Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Myriam W. mit Baby Mia Sophie
Das gefällt der Mama:
Nicole Rudolf macht ein klasse, motivierendes Training. Es macht jedes Mal Spaß und bietet für jeden Fitnesslevel Variationen der Übungen.
Das gefällt dem Baby:
Meine Tochter freut sich über die Bewegungen.
Martina K. mit Baby Johann
Das gefällt der Mama:
Dass man richtigen Sport machen kann und das Kind dabei sein kann und sogar eingebunden wird.
Das gefällt dem Baby:
Vor allem der Apfelstrudel und auch die anderen Lieder
Sarah A. mit Baby Konstantin
Das gefällt der Mama:
Übungen mit Baby
Austausch unter den Müttern
Rektusdiastase Unterschied gemessen
Das gefällt dem Baby:
Spiele
Der Mama beim Sporteln zuschauen
Maria H. mit Baby Remo
Das gefällt der Mama:
Alles voller Gleichgesinnter ???? und ich konnte meinen Jungen mitnehmen. Zudem war das Training total super
Das gefällt dem Baby:
Spielzeug und sich der Mama auf den Rücken setzen, wenn sie eine Plank macht
Cindy D. mit Baby Leonie
Das gefällt der Mama:
-Die Kursleiterin Verena
-Dass es anstrengend war und wirklich etwas gebracht hat
-Dass Verena auf die korrekte Ausführung bei den Übungen achtet
Das gefällt dem Baby:
-Viele tolle Spielsachen
-Spielen mit anderen Kindern
-Singen
Martina B. mit Baby Simon
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin. Extra-Angebote. Individuelle Lösungen bei Ausfall.
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Babys. Spielzeug. Apfelstrudel!
Melanie L. mit Baby Nathan
Das gefällt der Mama:
Der abwechslungsreiche und anstrengende Kurs, war genau dass, was fitdankbaby verspricht. Ich habe 2x mitgemacht und kann es daher nur empfehlen.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Kinder zu sehen und mit Mama an der frischen Luft zu sein.
Sarah J. mit Baby Maya
Das gefällt der Mama:
Ich mag die Kombi aus Sport für mich und trotzdem Zeit mit und für das Kind, trotzdem nicht permanent der Fokus auf dem Baby sodass es auch einfach das Wasser/Bewegung wahrnehmen kann ohne Erwartungshaltung/Bespaßungsanimation der Mama ????
Also meine Kleine liebt es und ich tu gleichzeitig was für mich (vom Sportniveau auch gut machbar und trotzdem anstrengend)
Das gefällt dem Baby:
Die Wassertemperatur ist für mein Empfinden etwas niedrig. Aber da kann ja die Trainerin nichts für
Michelle K. mit Baby Liam
Das gefällt der Mama:
Abwechslung & immer wieder neues, cooles Spielzeug für die Babys
Das gefällt dem Baby:
Ebenfalls die Abwechslung und das spielen mit den anderen Kids
Christin N. mit Baby Marie
Das gefällt der Mama:
Abwechslung zwischen eigenem Sport und Bewegungsliedern mit den Babys war super.
Ich habe mich im Kurs sehr wohl gefühlt.
Die einzelnen Übungen wurden von der Kursleiterin verbessert.
Das gefällt dem Baby:
Die Fülle an Spielangeboten.
Sport auf Mamas Arm :-)
Jenny H. mit Baby Milena
Das gefällt der Mama:
sport an der frischen luft, nette kontakte
Das gefällt dem Baby:
frische luft und bewegung im kinderwagen ????
Catherine K. mit Baby Hannah
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiches und flexibles Training, viele Tipps für den Alltag (Tragen, hoch nehmen, KiWa schieben...) immer Option falls Kind nicht im KiWa sitzen will.
Magdalena ist eine super herzliche und motivierende Kursleiterin.
Das gefällt dem Baby:
Kontakte mit den anderen Babys, die Möglichkeit frei zu spielen und nicht gezwungen zu sein etwas zu machen. Auch hier wieder alle Daumen hoch für Magdalena.
Tanja M. mit Baby Lennard
Das gefällt der Mama:
Atmosphäre ist immer super. Die Übungen sind angenehm anstregend. Die Leitung ist sehr kompetent.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys. Das Tragen beim Warmup.
Die Bewegungslieder
Nina W. mit Baby Milan
Das gefällt der Mama:
Das die Trainerin individuell auf alle Bedürfnisse Rücksicht nimmt und eingeht. So kann jede Mama so viel Sport machen, wie es für sie und ihr Baby gerade funktioniert und die Bedürfnisse der Babies können trotzdem im Blick behalten werden.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babies und vielen Spielmöglichkeiten. Aber vor allem das gemeinsame Singen und die Baby-Spaß-Abschnitte.
Franzisca-Yasmine S. mit Baby Aragorn
Das gefällt der Mama:
Ich fand es sehr schön, dass die Babys so integriert wurden. So konnte man ganz in Ruhe und mit viel Spaß Sport machen.
Das gefällt dem Baby:
Es war einfach eine tolle Atmosphäre und der Kurs war stimmig und auf eine gut Art anstrengend.
Karina G. mit Baby Hanna
Das gefällt der Mama:
- gute Mischung von sportlichen Aktivitäten und spielerischen Einheiten für die Kinder
- gute, taffe Trainerin, die ordentlich anzählt und motiviert
- die Längen/ Einheiten der einzelnen Übungen waren genau richtig
- guter mix und Abwechslung der einzelnen Übungen
Das gefällt dem Baby:
- das einbinden in den Unterricht
- die Spielzeuge
- die Übung mit dem Gurt
Bettina B. mit Baby Katharina
Das gefällt der Mama:
Die Kombination aus Sport für die Mama und Einbindung der Kinder durch Lieder und Kuscheleinheiten
Das gefällt dem Baby:
Ich glaube die spannende Umgebung mit der Discokugel. Ich denke die Lieder, vor allem Apfelstrudel fand sie auch schön.
Snezhana D. mit Baby Dean
Das gefällt der Mama:
Freundliche Trainerin
Nette Mamis
Abwechselndes Training Angebot
Das gefällt dem Baby:
Ich denke die Atmosphäre, dass viele Menschen da sind. Die Kinder im gleichen Alter zu beobachten. Musik und Spiel und Spaß!
Jessica F. mit Baby Robin
Das gefällt der Mama:
Die Kombination aus Sport für die Mama und Spiel für das Baby machen diesen Kurs so besonders. Es hat uns beiden viel Spaß gemacht. Zusätzlich konnte man sich noch super mit den anderen Mamas austauschen.
Das gefällt dem Baby:
Robin wurde mit Spielen und teilweise in den Übungen integriert, da hatte er viel Spaß.
Christiane W. mit Baby Tom
Das gefällt der Mama:
Die nette Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Kinder und die Startrakete
