Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Saskia K. mit Baby Theo
Das gefällt der Mama:
Mit anderen Mamis raus an die frische Luft zu kommen. Der Austausch in der Gruppe und natürlich die Bewegung! Hat sehr viel Spaß gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys.
Therese F. mit Baby Lotta Elisabeth
Das gefällt der Mama:
Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Sportprogramm
Julia D. mit Baby Romy
Das gefällt der Mama:
Die Übungen wurden super erklärt und waren effektiv. Die Trainerin hat darauf geachtet dass alles richtig ausgeführt wird und ggf. korrigiert. Die Gruppe war sehr harmonisch und man konnte sich nebenbei gut unterhalten und austauschen.
Das gefällt dem Baby:
Der Raum war sehr babyfreundlich, es war Spielzeug vorhanden. Es wurden viele Übungen mit Baby gemacht und auch die gesungenen Lieder haben meinem Baby gut gefallen
Janine H. mit Baby Emelie
Das gefällt der Mama:
Mir hat die Mischung aus dem Programm sehr gut gefallen.
Man tut seinem Körper etwas gutes und zugleich ist man aktiv mit seinem Baby.
Der Mix aus Übungen, Kniereitern und Lieder war sehr toll:)
Das gefällt dem Baby:
Die Kniereiter und das Schlittenfahren mit dem fitdankbaby Gurt :)
Manuela M. mit Baby Lian
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiche Übungen.
Das gefällt dem Baby:
Alles kann aber muss nicht mitgemacht werden. Man geht auf das Befunden vom Baby ein.
Juliane B. mit Baby Albert
Das gefällt der Mama:
Alles
Das gefällt dem Baby:
Frische Luft
Stephany G. mit Baby Antonia
Das gefällt der Mama:
Die tolle Mischung aus: Auch trotz Baby die Zeit zu finden nach der Schwangerschaft und Geburt wieder fit zu werden und wieder regelmäßig Sport treiben zu können, mit anderen Müttern gleichaltriger Kinder ins Gespräch zu kommen, eine Trainerin die genau weiß welche Übungen für frisch gebackene Mamis okay und durchführbar sind und vor allem, dass die Babys mit eingebunden werden können in den Sport und trotzdem auch Schmusezeit noch mit eingeplant ist
Das gefällt dem Baby:
Den Gesichtsausdrücken und dem Lachen zu beurteilen hat auch meinem Baby die Sporteinheiten gefallen und natürlich war es für sie auch toll interaktiv wieder mit anderen Babys werden zu können
Christine B. mit Baby Hermine
Das gefällt der Mama:
Motivation
Übungsarten und natürlich Lotte
Das gefällt dem Baby:
War beschäftigt in der Zeit und konnte spielen
Jennifer C. mit Baby Emilija
Das gefällt der Mama:
Der freundliche Austausch mit der Trainerin Antonia sowie auch Carmen :) und natürlich mit allen anderen Mamas.
Ebenso das abwechslungsreiche Sportprogramm, wodurch ich lernen konnte wie ich mein Baby in meine Fitness miteinbeziehen kann.
Das gefällt dem Baby:
Alles beobachten zu können und immer bei Mama dabei zu sein.
Aber auch all die bunten Tücher und Spielzeuge die ihr für die kleinen immer mitbringt.
Selbstverständlich fand mein Baby auch alle anderen Kinder toll und hat auch immer herzlich bei den Kinderliedern mitgelacht.
Justine G. mit Baby Luca
Das gefällt der Mama:
Sehr guter Kursaufbau,sehr effizient und auch immer etwas tolles für die Babys dabei und sehr sympathische Kursleitung
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys zu sehen und mit Mama ständig Körperkontakt zu haben
Janina M. mit Baby Till
Das gefällt der Mama:
Das nette Miteinander
Das die Kinder mit eingebunden sind im Sportprogramm
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys sehen und kommunizieren :)
Simone B. mit Baby Anna
Das gefällt der Mama:
Petra ist die Beste ????????
Das gefällt dem Baby:
Für jeden etwas dabei
Jessica H. mit Baby Lena
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin und das ganzheitliche Training ist super und jede Mama kann individuell mitmachen.
Das gefällt dem Baby:
Meine Tochter mag es im Wagen zu sein und was zum gucken zu haben aber auch die Elemente für die Kleinen besonders und das sie zur Hälfte auch mal raus aus den Wagen kann. Und das wir dann eh am See und am Spielplatz sind ist toll.
Rezeda A. mit Baby Diana
Das gefällt der Mama:
Es war, wie immer, super!!!
Das gefällt dem Baby:
Alles, was Isabella macht ????
Karoline M. mit Baby Lotta
Das gefällt der Mama:
Übungen sind gut in den Alltag einzubauen, sogar auch Übungen mit Kind.
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit anderen Babys
Yao D. mit Baby Marie-Louisa
Das gefällt der Mama:
Kursleiterin ist sehr kompetent.
Das gefällt dem Baby:
Schöner Raum, gute Stimmung, tolle Übungen!
Hendrikje S. mit Baby Jaro
Das gefällt der Mama:
Das Einbeziehen der Babys, die Sporteinheiten angepasst an die Mamas und der Austausch mit anderen Müttern aus der Region.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder und der Kontakt zu anderen
Carmen G. mit Baby Leandro
Das gefällt der Mama:
Es war super und bestimmt nicht mein letzter fitdankbaby Kurs. Man hat Viel Spaß, Musik und tolle Übungen mit Muskelkater Garantie ;-)
Das gefällt dem Baby:
Er war immer sehr zufrieden, vor allem das aufwärmen mit dem Babygurt hat er geliebt!
Stephanie M. mit Baby Leni
Das gefällt der Mama:
Ich hatte das Gefühl es bringt mir tatsächlich mehr als Rückbildung ohne, dass es zu krass ist nach der Schwangerschaft. Außerdem war die Gemeinschaft mit den anderen Mamas eine gute Motivation.
Das gefällt dem Baby:
Das müsst ihr sie selbst fragen ???? Sie war jedenfalls immer total k.o. nach dem Kurs. Ich glaube sie fand die anderen Babys total spannend
Monique B. mit Baby Amelie
Das gefällt der Mama:
Miteinander Sport zu machen und professionell Angeleitet zu werden
Das gefällt dem Baby:
Das Miteinander mit anderen Babys
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