Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Shaila S. mit Baby Magali Shalin
Das gefällt der Mama:
Ein sportkurs zum fit werden wo die Babys super integriert werden ????????
Das gefällt dem Baby:
Dies war der einzigste Kurs in der elternzeit, denke sie genoss es sehr unter anderen Babys zu sein
Franziska B. mit Baby Luna Valea
Das gefällt der Mama:
Das man Sport machen kann und sein Baby mitnehmen kann.
Das die Übung abgestimmt sind auf nach der Schwangerschaft.
Das gefällt dem Baby:
Gemeinsame Interaktion mit den anderen Kindern und das einbeziehen der Kinder in Übungen oder Kniereiterspiele.
Sarina H. mit Baby Paula
Das gefällt der Mama:
Nadja, unsere Trainerin hat mit viel Spaß und Freude unterrichtet. Wir haben nicht nur "einfach" Sport gemacht, sondern viele Tipps und Hinweise bekommen, wie wir im Alltag auf eine stabile Mitte achten können.
Das gefällt dem Baby:
Wir haben einige, für mich mit dem ersten Kind, neue Lieder, Fingerspiele & Kniereiter kennen gelernt, die ich immer noch zuhause nutze.
Kerstin S. mit Baby Juna
Das gefällt der Mama:
Die Kursleitung ist mega gut drauf...!
Die Übungen & Gestaltung des Kurses waren abwechslungsreich und effektiv, aber anstrengend - top, so muss es sein!
Der Umgang mit den Zwergen und den Teilnehmerinnen war sehr liebevoll!
Ich kann und werde den Kurs weiterempfehlen...
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Babys.
Das "herum springen/hüpfen" im Gurt.
Die Lieder bei denen es um die Babys ging.
Melanie S. mit Baby Josephine
Das gefällt der Mama:
Super Trainerin, tolles Programm. Ich fühlte mich im richtigen Maße körperlich gefordert. Unsere Trainerin ist individuel auf jeden eingangen.Es hat richtig Spaß gemacht wieder was für sich tun.Absolut empfehlenswert.
Das gefällt dem Baby:
Für meine Tochter waren genügend Sequenzen eingebaut,in denen sie mitwirken konnte und es gab Spielzeug und eine Menge Abwechslung.
Christiane W. mit Baby Marie
Das gefällt der Mama:
Herausfordernd und dennoch individuell zu variieren übungen
Das gefällt dem Baby:
Schöne spielideen
Maria L. mit Baby Elina
Das gefällt der Mama:
Immer noch die beste Trainerin und wirst es auch noch ewig sein <3
Das gefällt dem Baby:
Die vielen eindrücke und die Tolle Musik
Dorothea A. mit Baby Tobias
Das gefällt der Mama:
Freundliche Anleiterin
gutes Zeitmanagement
Das gefällt dem Baby:
Vermittlung von Freude im Wasser
Sandra I. mit Baby Jamin
Das gefällt der Mama:
Kompetente Kursleitung mit Bedacht auf richtige Ausführung der Übungen... abwechslungsreiche Übungen... super Lieder für Kinder...
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit anderen Babys und coole Spielsachen. Entspannte Stimmung
Kateryna Y. mit Baby Amelie
Das gefällt der Mama:
Ein Sportkurs mit so einer tollen Atmosphäre! Auch wenn die Übungen anstrengend waren, hat man eine supergute Trainerin, die einen super motiviert hat, dass man mit superguten Gefühl nach dem Kurs nach Hause gegangen ist .
Das gefällt dem Baby:
Super gut war es, dass die Babys mit in die Übungen einbezogen wurden , viele Spielmöglichkeiten gegeben waren und der Austausch mit andern Mamas und Babys.
Stefanie M. mit Baby Theo
Das gefällt der Mama:
Tolle und abwechslungsreiche Übungen. Die liebevolle Art der Trainerin mit den Kleinen ??
Das gefällt dem Baby:
Spiel und Spaß, Lieder zum klatschen und singen. Baby freut sich schon wenn wir parken und er weiß, dass es los geht zum "Babysport" ????
Susan S. mit Baby Oliver
Das gefällt der Mama:
Die Atmosphäre während vor und nach der Einheit
Der Austausch zwischen den Teilnehmern und Anleiter
Information über Muskelaufbau
Das gefällt dem Baby:
Er konnte gut schlafen
Und bekam frische Luft
Michael D. mit Baby Henry
Das gefällt der Mama:
Gute Übungen. Bin ordentlich ins Schwitzen gekommen. Schöne Kombis zwischen Fitness und Spiel-/Spaßaktionen für Kinder. Weiterempfehlung garantiert.
Das gefällt dem Baby:
die Fliegerübung, das Spiel mit dem Tuch, als er auf meinem Bauch während der Bauchmuskelübung sein durfte und mit seinen Füßen mitgemacht hat
Britta L. mit Baby Franziska
Das gefällt der Mama:
Der Kurs bietet abwechslungsreiche Übungen,die auch alltagsbezogen sind!
Das gefällt dem Baby:
Franziska hätte so gerne vor Ort den Kurs mitgemacht.Aber sie konnte auch zu Hause in die Übungen integriert werden;)
Coralin S. mit Baby Carlo
Das gefällt der Mama:
Super tolle Übungen, richtig effektiv und perfekt angeleitet.
Das gefällt dem Baby:
Unter Menschen zu sein und Bewegungen mit zu machen, auf Mama zu klettern und zu spielen
Katharina A. mit Baby Theo
Das gefällt der Mama:
Die unterschiedlichen Übungen die speziell auf Mamas nach der Geburt und die Zeit danach abziehlen.
Der tolle Umgang zwischen der Trainerin und den Mamas.
Das gefällt dem Baby:
Besonders gut hat ihm das Singen gefallen und das ganz nah an Mama sein. Was mich allerdings manchmal etwas gehindert hat, die Übungen vollumfänglich durchzuführen.
Bianca S. mit Baby Leni
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin, das miteinander und vorallem das wachsen an der Herausforderung
Das gefällt dem Baby:
Das ei von Chrissi, apfelplücken, die Rakete und natürlich das im gurt
Anna Maren K. mit Baby Sam Nola
Das gefällt der Mama:
Die Kinder werden wirklich gut in den Kurs integriert. Und falls eine Übung nicht so klappt, wie ursprünglich abgeleitet, wird immer eine passende Alternative präsentiert. Man fühlt sich als Mama wirklich gut abgeholt.
Das gefällt dem Baby:
Das Selbe wie oben geschrieben.
Und gerade der Outdoor Kurs macht mir besonders Spaß, da ich schon immer lieber draußen Sport getrieben habe.
Sebastian ist darüber hinaus ein toller Kursleiter, der es schafft auch in Pandemiezeiten die Freude gemeinsamen Sporten zu vermitteln.
Claudia K. mit Baby Cora Elisa
Das gefällt der Mama:
Immer abwechslungsreich mit verschiedenen Spielen und Übungen
Das gefällt dem Baby:
Die Singspiele
Anja B. mit Baby
Das gefällt der Mama:
Sehr gut verständlich, bei den Grundlagen startend. Sehr sehr nette Kursleitung.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby war nur zwei Mal dabei, aber allgemein ist der Kurs super auch mit Baby, es gibt Spielsachen, Liedchen und ein Teil der Übungen ist auch mit Baby im Arm machbar.
