeth ist wirklich eine ganz tolle Person!
Das gefällt dem Baby:
Die abwechslungsreichen Übungen, super fand ich das die die kleinen immer so schön mit eingebunden worden, auch das Programm für die kleinen war schön abwechslungsreich.
Larissa B. mit Baby Matteo & Jonte
Das gefällt der Mama:
Mir hat es gefallen das es abwechslungsreich war
Das Musik da war
Das du auch mit im Wasser warst
Das gefällt dem Baby:
Ich glaub den hat es Spaß gemacht und ich fand es gut das sie keine Angst haben wenn man so wild ist im Wasser
Jana O. mit Baby Oskar
Das gefällt der Mama:
Die einfachen und verständlichen Erklärungen zu Beginn der Stunde, fordernde aber machbare Übungen, Austausch mit anderen Müttern, sehr gut angeleitetes Training und tolle Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys und die bewegungslieder
Heike K. mit Baby Adam
Das gefällt der Mama:
Tolle Motivation, guter Austausch,
Viel Spaß
Das gefällt dem Baby:
Abwechslung
Theresa W. mit Baby Louis
Das gefällt der Mama:
Alles!
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit anderen Babys/Kleinkindern und die Möglichkeit sich frei auf großem Raum zu bewegen.
Jenny S. mit Baby Moritz
Das gefällt der Mama:
Austausch mit anderen Müttern, echte Fitnessübungen, die über "nur" Rückbildung hinausgehen, Motivation
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen, Kindermitmachlieder, fremdes Spielzeug, Ganz nah bei Mama im Gurt einschlafen beim Warm up :)
Miriam E. mit Baby Frida
Das gefällt der Mama:
Die Gruppe, die gute Betreuung und die Übungen. Beim 2. Kind auf jeden Fall wieder!
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt mit anderen Kindern und die Bewegungsspiele
Ann Katrin K. mit Baby Justus
Das gefällt der Mama:
Anspruchsvolle Übungen, entspanntes Baby, man wird wieder gefordert, tolle Trainerin (Danke Vivian:))
Das gefällt dem Baby:
Integriert zu werden und im Gurt zu schlafen
Julia D. mit Baby Luis
Das gefällt der Mama:
Gemeinsam mit dem Baby Sport zu machen und keinen Baby Sitter suchen zu müssen.
Andere Mamas treffen
Das gefällt dem Baby:
Die Ruhe im Wald genießen :)
Sophie M. mit Baby Leo
Das gefällt der Mama:
Katja macht das einfach toll.
Auch der Austausch mit anderen Müttern ist super.
Das gefällt dem Baby:
Er ist leider noch zu klein dafür.
Madleine R. mit Baby Amélie
Das gefällt der Mama:
Sehr motivierte Trainerin und angenehme Grösse der Gruppe
Das gefällt dem Baby:
Wahrscheinlich die Lieder
Mit Mami turnen
Vanessa S. mit Baby Aron
Das gefällt der Mama:
Das Zusammenspiel von Sport mit Baby. Danach geht es beiden gut - Mama und Baby. Man kann etwas für seinen Körper machen und das Baby wird super eingebunden.
Das gefällt dem Baby:
Die Abwechslung :) und anderem Babys
Miriam M. mit Baby Solea
Das gefällt der Mama:
nette freundliche Trainerin,
gute Übungen
Das gefällt dem Baby:
Flexibilität Übungen zusammen oder alleine zu machen,
Hüpfübungen, Klatschspiele
Sonja R. mit Baby Lio
Das gefällt der Mama:
Die Kombination aus Sport und Krabbelgruppe
Das gefällt dem Baby:
Das es wie eine Krabbelgruppe war und er aktiv mit Mama Sport machen konnte
Sabrina T. mit Baby Amy Louisa
Das gefällt der Mama:
Die Mischung aus Sport und Babybeschäftigung.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder und der Kontakt mit anderen Babys
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