Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Isabella E. mit Baby Carlotta
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin die einem Spaß an der Bewegung wiederbringt
Das gefällt dem Baby:
Liebt es nah an Mama Sport zu machen und mit den bunten Tüchern & Liedern eingebunden zu werden
Anke T. mit Baby Bella
Das gefällt der Mama:
Andreas absolut motivierte und herzliche Art.
Man ist jedes Mal gerne kommen.
Sie kannte jedes Kind beim Namen und hat versucht es zu ermuntern, wenn eines mal quengelte. Außerdem hat sie immer wieder an unseren Beckenboden erinnert.
Das gefällt dem Baby:
Die Mamas beim Sport bzw. Schwitzen beobachten.
Isabelle A. mit Baby Samuel Melik
Das gefällt der Mama:
Trotz Umstellung auf Online-Kurs macht der Kurs sehr viel Spaß. Die Trainerin ist sehr flexibel und geht auf individuelle Bedürfnisse ein. Unter den aktuellen Umständen kann man es nicht besser machen.
Das gefällt dem Baby:
Aufgrund des Online-Kurses kann mein Baby einfach schlafen, wenn es möchte ;-)
Die Lieder und Spiele für das Baby im Kurs geben tolle Anregungen für zu Hause, die man jederzeit nachmachen kann.
Alina S. mit Baby Yves
Das gefällt der Mama:
Die Energie der Trainerin, die Musik, die Übungen. Das Einbeziehen der Babys
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys erleben und einbezogen werden.
Sara-Maria S. mit Baby Elias
Das gefällt der Mama:
Es macht einfach wahnsinnig Spaß, mit anderen Mamas und der tollen Trainerin mit guter Musik zusammen zu trainieren und zu tanzen. Den körperlichen Effekt merkt man auch Woche für Woche!
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby liebt es dabei zu sein, auch beim Tanzen in der Trage ist glückliches Einschlafen keine Seltenheit. Ansonsten hat es am Boden Spaß zuzugucken wie Mama Übungen macht. So schön, das gemeinsam zu erleben!
Sarah V. mit Baby Juri
Das gefällt der Mama:
Kleine Gruppe
Persönlicher Kontakt
Nette Kursleiterin
Lockere Umgebung
Bezug zum Baby
Übungen für jeden Trainingsstatus
...
Einfach alles!!!
Das gefällt dem Baby:
Zeit mit Mama verbringen
Lieder
Kleine altersgerechte Übungen
Franziska F. mit Baby Lenny
Das gefällt der Mama:
Austausch mit anderen Müttern, Sport gemeinsam mit dem Baby
Das gefällt dem Baby:
Eng an Mama im Gurt
Nicole F. mit Baby Chiara
Das gefällt der Mama:
Die Zeit zusammen mit anderen Mami's und Baby's.
Die Übungen und dessen Umsetzung.
Das gefällt dem Baby:
Die Zeit mit den anderen. Die Übungen und das Singen mit Mami und allen anderen. Das selbstgebaute Spielzeug und die tolle Trainerin!??
Kerstin W. mit Baby Levke
Das gefällt der Mama:
Bewegung tut gut und mit Freunden und anderen Muttis macht es am meisten Spass!
Das gefällt dem Baby:
Endlich mal wieder mit gleichaltrigen Kindern zusammen sein!
Elena H. mit Baby Martha
Das gefällt der Mama:
Ich habe wirklich eine körperliche Veränderung gemerkt! Die Pfunde purzeln!
Das gefällt dem Baby:
Das Treffen mit anderen Kindern
Nadine B. mit Baby Clara
Das gefällt der Mama:
Tolles Sportprogramm, das Woche für Woche weiter aufbaut. Es beginnt mit einem Warm up, gefolgt von einem spaßigen Aerobic Teil und dann ein buntes Bauch/Beine Po Programm mit abschließendem cool down. Dazwischen zwei Bewegungsspiele für die Kleinen mit gleichzeitigen Mama Workout.
Die Übungen werden in verschiedenen Schwierigkeitsstufen gezeigt, sodass jeder lernt, sich selbst realistisch einzuschätzen und auf seinem eigenen Niveau zu trainieren. Die Kursleitung ist liebevoll, empathisch und motivierend. Die Musik sorgt für eine tolle Atmosphäre und macht gute Laune. Durch Krankheit Versäumte Stunden können nachgeholt werden.
Absolut empfehlenswert!
Das gefällt dem Baby:
Mama beim Sport zuschauen. Singen und Babyspiele
Ursula B. mit Baby Louis
Das gefällt der Mama:
Tolle Kursleiterin, tolles Programm!
Das gefällt dem Baby:
Das tolle Programm und die nette Kursleiterin
Synje D. mit Baby Leif Oliver
Das gefällt der Mama:
tolle Ideen wie der Bauchgurt und die Spieledecke in der Mitte. Der Ausklang mit Zitronenlimonade in der letzten Stunde. Die freundlichen Sprüchekärtchen. Die Musik. Alles war ausnahmslos klasse!
Das gefällt dem Baby:
die anderen Babys. Die Spielsachen, das hüpfen im Bauchgurt
Kim S. mit Baby Maya
Das gefällt der Mama:
Aktiv was für mich zu tun in einer netten Umgebung/mit einer tollen Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Die Einbindung und ie Übungen und die vielfältigen Spielmöglichkeiten
Galina K. mit Baby Nikita
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin hat uns immer animiert weiter zu machen, auch wenn man nicht mehr konnte. Super freundlich und es hat einfach Spaß gemacht. Tolle Kombination von Sport mit Baby.
Das gefällt dem Baby:
Neues Spielzeug. Tolle Musik für Kinder.
Jennifer S. mit Baby Kayleigh Mia
Das gefällt der Mama:
Das Programm ist super durchdacht, das sich die Leistung von mal zu mal steigert. Es ist super lustig die Leute sind nett. Am besten fand ich, das man trotz schwitzen und vernünftigen Sport sein Baby so gut mit einbinden konnte. Ich würde es immer wieder machen und auch weiter empfehlen.
Das gefällt dem Baby:
Meine Tochter fand es immer lustig, hat es sehr genossen die anderen Babys zu sehen, spaß mit Mama zu haben und das kuschellied und die kuschelzeit am Ende der Stunde hat sie auch immer sehr genossen. Sie hat auch grundsätzlich danach 1-2 Stunden geschlafen.
Julia D. mit Baby unbekannt
Das gefällt der Mama:
Ich kann Sport machen während mein Baby spielt oder im Gurt sitzt und zufrieden ist.
Übungen speziell für die Zeit nach der Geburt
Das gefällt dem Baby:
andere Babys zu beobachten und mit den Spielsachen zu spielen. Die Lieder die wir für die Kinder gesungen haben
Laura K. mit Baby Ida
Das gefällt der Mama:
Die Atmosphäre, der Austausch, der Kursplan. Habe mich sehr gut aufgehoben gefühlt und mich jedes Mal auf den Kurs gefreut. Wirklich hervorragend fand ich, wie gut es off- und online geklappt hat. Es war total egal, ob man zuhause mitgemacht hat oder vor Ort - man konnte immer die volle Qualität des Kurses mitnehmen :) Und zu guter letzt natürlich Susanne als Trainerin!
Das gefällt dem Baby:
Dass sie auch im Kursraum ganz sie selbst sein konnte und alles erlaubt war - stillen, wiegen, wickeln. Das entspannt die Mama und damit auch das Baby.
Samantha A. mit Baby Mara
Das gefällt der Mama:
Die Kursleiterin Annika ist einfach super, sie ist offen für alles und geht auf einen ein. Echt toll
Das gefällt dem Baby:
Das sein mit anderen Babys
Michaela K. mit Baby Max
Das gefällt der Mama:
Trainerin war sehr nett und hat die "problemchen" der einzelnen ernst genommen und Tipps gegeben. Und nebenbei haben wir gesportelt ????
Das gefällt dem Baby:
Die Abwechslung zwischen Bewegung, allein spielen und mit dem Baby spiele machen war perfekt
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