Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Bianca B. mit Baby Sofia
Das gefällt der Mama:
Eine lockere entspannte gut geführte Runde. Übungen die für den Einstieg wirklich gut waren und sich im laufe der Kurszeit steigerten.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder und immer ein Bezug zurück zum Baby :)
Es wird immer integriert.
Rebecca S. mit Baby Milena
Das gefällt der Mama:
Trotz das der Kurs online war, wurde auf eine korrekte Ausführung der Übungen geachtet .
Das gefällt dem Baby:
Hat den Kurs leider immer verschlafen ????
Tanja B. mit Baby Paul
Das gefällt der Mama:
Sportliche Aktivität ohne sein Baby abgeben zu müssen, schöne Gruppendynamik, tolles workout und top Kursleiterin!
Das gefällt dem Baby:
Interaktion mit anderen Babys, Spielsachen & gemeinsames Training mit Mama (besonders die Lieder!)
Katja H. mit Baby Samuel
Das gefällt der Mama:
Es war super anstrengend und effektiv, und das alles, ohne einen Babysitter suchen zu müssen :)
Das gefällt dem Baby:
Der erste Kontakt zu anderen Babys und die Bewegungsspiele
Stefanie W. mit Baby Merlin
Das gefällt der Mama:
Lockere ungezwungene Atmosphäre. Gute Übungen und Marina hat trotz des Ganzen Gewusels mit Kindern immer auch für jeden einzelnen ein Auge.
Das gefällt dem Baby:
Das die Kinder immer in den Kurs mit eingebunden wurden.
Christel K. mit Baby Constantin
Das gefällt der Mama:
Entspannte Atmosphäre
Kursleiterin
Gute Musik
Möglichkeit, das Baby mitzubringen
Das gefällt dem Baby:
Spiele und Spielzeug
In der Tragehilfe dabei zu sein
Dabei zu sein und viel zu sehen
Janis H. mit Baby Emma
Das gefällt der Mama:
Es ist so wunderschön mit meiner Kleinen gemeinsam aktiv zu werden! Unsere Anne hat tolle Übungen mit uns gemacht, die man teilweise auch zu Hause in den Alltag mit integrieren kann.
Das gefällt dem Baby:
Meiner Kleinen hat am besten das zusammenkommen mit den anderen Babys gefallen und alle Übungen, die wir im Gurt gemacht haben!
Natalie R. mit Baby Charlie
Das gefällt der Mama:
Im fitdankbaby Kurs bekommt man Mami Qualitytime inklusive Babyzeit und tut sich damit etwas Gutes ohne ein schlechtes Gewissen zu haben. Man weiß das es dem kleinen Schatz gut geht, weil er dabei sein kann und auch vom Kurs provetiert. Außerdem lernt man ganz nebenbei andere Mama's aus der näheren Umgebung kennen, die sich in der selben Lebenssituation befinden und kann sich prima austauschen und über seine Sorgen und Gedanken sprechen, dadurch fühlt man sich nach dem Kurs oft nicht nur körperlich besser, sondern auch seelisch. Teilweise können sich sogar langanhaltene Freundschaften entwickeln, sowohl zwischen den Mama's als auch zwischen den Kindern. ??
Und nicht zu vergessen wird der Kurs von einer tollen und kompetenten Trainerin angeleitet, die den Kurs nicht nur höchst effektiv gestaltet, sondern auch abwechslungsreich und liebevoll. ????
Das gefällt dem Baby:
Ich glaube das beste für den kleinen Schatz ist, dass er dabei sein darf. Das er ganz viele neue Eindrücken gemeinsam mit seiner Mama machen kann und im Austausch mit den anderen Kindern / Babys ganz viel dazu lernt, sowohl kognitive als auch sozial-emotional. Das Baby kann in den Anfängen lernen sich Schritt für Schritt von der Mama zu lösen und in einem geschützten Raum eigene Erfahrungen sammeln. Außerdem unterstützen die vielen kleinen "Kinderliederpausen" die musikalische und kognitive Entwicklung der Babys zusätzlich. ??
Isabell H. mit Baby Levi
Das gefällt der Mama:
Effektives Training mit Einbindung aller Muskelgruppen. Kinder werden super berücksichtigt und es herrscht ein liebevoller Umgang mit ihnen.
Das gefällt dem Baby:
Das Spielen mit den anderen Babys.
Franziska K. mit Baby Matteo
Das gefällt der Mama:
- Atmosphäre
- Fachwissen
- individuell
- Bedürfsorientiert
- Motivation
Das gefällt dem Baby:
- Neue Impulse
- Neue Eindrücke
- Schöne Lieder/ Spielchen
Maren E. mit Baby Clara
Das gefällt der Mama:
*cooles Konzept
*sehr gute Mischung aus Sportübungen für die Mamas & Spiel und Spaß für die Babies
*Übungen an sich waren nicht zu schwer/anstrengend, aber dennoch ist man ins Schwitzen gekommen
*gute Musikmischung - motivierend und auch ein paar Lieder für die Kleinen
*entspannte Atmosphäre - man konnte auch mal schnacken
*die Möglichkeit, nach dem Kurs das Baby noch stillen zu können
Das gefällt dem Baby:
*das ganze tolle Spielzeug
*die Gesellschaft der anderen Babies
Hanna L. mit Baby Nils
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiche und wechselnde Übungen, nette Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Viele Spielsachen
Tamara H. mit Baby Lotta
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin war kompetent und super freundlich. Sie ist auf die Teilnehmer und ihre Kinder eingegangen.
Das gefällt dem Baby:
Mit anderen Kindern spielen und die Übungen.
Miriam S. mit Baby Emma Schellenbach
Das gefällt der Mama:
Sport mit dem Baby, Tipps von der Kursleiterin, Austausch mit anderen Müttern
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Babys, Körperkontakt beim Sport mit der Mama, mein Baby lacht so schön und es macht Spaß:-)
Cordula K. mit Baby Jona
Das gefällt der Mama:
Das Trainingsprogramm und die liebe Trainerin Sarah
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder und der Kontakt zu mir
Franziska H. mit Baby Fritz
Das gefällt der Mama:
Lockerer Umgang, aufgeschlossene und hilfsbereite Mamas, Vielfältigkeit der Spiele
Das gefällt dem Baby:
die Matte, die Musik
Claudia M. mit Baby Finn
Das gefällt der Mama:
tolle Trainerin tolles Programm tolle Musik und vor allem Sport mit Kind dabei in lockere Atmosphäre
Das gefällt dem Baby:
andere Kinder und die Kinderlieder wo sie eingebunden wurden
Kathrin S. mit Baby Vincent
Das gefällt der Mama:
Es tat unheimlich gut, mit anderen Müttern Sport zu machen und mit dem Baby und anderen Babys aktiv etwas für sich zu tun! Außerdem war es eine tolle Trainerin und eine super schöne Parkanlage!
Das gefällt dem Baby:
Er konnte erst sein Nickerchen im Buggy halten und später die anderen Kinder beobachten oder sogar im Sandkasten spielen...
Anna K. mit Baby Jona
Das gefällt der Mama:
Eine sehr nette und motivierte Kursleitung, Muskelkater und tolle Gespräche mit den anderen Müttern.
Das gefällt dem Baby:
Die Startrakete war der Knaller für meinen Kleinen und auch das Bäumchenspiel fand er super (auch wenn es für die Mamas anstrengend war) ;)
Und die Kursleitung wurde immer angelächelt.
Stefanie M. mit Baby Ella
Das gefällt der Mama:
Die tolle Art, wie mit uns Müttern umgegangen wird. Viele unterschiedliche Erkundungen im Wasser
Das gefällt dem Baby:
Das Wasser im allgemeinen ist unser Highlight


