Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Jacqueline S. mit Baby Elea
Das gefällt der Mama:
Das Zusammenspiel an Übungen für Mama und Kind. Sehr gelungenes Konzept! Danke an die tolle Kursleiterin!
Das gefällt dem Baby:
Alles, vor allem jedoch die Mitmach-Lieder. Gerne haben wir diese Zuhause wiederholt und im Alltag integrieren können.
Katharina M. mit Baby Melina
Das gefällt der Mama:
Eingehen auf die Kinder mit kleinen spielen zwischendurch oder das sie mit dem bauchgurt auch mit machen konnten
Das gefällt dem Baby:
Die Spiele und das beobachten anderer Babys
Jessica H. mit Baby Tim
Das gefällt der Mama:
Es macht Riesen Spaß, sich gemeinsam bewegen und schwitzten zu dürfen, während die Babys Kobtskge knüpfen können und spielen - hier sind Mamy und Babys immer willkommen
Das gefällt dem Baby:
Die Finger- und Reiterspiele, allgemein unterwegs zu sein und neue Abenteuer entdecken ;)
Julia H. mit Baby Paul
Das gefällt der Mama:
Tolle Kursleiterin
Baby und Mamas werden wertgeschätzt
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit anderen Babys
Wird einbezogen in denn Sport
Janina U. mit Baby Lio
Das gefällt der Mama:
Abwechslung zwischen Babybespaßung und Sport für Mama
Das gefällt dem Baby:
Kinderlieder
Daniela F. mit Baby Winnie
Das gefällt der Mama:
Dass ich mich mit meinem Baby zusammen im Wasser bewegt habe und einige spielerische Übungen gelernt habe. Leider konnte ich die letzten 2 Termine nicht wahrnehmen, da ich mir den Fuß gebrochen habe. Es hat viel Spaß gemacht!
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby war so glücklich, sie liebt das Schwimmen und bei den Spielen hat sie sich sehr über den Kontakt zu anderen Kindern gefreut. Das Springen von Beckenrand fand sie am tollsten!
Ina K. mit Baby Philipp
Das gefällt der Mama:
Eine tolle, herzliche Kursleiterin mit gutem Fachwissen! Austausch in der Mutti-Runde; ein viel besseres Körpergefühl wie ich es vor dem Baby sogar noch nicht hatte; etwas für "sich" zu tun auch mit Kind; das Gefühl gut aufgehoben zu sein.
Das gefällt dem Baby:
Die Kinderlieder findet er sehr toll; das Zuschauen bei anderen Mamas und Babys; die vielen Spielzeuge ;o)
Kathrin B. mit Baby Rubi
Das gefällt der Mama:
Die komplette Atmosphäre. Gemeinsamer Sport, der Austausch mit anderen Muttis und viel Spaß mit Patti. Wir haben direkt den nächsten Kurs gebucht.
Das gefällt dem Baby:
Sie fand es toll, andere Babys zu sehen und besonders mochte sie die Übungen im Gurt.
Jessica J. mit Baby Cleo
Das gefällt der Mama:
Das ich zusammen mit meiner Tochter Sport machen konnte.
Das gefällt dem Baby:
Sie hatte Spaß bei den Übungen mit zu machen und Unterhaltung durch die anderen Babys.
Luisa K. mit Baby Frida
Das gefällt der Mama:
Jenny ist total engagiert und top organisiert, sie leitet die Übungen sehr gut an und die Stimmung in ihren Kursen ist durchweg super. Auch ihre zugewandte Art den Mamas und Babys gegenüber ist total toll!
Das gefällt dem Baby:
Vieeel Spielzeug und Übungen im Bauchgurt, dazu immer wieder nette Bewegungslieder für die Babys.
Christine E. mit Baby Ida
Das gefällt der Mama:
Die Übungen waren super auf den eigenen Fitnesstrainer angepasst.
Die Trainerin hat sich zuckersüß um die Kinder gekümmert, damit wir Mamas unsere Übungen machen konnten.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder, das freie krabbeln und spielen, die Gesellschaft der anderen Kinder
Jessica H. mit Baby Noemi
Das gefällt der Mama:
Großes Spektrum an Übungen, die herausfordern aber auch "machbar" sind, sehr sympathische Kursleiterin
Das gefällt dem Baby:
Abwechslung aus Übungen bei denen es mitmacht und interessanter Umgebung
Anja A. mit Baby Finn
Das gefällt der Mama:
Susann und ihre Übungen
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt mit anderen Babys und das Spielzeug
Elly A. mit Baby Lina
Das gefällt der Mama:
Pamela hat das so toll gemacht. Die Mischung zwischen den Übungen & bespaßung für die Kleinen ist einfach grandios umgesetzt.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby hat es geliebt die anderen zu beobachten, bei den Musik teilen hat sie immer herzhaft gelacht.
Nina W. mit Baby Friedlinda
Das gefällt der Mama:
Die lockere Atmosphäre, die Abwechslung bei den Übungen und die Steigerung beim Schwierigkeitsgrad (Hand-Auge-Bein-Koordination, Gleichgewicht, Diagonalübungen (Linkes Bein - rechter Arm und umgekehrt) und Ganzkörperkräftigung), die organische Einbindung der Kinder (Mama-Baby-Übungen, die Mama auch alleine machen kann, wenn das Kind im Spiel vertieft ist) und den Austausch untereinander.
Das gefällt dem Baby:
Die Musik und das abwechslungsreiche Spielzeug. Obwohl meine Tochter eigentlich schon "zu alt" (15, 5 Monate am Anfang des Kurses) ist, hatte sie immer viel Spaß und hat zur Musik und zum Begrüßung und Abschlusslied getanzt.
Sabrina B. mit Baby Marie
Das gefällt der Mama:
Sport mit dem Baby zusammen - viele Spielsachen
Das gefällt dem Baby:
Die verschiedenen Spielsachen, die Bewegungslieder
Hannah H. mit Baby Mia
Das gefällt der Mama:
Je nach Fitnesslevel, Lust und Laune ein wechselndes Ganzkörpertraining
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit anderen Kindern, abwechslungsreiche Babyübungen und natürlich der Apfelstrudel!!
Sarah A. mit Baby Arian
Das gefällt der Mama:
Super Anleitung durch fitte, fröhliche, motivierte Trainerinnen.
Tolle Stimmung in der Gruppe. Perfekte Förderung der körperlichen Leistungsfähigkeit, tolles Ambiente im Stadtpark
Das gefällt dem Baby:
Die rauschenden Blätter am Baum, die anderen Kinder, Lieder singen, Zeit mit Mama
Nathalie G. mit Baby Samuel
Das gefällt der Mama:
Der Papa konnte auch mal einen Einblick bekommen, außerdem Sport zusammen zu machen + Kind einfach mit dabei, super Kursleiterin & Co-Trainer, tolle Übungen -> Muskelkater ????
Das gefällt dem Baby:
Viel zum spielen, Mama & Papa immer da & konnte in jede Übung mit eingebunden werden
Sinja R. mit Baby Emil
Das gefällt der Mama:
Alles super
Das gefällt dem Baby:
Die Mitmachübungen und die Kinderbespaßung mit Musik
