Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Tanja L. mit Baby Hannah
Das gefällt der Mama:
Ich habe nichts anzumerken. Mir hat der Kurs toll gefallen und ich habe keine Verbesserungsvorschläge :)
Das gefällt dem Baby:
Hannah liegt es mit den anderen Kindern in einem geschützen Raum zu spielen, außerdem mag sie es selber Übungen 'nachzumachen'
Leslie H. mit Baby Nils
Das gefällt der Mama:
kombi von Kraft und Ausdauer war top
Das gefällt dem Baby:
das Spielzeug und die weitläufige Turnhalle zum rumrennen ;)
Christina F. mit Baby Louisa Minette
Das gefällt der Mama:
Vor allem, dass man das Baby einfach mit dabei hat und dadurch nicht auf Babysitter o.ä angewiesen ist. Es hat richtig viel Spaß gemacht!
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby hatte definitiv Spaß dabei :-)
Sandra L. mit Baby Maximilian
Das gefällt der Mama:
Mir hat besonders das sonnige Gemüt von Macarena gefallen und die gymnastik an sich. Es ist einfach zu hause zu wiederholen und einprägsam. Macarena erklärt auch immer gut, für welche Muskeln die jeweilige Übung vorteilhaft ist.
Das gefällt dem Baby:
ich glaube meinem Kind hat gut gefallen, dass es in einige Übungen einbezogen wird und alle beobachten kann die sich bewegen, es ist immer was los.
Tatjana D. mit Baby Ida
Das gefällt der Mama:
Magdalena ist eine super motivierte und kompetente Trainerin. Sie beobachtet bei den Übungen alle Mamas genau, korrigiert die Haltung und gibt hilfreiche Tipps.
Das gefällt dem Baby:
Jedes Kind wurde in jeder Stunde individuell begrüßt, die Spiel-/Bewegungslieder kamen super an und durch die anderen Kinder und vielen "neuen" Spielsachen war mein Baby auch während der Übungen immer toll beschäftigt.
Kim B. mit Baby Tom
Das gefällt der Mama:
Alles
Das gefällt dem Baby:
Alles
Zeineb T. mit Baby Jakob Adama
Das gefällt der Mama:
Die Kursleiterin ist einfach klasse.
Der Austausch mit den Teilnehmerinnen tut gut.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby ist noch zu klein, um sich zu äußern ????.
Ich finde es super, dass mein Baby mit kann und ich ihn stillen kann bei Bedarf. Auch ist es schön, dass mein Baby in seinem jungen Alter Kontakt zu anderen Babys bekommt, auch wenn er den Mehrwert dahinter nicht versteht.
Madeleine M. mit Baby Meven
Das gefällt der Mama:
Marlen hat den Kurs super geleitet. Es war ein toller Mix aus Sport für Mami und Spaß fürs Baby.
Die Räumlichkeiten sind auch sehr gut.
Das gefällt dem Baby:
Das apfelstrudel lied??
Und das es so viel zu gucken gab.
Isabel N. mit Baby Theo
Das gefällt der Mama:
Kombi Fitness für Mama und Spaß fürs Baby
Das gefällt dem Baby:
Lieder
Isabella K. mit Baby Annalena Malia
Das gefällt der Mama:
Es war ein gutes Mittelmaß an Baby und Sport
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder und die Übungen im Gurt
Christine v. mit Baby James Liam
Das gefällt der Mama:
- freundliche Menschen
- Kontakt zu anderen Müttern/Kindern
- kleine Gruppe
- WhatsApp-Gruppe
- viele Lieder (meine bisherigen Favoriten: Fliegerlied und Körperstreichellied)
- auch für stark Übergewichtige/ Unsportliche als Einstieg geeignet
Das gefällt dem Baby:
- Kontakt zu anderen Kindern kennenlernen
- Fliegerlied und Kamelreiten
- große Spielzeug-Auswahl
- weiche Bodenmatten
- angenehme Temperatur
- und natürlich viele freundliche Gesichter :-)
Nicole H. mit Baby Theresa
Das gefällt der Mama:
Die Übungen werden gut erklärt und durch das freie Spielen der Kids , kann ich nachmittags mit Kind Sport machen ohne ein schlechtes Gewissen zu bekommen .
Das gefällt dem Baby:
Die Trainieren ist einfach klasse mit den Kids und hat ein tolles Equipment.
Yalini G. mit Baby Tulasi Liya
Das gefällt der Mama:
Dass es mit Baby ist. So muss man sich nicht Stressen und man lernt viele neue Dinge, die man vorher nicht gewusst hat. Die Trainerin ist top!
Das gefällt dem Baby:
Dass es dabei sein durfte und es andere Babys kennenlernen durfte. Der Gesang und die Musik.
Hannah H. mit Baby Jonne
Das gefällt der Mama:
-gute Übungen ohne viele Hilfsmittel und Trainingsgeräte, also gut umsetzbar im Alltag als Mutter
-nette u. kompetente Trainerin
-Austausch mit anderen Teilnehmerinnen
Das gefällt dem Baby:
-Kontakt zu gleichalten Kindern
Jennifer P. mit Baby Lias
Das gefällt der Mama:
Tolle Kursleitung
Viel Spaß
Anstrengend aber gut :-)
Das gefällt dem Baby:
Spaß mit Mama :)
Christiane H. mit Baby Zoe
Das gefällt der Mama:
Jeder Kurs hatte verschiedene Inhalte,. Die Übungen waren in verschiedene Schwierigkeitsgraden und jeder konnte seine eigens Variante machen.
Das gefällt dem Baby:
Die Mitmachlieder und der Kontakt zu anderen Babys
Sina K. mit Baby Ava
Das gefällt der Mama:
Nette und motivierende Kursleiterin, Babys werden integriert sodass alle etwas davon haben.
Das gefällt dem Baby:
Vor allem der Warmup mit Musik ????
Sarah S. mit Baby Emil
Das gefällt der Mama:
Einfach alles. Sandra macht das sooo toll.
Das gefällt dem Baby:
Das Bällebad
Cordula K. mit Baby Jona
Das gefällt der Mama:
Das Trainingsprogramm und die liebe Trainerin Sarah
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder und der Kontakt zu mir
Jana R. mit Baby Nola
Das gefällt der Mama:
Abwechslung, gutes Niveau an Training, Spaß für die Minis
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys um sich haben
Übungen mit Mama

