Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Ivonne K. mit Baby Hanna
Das gefällt der Mama:
Man konnte auch ohne jegliches Taktgefühl oder Vorkenntnisse (Zumba oä) folgen. Valesca ist super nett, hat uns nicht unter- und nicht überfordert.
Das gefällt dem Baby:
Regelmäßige, tolle Einbindung, ohne Überreizung der Babys.
Katharina B. mit Baby Clara
Das gefällt der Mama:
Das Baby ist dabei.
Ich fühle mich jetzt wirklich fit, ich hatte Bedenken, dass ein Rückbildungskurs nicht so viel bewirkt und zu wenig Sport ist. Es war super!
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby war immer sehr brav und hat gern die anderen Babys beobachtet. Es war gut, dass in manchen Übungen die Babys integriert werden konnten
Maria W. mit Baby Alexander
Das gefällt der Mama:
Mir gefällt immer wieder wie herzlich, motivierend, witzig und voller Herzblut unsere Trainerin ist! Davon abgesehen sind die Trainingseinheiten absolut ausreichend in ihrer Intensität und Länge, so merkt man, dass man etwas gemacht hat, ohne sich zu sehr quälen zu müssen.
Das gefällt dem Baby:
Mein Kind genießt die Gesellschaft der anderen Kinder, die schöne Musik und die angemessenen Spielsachen für das jeweilige Alter.
Tina D. mit Baby Jannik
Das gefällt der Mama:
Hätte trotz Kind die Möglichkeit, wirklich etwas für mich zu tun und das auch sehr effektiv.
Das gefällt dem Baby:
Andere Kinder, andere Spielsachen, die es zu Hause nicht gibt
Sabrina H. mit Baby Paul
Das gefällt der Mama:
Den Sport mit dem Baby durchführen zu können.
Übungen mit den Babys.Vielseitigkeit.
Wenn Babys zu unruhig sind, das individuell was für die Kleinen eingebaut wird.
Die Motivation und den Ansporn durch die Leiterin, auch wenn Mutti nicht mehr kann, schafft sie es mit ihrer sympathischen Art,das man weiter macht und später selbst zufrieden und glücklich aus dem Kurs geht. Und man weiß und spürt :-) , was und das man was getan hat für sich.
Das gefällt dem Baby:
Sagen kann er es mir ja noch nicht, aber vom beobachten her,denk ich einfach alles...die Bewegung mit der Musik,im Beisein von Mama und natürlich auch der anderen Babys und Kursteilnehmer,die Beobachtungen... Der Kurs ist auch für die Kleinen anstrengend, aber auch da hab ich das Gefühl, bzw merkt man anschließend, das sie kaputt,aber total zufrieden sind.
Die eingebauten spielerischen kuschel Lieder Beginn/Zwischendurch/Ende ( Apfelstrudel). :-)
Es wird da einfach nicht langweilig,weder für Baby noch für Mutti. Immer abwechslungsreich. Würde ich immer wieder dran teilnehmen und auch weiter empfehlen.
Veronique K. mit Baby Leni
Das gefällt der Mama:
Die Mischung aus Fitness für Mama und Übungen und Unterhaltung für die Kleinen
Das gefällt dem Baby:
Ich glaube der Kontakt zu anderen Babys und die Lieder
Sabrina M. mit Baby Mika
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiche Übungen, Integration von Kinderwagen, Bänken etc.,
Tessas motivierende Art am frühen Morgen ??
Das gefällt dem Baby:
Ich denke, die frische Luft, der Kontakt mit anderen Babys nach dem Kurs bzw. das einbinden in ein paar Übungen
Sabine P. mit Baby Charlotte
Das gefällt der Mama:
Ich finde die Kombination Kind und Fitness für Mama einfach super. So hab ich die Möglichkeit was für mich zu tun und mein Kind mitzunehmen. Es macht immer wieder Spass. Das war jetzt mein 5 Kurs bei Rebecca.
Das gefällt dem Baby:
Sie findet den Kinderteil mit Musik und Bewegung ganz toll. So bekommt sie wieder neue Sachen gezeigt und lernt neues was man so zu Hause nicht unbedingt macht. Super toll.
Maria T. mit Baby Nick
Das gefällt der Mama:
Sehr gute Übungen um wieder fit zu werden. Eine super Trainerin mit der jede Stunde viel Spaß macht. Wir gehen sehr gerne dort hin
Das gefällt dem Baby:
Das er aktiv mit machen kann im Gurt und auch sonst was zum spielen dort hat und die kinderlieder zwischen durch
Julia R. mit Baby Anton
Das gefällt der Mama:
Tolle, entspannte, lustige Stimmung, immer motivierte, verständnisvolle Trainerin :)
Das gefällt dem Baby:
Zeit mit Mama, viel zu beobachten, Abwechslung, Bewegung,...
Anne-Kathrin A. mit Baby Smilla
Das gefällt der Mama:
Sehr abwechslungsreich, super motivierte Trainerin, Outdoor
Das gefällt dem Baby:
Dass sie dabei sein konnte, draußen war und die Musik
Sandra U. mit Baby Theo
Das gefällt der Mama:
Sehr abwechslungsreich, jede Stunde was anderes
Das gefällt dem Baby:
Die Spielsachen :)
Christina M. mit Baby Josef
Das gefällt der Mama:
- Ablauf der Stunden
- Babys gut eingebunden, man konnte sie aber auch einfach spielen lassen, wenn das in dem Moment besser war
- Sport "trotz" Baby gut möglich ;)
Das gefällt dem Baby:
- Kontakt zu anderen Babys
- neue Spielsachen
- "Wo sind deine Fias?" (singe ich immer noch täglich, wird geliebt ? )
Nina M. mit Baby Yuna
Das gefällt der Mama:
Trotz lockdown habe ich mich gut betreut gefühlt und hatte immer das Gefühl einen Ansprechpartner zu haben.
Das gefällt dem Baby:
Die gemeinsame Zeit, in der es nur um uns beide ging, ohne Störungen und natürlich die Interaktion
Marina F. mit Baby Saskia
Das gefällt der Mama:
Man konnte alles in seinem Tempo machen und würde zu nichts gezwungen.
Das gefällt dem Baby:
Die Spiele zwischendurch, besonders wenn Tücher dabei waren
Mareike O. mit Baby Elea
Das gefällt der Mama:
Dank Marei macht Sport mit Baby Spaß. Sie ist eine wunderbare Tanzlehrerin und motiviert zum Weitermachen, auch wenn man nicht ganz so sportlich ist. Man fühlt sich gut und freut sich auf die nächste Stunde.
Das gefällt dem Baby:
Die angenehme Atmosphäre, die tollen Lieder und Gerda - die Puppe. :)
Arina K. mit Baby Aurelius
Das gefällt der Mama:
Austausch mit anderen Mamis, die Integration der Babys in den Sport und natürlich das Schwitzen.
Das gefällt dem Baby:
Neue Gesichter kennenlernen.
Andrea M. mit Baby Bennet
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin war sehr freundlich und nett, trotz dass ich eine sportliche Null bin :-)
Das gefällt dem Baby:
Das Miteinander mit anderen Kindern, die Musik
Leslie H. mit Baby Nils
Das gefällt der Mama:
kombi von Kraft und Ausdauer war top
Das gefällt dem Baby:
das Spielzeug und die weitläufige Turnhalle zum rumrennen ;)
Christiane D. mit Baby Vincenz
Das gefällt der Mama:
Das vielseitige Training
Das gefällt dem Baby:
Dass es spiele für die kleinen gab
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