Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Alexandra K. mit Baby Taro
Das gefällt der Mama:
Die Kursleiterin Chrissi ist sehr herzlich, offen und reißt einen mit ihrer positiven Art mit. Außerdem sind die Übungen gezielt abgestimmt und man merkt auch, dass man etwas für sich getan hat.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby hat der Kontakt mit anderen Babys sehr gut gefallen und die Integration in die jeweiligen Übungen.
Lisa M. mit Baby Milla Sophie
Das gefällt der Mama:
Mir hat super gefallen,
- es gibt Übungen mit und ohne Baby
- man wird motiviert durch die anderen Mamis
- die Atmosphäre
- die Trainerin(Alina) war super
-es wird darauf geachtet dass Übungen richtig ausgeführt werden
Das gefällt dem Baby:
Ich denke meinem Baby hat gefallen, dass
- Mama Sport gemacht hat:)
- sie mitmachen konnte
-wenn sie nicht wollte immer sie liegen und ich habe die Übungen allein durchgeführt
- Spaß mit Mama zu haben ohne Ablenkungen
Lara-Jean C. mit Baby Bjarne Nilas
Das gefällt der Mama:
Die motivierende und herzliche Art von Laureen ist Wunderbar. Die Babys werden so gut in die Sporteinheiten integriert, das ich das Gefühl habe tatsächlich Sport zu machen und nicht andauernd pausieren muss, weil das Baby die Übungen nicht toleriert. Ich fahre für den Kurs jedes Mal insgesamt 80km und der Kurs ist jeden Kilometer wert.
Das gefällt dem Baby:
Am Besten findet mein Knirps die Lieder, insbesondere den Apfelstrudel und das Elefantenlied. Sowie die Übungen mit den Tüchern.
Franziska G. mit Baby Emilie
Das gefällt der Mama:
Die Offenheit, die Übungen, Annika als Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Annika als Trägerin
Jasmine E. mit Baby Marie
Das gefällt der Mama:
Wie immer die tolle Kursleiterin Katrin, die mit ihrer herzlichen und motivierenden Art für viel Spaß beim Sport sorgt. Die Übungen sind abwechslungsreich und man merkt, wie man immer fitter wird
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys zu treffen, dass sie in die Übungen eingebunden wird und die tollen Seifenblasen.
Marie S. mit Baby Lou Emilia
Das gefällt der Mama:
Man merkt das ihr mit dem Herz dabei seid.
Euer Motivation geht auf einen selbst über. Da macht Sport gleich viel mehr Spaß
Das gefällt dem Baby:
Ich glaube die Musik????????
Fabian K. mit Baby Frieda
Das gefällt der Mama:
Das Konzept ist strukturiert und es ist für jeden was dabei und macht/hält fit.
Das gefällt dem Baby:
Integriert in die Übungen und interaktives Zusammenkommen mit anderen Babys
Carla V. mit Baby Anton
Das gefällt der Mama:
Gute Mischung, gute Motivation, schöne Einbindung der Babys
Das gefällt dem Baby:
Lieder, Gurt
Mandy W. mit Baby Felix
Das gefällt der Mama:
Ich bin jetzt beim 3. Durchgang dabei, es macht einfach Spaß ! Lisa ist toll, die Abwechslung ist super. Man geht einfach gerne hin!
Das gefällt dem Baby:
Die Mäuse haben viel zu entdecken, Langeweile kommt dort nicht auf!
Özgün C. mit Baby Toni Nil
Das gefällt der Mama:
angepasste Trainingseinheiten; abwechslungsreich; motivierende und sehr gut vorbereitete Trainerin, schöne Unterhaltung für Babies;
Das gefällt dem Baby:
Kinderlieder-und Tänze; Annika
Madalina B. mit Baby GABRIEL
Das gefällt der Mama:
Zusammen trainieren und die Aufmerksamkeit von der Trainerin gegenüber von uns. Sie passt auf , dass wir richtige Übungen machen
Das gefällt dem Baby:
Mein baby hat mit andere baby gespielt und dabei hat er soooo viel spass gehabt ????
Marita V. mit Baby Hannah
Das gefällt der Mama:
Ich denke 7 Monate Aqua-Teilnahme sprechen für sich ????????, dennoch ein kurzes Fazit: Es war immer spaßig & abwechslungsreich. Besonders hervorzuheben sind Nataschas Herzlichkeit & Frohsinn. ???? Danke für die tolle Zeit, wir vermissen es jetzt schon. ????
Das gefällt dem Baby:
Plantschen, Plantschen, Plantschen, ... , Zeit mit Mama, Natascha und Sing-Spiele
Dörthe M. mit Baby Denny
Das gefällt der Mama:
Es macht Spaß neue Mami s und ihre Kinder bei einer sportlichen Aktivität kennen zu lernen... Die Kinder krappeln oder liegen herum und haben Spaß während man etwas gutes für seinen Körper tut.. Die Kinder werden auch mit ins Programm eingebaut, das ist toll... Zwischendurch Flasche geben oder auch stillen überhaupt kein Problem, da es alle verstehen..
Das gefällt dem Baby:
Mein Sohn fand alles intressant..
Alena B. mit Baby Luca
Das gefällt der Mama:
Rundum mega Kurs mit viel Spaß, Motivation und Effektivität. Mareike ist so eine tolle Trainerin und es fühlt sich immer an wie Personal Training. Sie schaut genau hin, gibt super Tipps und ist einfach eine tolle und liebevolle Persönlichkeit. Es tut einfach unheimlich gut und sollte mal ein Baby die Lust verlieren, wird sich gekümmert. Fester Bestandteil in meiner Woche, love it!
Das gefällt dem Baby:
Mein Kleiner findet es super Interessant, und bei den Übungen zu beobachten. Meist schläft er irgendwann ein, wenn nicht, ist er bei den Übungen einfach dabei und wird von jedem liebevoll aufgenommen.
Nicole S. mit Baby Helene
Das gefällt der Mama:
Die Bewegung mit Baby tut einfach gut! Beide haben Spaß daran und es zeigt auch nach einer Weile Wirkung
Das gefällt dem Baby:
Sie schaute immer sehr aufmerksam zu. Es gab immer wieder ein paar Spielzwuge, welche in den Sport integriert wurden. Das hat sie immer gefreut
Evelyn M. mit Baby Eva
Das gefällt der Mama:
Zirkeltraining und, dass Sina immer auf uns individuell eingegangen ist
Das gefällt dem Baby:
Die Fingerspiele und Lieder haben ihr sehr viel Freude bereitet
Annika W. mit Baby Oliver
Das gefällt der Mama:
Gemeinschaft und die Integration der Kids obwohl der Fokus auf dem Training der Mamas liegt. Super Mischung.
Das gefällt dem Baby:
Das Tragen im Gurt.
Die anderen Babys
Diane B. mit Baby Julian
Das gefällt der Mama:
Die Möglichkeit zusammen mit dem Baby wieder fit zu werden und sich zu bewegen. Ein bisschen mehr Abwechslung bzgl. der Musikauswahl und der Übungen wäre schön.
Das gefällt dem Baby:
Hauptsache bei Mama sein ????
Elena S. mit Baby Daniel
Das gefällt der Mama:
Das die Babys auch mit einbezogen werden.
Das gefällt dem Baby:
Action mit Mama.
Anja M. mit Baby Bjarne
Das gefällt der Mama:
Ich fand die wechselnden Übungen super und habe viele "alleine" nachgeturnt. Das ich die Kilos aus der Schwangerschaft wieder los bin habe ich auch der tollen Trainerin zu verdanken!
Das gefällt dem Baby:
Unser Sohn liebt die "Babyfitness" Übungen und die Lieder. Dani hat viele Übungen und Kniereiter die für Abwechslung sorgen.
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