Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Laura M. mit Baby Charlotte
Das gefällt der Mama:
Die beste, motivierendste Trainerin die es gibt, Zeit mit meinem Kind und Sport vereint und der Austausch mit anderen Mamas. Ich habe mich jede Woche auf unseren Kurs gefreut ????
Das gefällt dem Baby:
Das Spielen mit anderen Kindern, das Tanzen zu den schönen Liedern und auch für die Kinder ist es eine Auszeit vom Alltag. ????
Sandra L. mit Baby Hannah
Das gefällt der Mama:
Die ausgewogene Mischung aus Sport für die Mama und Bewegungsspiele für die Babys hat mir besonders gut gefallen. Das hab ich in anderen Kursen z.B. Kanga vermisst
Das gefällt dem Baby:
Vor allem der Apfelstrudel und Kontakt mit gleichaltrigen Babys
Leila B. mit Baby Vincent
Das gefällt der Mama:
Vielfalt der Übungen, nettes Ambiente und motivierende Kursleiterin, alles top ????
Das gefällt dem Baby:
Treffen mit anderen Kids, tolle Spielsachen und Bewegungsspiele
Jessica M. mit Baby Neo
Das gefällt der Mama:
Vielseitigkeit an Übungen und dies weiter mit einzubeziehen bei Spatziergängen zuhause
1x Online Kurs als Notlösung für schlechtes Wetter hat auch mega Spaß gemacht obwohl ich anfangs sehr skeptisch war wie das laufen wird
Das gefällt dem Baby:
Er ist gerne im Kinderwagen unterwegs und beobachtet gern die Natur und Menschen
Valentina G. mit Baby Nico
Das gefällt der Mama:
In Gesellschaft Sport treiben und die Motivation der Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Kinder und Mama dabei haben, sowie der große Raum für Bewegung
Eva B. mit Baby Matheo
Das gefällt der Mama:
- die Übungen
- der Austausch
- die Trainerin
- die Gestaltung der Trainingsstunden
Das gefällt dem Baby:
- die frische Luft
- gleichaltrige Babys
Miriam R. mit Baby Clara
Das gefällt der Mama:
Austausch und Bewegung mit anderen Muttis und das mit Baby dabei.
Das gefällt dem Baby:
Es hatte immer viel zu gucken und alles war spannend.
Katja S. mit Baby Ella-Sophie
Das gefällt der Mama:
Es wird auf beide eingegangen Mama und kind
Das gefällt dem Baby:
Die gemeinsame Zeit und das Spielen
Tanja B. mit Baby Clara
Das gefällt der Mama:
- Ganz liebe Trainerin
- Tolle Atmosphäre untereinander
- Schwimmbad geschlossen? Kein problem! Neues Gesicht und den Kurs neu organisiert
Das gefällt dem Baby:
- planschen im Wasser
- andere Gesichter und Babys
- lustige Bewegungen, hüpfen, drehen, fliegen
Daniela K. mit Baby Maila
Das gefällt der Mama:
Die Einheit mit Baby im Gurt, abwechslungsreiche Übungen, immer Alternativen zu Übungen in petto, Korrekturen bei falscher Ausführung, gute Erklärungen
Das gefällt dem Baby:
Die Einheit im Gurt, der Zauberer Herr Magikus, Apfelstrudel, die anderen Babys
Maria K. mit Baby Livi
Das gefällt der Mama:
Tanja ist toll, sie geht auf Wünsche ein und ist sehr flexibel.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby wurde mit einbezogen und es hatte die Möglichkeit mit anderen zu spielen. Wenn es weinte kam Tanja zu Hilfe, damit ich mit dem Fitness weiter machen kann. Danke!
Rebecca F. mit Baby Tiana
Das gefällt der Mama:
Karina ist einfach spitze. Ich bin sehr froh, dass sie meine Trainerin ist
Das gefällt dem Baby:
Mein Kind liebt Karina. Sie spielt immer mit ihr und freut sich ehrlich uns zu sehen.
Ramona K. mit Baby Max
Das gefällt der Mama:
Entspannter Sport, der mich immerwieder angespornt hat alles zu geben. Am Ende war ich klatschnass aber glücklich und ausgepowert.
Das gefällt dem Baby:
Es war Abwechslung von zuhause und mein Baby war gerne nah bei mir wenn ich Sport gemacht habe.
Carolin N. mit Baby Lorenz
Das gefällt der Mama:
Mit Gleichgesinnten wieder fit werden. Trotz Baby sich was gutes zu tun. Der liebe Umgang miteinander
Das gefällt dem Baby:
Das Zusammensein mit anderen Kindern. Die vielen Spielsachen . Dass die Kinder die ganze Stunde trotz Sport integriert werden ????
Christina F. mit Baby Ida
Das gefällt der Mama:
Eine tolle Atmosphäre mit einer sehr liebevollen und motivierten Trainerin, die einen super Mix aus Übungen für den ganzen Körper und Spaß fürs Baby kombiniert.
Das gefällt dem Baby:
Alles durfte, aber nichts musste.
Sonja S. mit Baby Marina
Das gefällt der Mama:
Sehr nette Trainerin und viele Variationen an Übungen.
Das gefällt dem Baby:
Gute Stimmung, große Auswahl an Spielsachen und schöne Kinderlieder.
Nadine S. mit Baby Mika
Das gefällt der Mama:
Der Aufbau des Kurses, wie auf die Babys eingegangen wurde und auch auf die Mamas. Das ganze Konzept ist einfach toll.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder und die Bewegung dazu, aber auch im Gurt zu sitzen und ganz nah bei Mama zu sein.
Meike B. mit Baby Tilo
Das gefällt der Mama:
Herzliche Trainerin, gute Mischung an Übungen, Baby gefällts
Das gefällt dem Baby:
Startrakete
Singspiele
Kontakt zu anderen kindern
Sarah W. mit Baby Nils
Das gefällt der Mama:
Alex war super.
Freundlich und engagiert.
Es war nicht nur eine Abfolge von Übungen, sondern auch eine Bereitstellung von Informationen über den Beckenboden und Tipps für die richtige Haltung und Bewegung im Alltag
Das gefällt dem Baby:
Nils mochte die Musik und die schöne Beleuchtung. Einige der kleinen eingebauten Kinderspiele haben wir uns für zu Hause gemerkt.
Sabina D. mit Baby Tom
Das gefällt der Mama:
Man kommt ins schwitzen, hat das tolle Gefühl etwas für sich getan zu haben, zu toller Musik und immer gute Stimmung.
Das gefällt dem Baby:
Der Kleine ist nicht nur dabei sondern wird auch mit einbezogen, hat richtig Spaß und ist danach totmüde und schlaft so dass Mama auch ein bisschen entspannen kann
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