Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Marisa d. mit Baby Luana
Das gefällt der Mama:
Das Trainingsprogramm super für jedes Körper teil was dabei Abwechslung an Musik Training.
Austausch mit Trainer Mamis mega
alles einfach perfekt und die Trainer Eileen einfach nur der Hammer super lieb geht auf alles ein wünsche fragen egal was hat immer ein ihr oder eine super idee. Danke
Das gefällt dem Baby:
Mit den anderen Kinder zu spielen und das die Mama gar nicht weit weg ist zwischendrin immer mal in den Arm genommen werden und ein Lied zu singen tanzen ect.
Thomas E. mit Baby Lara
Das gefällt der Mama:
Es war wieder ein super toller Termin. Genügend geschwitz, angestrengt, aber nicht überanstrengt. Ich komme gerne wieder
Das gefällt dem Baby:
Uns Schatzi hat fleißig den Raum erkundet, sich aber bei den gemeinsamen Übungen auch sehr wohl gefüht.
Anke S. mit Baby Samy
Das gefällt der Mama:
Superkompetente und freundliche Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Interaktion mit anderen Kindern und tolle Lieder mit der Trainerin
Esther N. mit Baby Lorenz
Das gefällt der Mama:
Das durchdachte Konzept von Warm Up zum Kardioteil, bis zu den Übungen mit und ohne Kind; das Eingehen auf individuelle Besonderheiten mit alternativen Übungen; die Ideen für zu Hause; die super liebe und sympathische Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Spiel, Spaß, erste Kontakte
Kuscheln und Bewegen mit Mama
Nadine S. mit Baby Lea
Das gefällt der Mama:
Die Trainer war super
Es hat richtig Spaß gemacht
Jede Stunde Abwechslung
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys
Janet H. mit Baby Mira
Das gefällt der Mama:
Mir hat besonders die entspannte Atmosphäre gefallen. Die Übungen waren gut verständlich und machbar.
Die Ausstrahlung und dass Verständnis von Sahra sind mega sie ist eine super liebe Person.
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys und vieles zu entdecken.
Nina R. mit Baby Flora
Das gefällt der Mama:
Die Vielfalt und Abwechslung der Übungen
Das gefällt dem Baby:
Das wechselnde Spielzeug und die Kinderübungen, bei denen die Kleinen durch die Luft gewirbelt werden
Anne G. mit Baby Rudolf
Das gefällt der Mama:
Herzlichkeit der Trainerin, abwechslungsreiche Übungen mit und ohne Baby, die sich auch daheim gut nachmachen lassen.
Das gefällt dem Baby:
Zusammen mit Mama Tanzen und Faxen machen...mit anderen Babys in Kontakt kommen.
Catharina B. mit Baby Felix
Das gefällt der Mama:
Dehnung und Bewegung. Austausch mit anderen Mamas.
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit anderen Babys
Teresa M. mit Baby Charlotte
Das gefällt der Mama:
Sina führt frischgebackene Mamas wieder sanft an den Sport heran und legt einen hohen Wert auf Bildung der Mamas hinsichtlich Beckenboden etc. Trotzdem wird es von mal zu mal anspruchsvoller und die Lust am Sport wird wieder geweckt! Besonders gefallen mir die dynamischen Einheiten mit Musik zum Aufwärmen, die mein Tänzerinnenherz ansprechen! Die Musikauswahl gefällt mir generell sehr gut. Ich finde auch super, dass Programm für die Mama mit Programm fürs Baby abgewechselt wird und Sina total auf die Stimmung im Raum bzw bei den Kindern eingeht und sehr flexibel dahingehend ist. Wenn die Stimmung der Kids kippt, wirs schnell ein Fingerspiel gemacht, das alle wieder beruhigt.
Das gefällt dem Baby:
Der "Austausch" mit den anderen Babys, das Kennenlernen verschiedener neuer Spielsachen - die man teilweise auch selbst basteln kann! Tolle Inspirationen für Zuhause - vor allem auch durch das Erlernen vieler neues Lieder und Fingerspiele, die nun zum Repertoire für Zuhause gehören und meine Tochter sehr gerne Zuhause macht und beruhigen.
Christina G. mit Baby Sophia
Das gefällt der Mama:
FdB ist eine tolle Möglichkeit mit dem Kind zusammen Sport zu machen. Die Kinder sind mit eingebunden und gleichzeitig wird auf ein effektives Training der Mütter geachtet. Besonders wird auf Beckenboden oder Rektusdiastase geachtet, was man sonst in keinem anderen Training findet. Auch der Austausch mit anderen Müttern macht einfach Spaß!
Das gefällt dem Baby:
Die Kinder können bei Mama sein oder frei spielen. Gleichzeitig haben sie den Austausch mit Gleichaltrigen mit der Sicherheit von Mamas Anwesenheit. Außerdem gibt es immer wieder Spiele/ Übungen bei denen sie direkt mit eingebunden sind
Maja R. mit Baby unbekannt
Das gefällt der Mama:
Super vielseitige Übungen, die Spass machen und jede Woche noch anspruchsvoller werden. Fit werden mit einem hohen Spass Level.
Das gefällt dem Baby:
Anstrengend, lustig, tolle Menschen
Pia S. mit Baby Nino
Das gefällt der Mama:
Es war super, wie der Kurs gestaltet und geleitet wurde. Durch die positive Einstellung und Motivation der Trainerin T. Harnisch, hat man die Übung auch mal länger durchziehen und halten können. Wir hatten immer Spaß.
Das gefällt dem Baby:
Die gemeinsamen Übungen waren spaßig und mal was anderes, das gemeinsame Spielen unter anderen Kindern, abwechslungsreiches Spielzeug und die Kindermusik zum gemeinsamen Singen und bewegen.
Corinna S. mit Baby Elijah
Das gefällt der Mama:
Gute effektive Übungen für die Rückbildung, liebe Trainerin, man kann sein Bsby stillen und wickeln bei Bedarf in Ruhe
Das gefällt dem Baby:
Das Baby wird mit einbezogen mit Lieder
Melanie B. mit Baby Adrian
Das gefällt der Mama:
Due unterschiedlichen übungseinheiten, das die Kinder mit einbezogen werden, die freundliche Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Das die Mama sich für ihn zum Hampelmann macht
Stephanie S. mit Baby Mila
Das gefällt der Mama:
Super Atmosphäre (nette Trainerin, nette Muttis, nette Babies). Genau die richtige Mischung für Sport mit Baby. Musikalische Unterstützung auch motivierend. Man hat echt das Gefühl wieder "richtig" Sport zu machen. Dauer ebenfalls genau richtig! Der nächste Kurs ist schon gebucht ;-)
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Babies. Super spannend was die Muttis so für komische Sachen machen.
Jacqueline K. mit Baby Henri
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin. Übungen und Erklärungen
Das gefällt dem Baby:
Die Abwechslung. Mal für Mama dann für Baby.
Silvia S. mit Baby Lars
Das gefällt der Mama:
Sehr liebe Kursleiterin (Ramona), die die Übungen sehr gut erklärt hat und ein gutes gespür dafür hatte, wann mal wieder ein Lied für die Babys kommen musste.
Das gefällt dem Baby:
Das bunte Tuch und die vielen neuen Lieder, die wir jetzt zu Hause hören und die Übungen dazu machen :)
Nina F. mit Baby Frieda
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin ist einfach super. Sie erklärt alles gut und achtet genau auf die Haltung.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby hat meistens geschlafen.
Sandra B. mit Baby Thilo
Das gefällt der Mama:
Carmen steckt ihre ganze Hingabe in die Kurse das macht alles so authentisch und liebevoll.
Man hat immer was zu lachen und es ist nie langweilig.
Das gefällt dem Baby:
Der Austausch mit anderen Kindern tut den kleinen so gut. Und auch die verschiedenen Bewegungsspiele machen ihm Spaß!!
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