Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Luisa H. mit Baby Ella
Das gefällt der Mama:
Toller Aufbau der Übungen und toller Austausch mit anderen Müttern möglich
Das gefällt dem Baby:
Die bewegungslieder und das Spielen mit den dort bereitgestellten Spielsachen :)
Martina F. mit Baby Fabian
Das gefällt der Mama:
Kombi-Packet Baby bespaßen und Mama trainieren
Das gefällt dem Baby:
Ist unter Kids, beobachtet fleißig damit er daheim fleißig nach machen kann
Amanda v. mit Baby Ava
Das gefällt der Mama:
- eine sehr angenehme Runde
- sehr gut geleiteter Kurs
- immer wechselnde Übungen, nie langweilig
- Die Kursleiterin hat uns bei den Übungen/Ausführung falls notwendig geholfen und korrigiert
Das gefällt dem Baby:
- unser Baby fand es einfach nur toll sich umzuschauen was da alles passiert
Sabine G. mit Baby Pia
Das gefällt der Mama:
Bewegung im Freien, genau das richtige Maß an Muskelkater
Das gefällt dem Baby:
Zappelnde Mamas und laufen in der Bauchtrage
Sarah C. mit Baby Milan
Das gefällt der Mama:
Die lockere Atmosphäre und das man motiviert wird !
Das gefällt dem Baby:
Er fand einige Kinderlieder zum Lachen :) wichtig ist, dass die kleinen immer oberste Priorität haben. Er kann gucken und ist auch oft mal eingeschlafen, weil er So viel zu gucken hatte
Lena B. mit Baby Clara
Das gefällt der Mama:
Super professionelle und sympathische Trainerin.
Dani ging immer auf persönliche Probleme ein!
Das gefällt dem Baby:
Abwechslungsreiches Spielangebot, gute Einbindung durch Babyfitnessübungen.
Großer Kursraum, Platz für Bewegung
Nadja D. mit Baby Viola
Das gefällt der Mama:
Super liebe Trainerin / Outdoor Training ist sehr angenehm, da man an der frischen Luft mit dem Baby ist / man tut sich etwas Gutes und kann wieder etwas für seinen Körper tun, braucht dann aber niemanden, der auf das Baby in dieser Zeit aufpasst.
Das gefällt dem Baby:
Frische Luft tut den kleinen auch super gut. Die Kleinen werden auch immer super lieb mit einbezogen.
Sebastian S. mit Baby Emil
Das gefällt der Mama:
Ich fand die Trainerin sehr sympathisch und unterhaltsam
Das gefällt dem Baby:
Das Geschunkel.
Susann K. mit Baby Tarja
Das gefällt der Mama:
Einfach ein tolles Konzept...super Trainerin...abwechslungsreiche Übungen...und alles wunderbar angepasst an die Bedürfnisse von Mama und Baby
Das gefällt dem Baby:
Extra Kuschelstunde mit Mama...Kontakt zu anderen Zwergen...
Rita D. mit Baby unbekannt
Das gefällt der Mama:
Mach dem Kurs schläft meine kleine soooo gut! ????
Das gefällt dem Baby:
Er kann mit die anderen babys krabbeln. Er mag die Lieder.
Eva B. mit Baby Frederik
Das gefällt der Mama:
Alena hat uns toll motiviert. Es macht viel Spaß!
Das gefällt dem Baby:
Die Babys sind auch begeistert! Immer was zu sehen, den Mamas zuschauen, viel Singen, bewegen, kuscheln, sich gegenseitig beäugen und im Gurt ganz nah dabei sein!
Caroline V. mit Baby Charlotte
Das gefällt der Mama:
Sport MIT Kind, Kind ist nicht nur dabei sondern einbezogen
Das gefällt dem Baby:
Super nette Trainerin, top vorbereitet, genau richtiges Level an sportlicher Herausforderung
Anja S. mit Baby Ben Anton
Das gefällt der Mama:
Angenehme und persönliche Atmosphäre, viele Tipps nebenbei, gute Erklärungen und Achtsamkeit auf unser Tun, Differenzierungsmöglichkeiten wurden geboten, Abwechslung zwischen Mutter- und Babyfokus
Haltungstipps
Das gefällt dem Baby:
Es wurde ein Rahmen gebildet, der sich im das Kind drehte, aber so, dass die Mutter jicht zu kurz kam, sondern trotzdem beide das Gefühl hatten, sie stehen im Fokus.
Bewegung mit und für das Kind. Spiele und Musik. Haltungstipps
Lisa B. mit Baby Luana
Das gefällt der Mama:
Kontakt mit anderen Mamas, nette professionelle Anleitung zum Sport, Ausdauer- und Kraftteil
Das gefällt dem Baby:
Lieder, Spiele, Tuchlieder/-spiele, Reitlieder/-spiele, Kontakt zu anderen Babys, neues Spielzeug entdecken
Sabrina K. mit Baby Felix
Das gefällt der Mama:
Es wurde auf jeden Teilnehmer eingegangen, abwechslungsreiches Training, tolle Atmosphäre im Kurs.
Das gefällt dem Baby:
Er war nicht immer sooo begeistert, dass er nur rumliegen muss, wurde aber dann von der Melanie bespaßt und fand es auch toll :)
Ramona F. mit Baby Tom
Das gefällt der Mama:
Schöne Atmosphäre,
Gute Übungen
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Kinder
Sandra G. mit Baby Emily
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiches Programm mit tollen Tips für Zuhause
Das gefällt dem Baby:
Dem Corona Alltag entfliehen und Kontakte zu knüpfen und sich auszutauschen
Sandra F. mit Baby Theresa
Das gefällt der Mama:
Unter Leute zu sein, gemeinsam Sport zu machen und im Natur zu sein.
Mit anderen Mamas Erfahrungen/Tipps austauschen. .
Das Kinder mit einbezogen werden
Das gefällt dem Baby:
Schauen was Mamas da machen. Ganz toll anderen Kinder beobachten und zu spielen. Andere Spielsachen kennenlernen. Meine sind sooo langweilig ;-)
Jule H. mit Baby Nino
Das gefällt der Mama:
Mir hat gefallen, dass die Babys immer mit einbezogen waren, auf die Sicherheit geachtet wurde, wir alle gemeinsam Spaß hatten und abwechslungsreiche Übungen angeboten wurden.
Das gefällt dem Baby:
Mein Nino hatte viel Spaß mit den anderen Kindern, er hat gerne im Gurt mitgemacht, aber auch in der Mitte mit den dort bereitgestellten Spielsachen gespielt und er fand das Singen toll.
Christin G. mit Baby Tilda
Das gefällt der Mama:
Der Outdoor-Kurs ist noch einmal deutlich anspruchsvoller und macht an der frischen Luft gleich doppelt so viel Spaß! Besonders toll finde ich, dass man flexibel ist: Wer möchte, kann sein Kind sicher im Gurt mitnehmen, alternativ bleiben die Kinder ganz entspannt im Kinderwagen. So kann jeder den Kurs so gestalten, wie es für ihn und sein Kind am besten passt
Das gefällt dem Baby:
Die Möglichkeit draußen in der Natur zu sein! Die Wiese und die Umgebung wahr zu nehmen und die Zeit mit der Mutter intensiv zu nutzen!
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