Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Julia W. mit Baby Maja
Das gefällt der Mama:
Die nette und freundliche Kommunikation mit Susi! Dass die Kinder mit einbezogen werden, finde ich toll und dass der Kurs trotzdem etwas abwechslungsreich ist. Der Austausch mit den anderen Mamis finde ich ebenfalls super !
Das gefällt dem Baby:
Rituale (Startrakete, Glöckchen, Lieder etc.). Mit anderen Kindern spielen
Laura P. mit Baby Greta
Das gefällt der Mama:
Die Übungen haben mich gefordert und es hat einfach super viel Spaß gemacht in der Gruppe zu trainieren! Außerdem hat die Trainerin das wirklich ganz super gemacht!
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Kindern und die neuen Spiele/Übungen.
Ellen K. mit Baby Arnold
Das gefällt der Mama:
Sehr nette Kursleitung,
Kurse bauen super aufeinander auf und steigern sich in der Schwierigkeit, Muskelkater inklusive. Und schöne Lieder für die Babys!
Das gefällt dem Baby:
Sport im Gurt fand er generell klasse, Willkommens- und AbschlussLied immer gleich, dazwischen gab es immer ein bis zwei neue Lieder, die das Baby mit einbinden und immer viel Freude bereitet haben :-)
Jennifer L. mit Baby Hannah
Das gefällt der Mama:
Der Mix aus Spaß, Schwitzen und das Einbeziehung/ Singen für das Baby.
Das gefällt dem Baby:
Neues Spielzeug entdecken und Einschlafen im Gurt ganz dicht an Mama gekuschelt.
Nadine P. mit Baby Mick
Das gefällt der Mama:
Das man das Kind nicht weg geben muß, sondern mit integriert wird. Und man nebenbei noch was für sich tut ohne das dass Kind zu kurz kommt, mit spielen, kuscheln ect.
Das gefällt dem Baby:
Er liebt das Wasser und freut sich immer, wenn es ganz dolle schaukelt.
Melanie B. mit Baby Niklas
Das gefällt der Mama:
Es war super. Frische Luft, gute Stimmung, nette Leute. Super Training. Es hat mir echt gut gefallen. Das urban Green ist klasse.
Das gefällt dem Baby:
Es ist für das Baby wie spazieren mit schönen Liedern. Er fand es schön.
Nadine L. mit Baby Michel
Das gefällt der Mama:
Toller Kurs im Anschluss an den Rückbildungskurs.
Das gefällt dem Baby:
Toller Kurs mit Mama und vielen anderen Babies zum schauen.
Rebekka P. mit Baby Eva
Das gefällt der Mama:
Lockere aber zugleich motivierenden Atmosphäre
Professionelle Hinweise und Tipps
Sympathische Persönlichkeit der Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Andere Personen / Babys anschauen und ihnen zuschauen
Heike W. mit Baby Leonie
Das gefällt der Mama:
Die Kursleiterin Sina geht individuell auf Problemchen der Mama ein
Der Mix mit beckenbodenübungen / Ausdauer und Krafttraining ist klasse
Schöne gruppengrösse
Das gefällt dem Baby:
Sina hat abwechslungsreiche Lieder angeboten und tolle Spielsachen für jede Altersgruppe.
Sina ist immer super mit meiner Kleinen umgegangen ??
Teresa M. mit Baby Charlotte
Das gefällt der Mama:
Sina führt frischgebackene Mamas wieder sanft an den Sport heran und legt einen hohen Wert auf Bildung der Mamas hinsichtlich Beckenboden etc. Trotzdem wird es von mal zu mal anspruchsvoller und die Lust am Sport wird wieder geweckt! Besonders gefallen mir die dynamischen Einheiten mit Musik zum Aufwärmen, die mein Tänzerinnenherz ansprechen! Die Musikauswahl gefällt mir generell sehr gut. Ich finde auch super, dass Programm für die Mama mit Programm fürs Baby abgewechselt wird und Sina total auf die Stimmung im Raum bzw bei den Kindern eingeht und sehr flexibel dahingehend ist. Wenn die Stimmung der Kids kippt, wirs schnell ein Fingerspiel gemacht, das alle wieder beruhigt.
Das gefällt dem Baby:
Der "Austausch" mit den anderen Babys, das Kennenlernen verschiedener neuer Spielsachen - die man teilweise auch selbst basteln kann! Tolle Inspirationen für Zuhause - vor allem auch durch das Erlernen vieler neues Lieder und Fingerspiele, die nun zum Repertoire für Zuhause gehören und meine Tochter sehr gerne Zuhause macht und beruhigen.
Yvonne S. mit Baby Marlene
Das gefällt der Mama:
Natalie ist eine tolle, motivierende und empathische Trainerin. Der Muskelkater am nächsten Tag lässt einen wissen, das man was gemacht hat :-)
Das gefällt dem Baby:
Die Aufbauten an Spiel- und Klettermögkichkeiten sind jedes Mal aufs Neue toll und meine Tochter kann sich richtig toll auspowern!
Maike W. mit Baby Falk
Das gefällt der Mama:
* die freundliche und liebevoll Art der Kursleitung und den Umgang mit den Baby's
* die Steigung der Schwierigkeit der Übungen
*der Muskelkater, der einem gezeigt hat, wie gut der Kurs ist
*nach dem Kurs war ich immer total motiviert und gut gelaunt
Das gefällt dem Baby:
*den Kontakt zu den anderen Baby's
*die freundliche Kursleitung
Katharina R. mit Baby Klara
Das gefällt der Mama:
Ganz tolle Trainerin. Sehr abwechslungsreiche Übungen.
Das gefällt dem Baby:
Immer wechselndes Spielangebot. Immer tolle Babyspiele zwischendurch.
Maria M. mit Baby Nicolás Und Frederik
Das gefällt der Mama:
Der persönliche Kontakt und auch trotz online Kurs, gutes individuelles eingehen.
Das gefällt dem Baby:
Meine Zwillinge wollten am liebsten immer als "Hantel" dabei sein. Puh.. ???? ????
Jana B. mit Baby Mattheo
Das gefällt der Mama:
Lockere Atmosphäre und Spaß an Übungen ohne Zwang
Das gefällt dem Baby:
Spielen und Entdecken, mit eingebunden werden.
Kathrin S. mit Baby Ellie
Das gefällt der Mama:
Es war eine richtig schöne Atmosphäre und auch toll für die Babies.
Das gefällt dem Baby:
Die Babies waren in alle Übungen integriert und auch zum Spielen gab es ausreichend Zeit.
Sonja P. mit Baby Mika
Das gefällt der Mama:
Das ich mein Kind einfach zum Sport mitnehmen konnte
Das gefällt dem Baby:
Das er andere Kinder zum spielen hatte und das es anderes Sportlehrer als zu Hause gab
Diana B. mit Baby Lia
Das gefällt der Mama:
Das die Babys dabei sein können, das gezielte Training, tolle Atmosphäre
Das gefällt dem Baby:
Das es dabei sein durfte
Senem B. mit Baby Nala
Das gefällt der Mama:
Die Übungen waren mit einem Baby gut umsetzbar und auch das das Baby in die Übungen mit eingebunden wurde, hat mit sehr gefallen. Zudem wurden alle Muskelpartien beansprucht
Das gefällt dem Baby:
Die Musik :)
Jenny G. mit Baby Lara
Das gefällt der Mama:
Insbesondere, dass Nadine die Übungen an unser Level angepasst hat und so jeder immer das richtige Pensum hatte.
Das gefällt dem Baby:
Die Natur, die anderen Babys,
