Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Heike W. mit Baby Leonie
Das gefällt der Mama:
Die Kursleiterin Sina geht individuell auf Problemchen der Mama ein
Der Mix mit beckenbodenübungen / Ausdauer und Krafttraining ist klasse
Schöne gruppengrösse
Das gefällt dem Baby:
Sina hat abwechslungsreiche Lieder angeboten und tolle Spielsachen für jede Altersgruppe.
Sina ist immer super mit meiner Kleinen umgegangen ??
Sandra P. mit Baby Hanna
Das gefällt der Mama:
Dass das Baby dabei war und mit eingebunden wurde
Dass die Kursleiterin auch auf individuelle Fragen eingehen konnte
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys
Lisa V. mit Baby Noah
Das gefällt der Mama:
Es war eine sehr tolle Atmosphäre
Man hat sich direkt wohl gefühlt
Das gefällt dem Baby:
Er hatte viel Spaß
Jacqueline L. mit Baby Giulio
Das gefällt der Mama:
Nadine ist einfach super nett und sympathisch, und man kann verpasste Termine nachholen.
Das gefällt dem Baby:
Das er andere Babys um sich hat, und bei Mama im Gurt lässt es sich auch sehr gut schlafen.
Randy M. mit Baby Unbekannt
Das gefällt der Mama:
Die Einbeziehung der Babys in den Übungen und die tolle Kursleiterin.
Das gefällt dem Baby:
Spielerische Übungen.
Laura J. mit Baby Rocco Hugo
Das gefällt der Mama:
Vor allem die sehr nette Lehrerin Anika Blömeke. Außerdem die Intensität der Übungen und die wirkliche sehr gute Unterhaltung der Kinder
Das gefällt dem Baby:
Die Spielmöglichkeiten, die Lieder , Fingerspiele und Tänze.
Katharina B. mit Baby Jonne
Das gefällt der Mama:
Ada hat den Kurs super geleitet
Das gefällt dem Baby:
Abwechslungsreich
Babygerecht
Sandra D. mit Baby Jannik
Das gefällt der Mama:
Das Mama und Kind sich gemeinsam bewegen und das die Kinder super mit einbezogen werden. Es war immer eine super lockere und spaßige Atmosphäre.
Das gefällt dem Baby:
Zeit mit Mama verbringen (Kuschelzeit währen der Aufwärmphase), spielen mit anderen Kindern
Julia W. mit Baby Aurelia
Das gefällt der Mama:
Jessica , unsere Kursleiterin hat das so toll gemacht . War genau richtig . Anstrengend aber ohne Schmerzen am nächsten Tag.
Das gefällt dem Baby:
Die Interaktion mit den anderen Kindern und natürlich die Zwischenlieder
Carola F. mit Baby Johanna
Das gefällt der Mama:
Mir persönlich war der Theorieteil sehr wichtig auf Grund meiner Rektusdiastase. Außerdem fand ich es toll, dass individuell auf mich eingegangen wurde. Es wurde kontrolliert ob die Übungen richtig durchgeführt werden. Das Abtasten einer etwaige Rektusdiastase fand ich auch gut.
Das gefällt dem Baby:
Das andere Babys und ich da waren :-)
Simone H. mit Baby Marlon
Das gefällt der Mama:
Die Mischung der Übungen und Einbindung der Babys.
Super nette Kursleiterin.
Das gefällt dem Baby:
Sport mit und ganz nah bei Mama.
Spiel und Spaß mit den anderen Babys.
Dina Z. mit Baby Denia
Das gefällt der Mama:
Der Kurs war äußerst abwechslungsreich und individuell angepasst. Die Trainerin war flexibel und hat sich stets auf die Bedürfnisse aller Teilnehmer eingestellt, selbst wenn ein Baby nach Nähe verlangte und die anderen gerade beschäftigt waren. Jeder erhielt die passende Übung, um fit zu bleiben und stets motiviert zu sein. Die Atmosphäre war Super und sehr freundlich. Man bekam auch gute Tipps.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby hatte viel Spaß beim der großen Auswahl an Spielzeug. Die gemeinsamen Übungen mit Gesang war auch immer sehr lustig.
Lucienne W. mit Baby Marlo
Das gefällt der Mama:
Die Kombination von sportlichen Übungen für mich und Musikübungen für mein Kind.
Das gefällt dem Baby:
Die Bewegungsspiele/ Musikübungen
Julia B. mit Baby Theo
Das gefällt der Mama:
Die Ausstrahlung und Motivation von Tinna war grandios. Sie hat neben der Bewegungskorrektur auch die Babys im Blick behalten und sie einfühlsam beschäftigt, damit wir die Übungen weiterführen können.
Das gefällt dem Baby:
Mein Sohn hat das Spielzeug, die Mottofeiern und Bewegungszeiten/-Spiele mit ihm genoßen. Er wurde immer wieder mit einbezogen, wenn die Stimmung mal kippte
Julia K. mit Baby Fabienne Und Isabelle
Das gefällt der Mama:
Die Abwechslung von Stunde zu Stunde, aber gleichzeitig das wiederkehrende zu Beginn und zum Schluss der Stunde.
Das gefällt dem Baby:
Spielbereich für die Kinder, Pausen mit Babyfitness
Anne F. mit Baby Fritz
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin gibt gute Tipps für Übungen und geht such auf individuelle Bedürfnisse und Probleme ein. Sie plant auch kurzfristig um, wenn sie merkt, dass die Babys nicht gut drauf sind.
Das gefällt dem Baby:
Er liebt die Übungen und Lieder und unterhält mit seinem Lachen den ganzen Kurs.
Auch motorisch merke ich, das er dazu gelernt hat und nicht mehr so viel Angst vor anderen Babys hat.
Lisa H. mit Baby Thea
Das gefällt der Mama:
Sehr gute und engagierte Trainerin, gute Übungen, abwechslungsreich
Das gefällt dem Baby:
Eine gute Mischung aus Übungen und einfach nur dabei sein und zugucken
Susanne F. mit Baby Finn Tristan
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin.
Guter Ablauf
Motivation durch die Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Das Spielzeug, die anderen Kinder und die Lieder.
Schuschuwah
Tijana K. mit Baby Ivana
Das gefällt der Mama:
Die Intensität des Trainings
Die perfekte Mischung aus Angeboten für das Kind und intensiven Übungen für die Mama
Die Atmosphäre
Das gefällt dem Baby:
Der Ritualcharakter der Angebote (bei den Liedern, den Bewegungsspielen, den Materialien)
Das nette Eingehen der Trainerin auf die Kinder
Hoda H. mit Baby Alya Abdelfattah
Das gefällt der Mama:
Sina ist einfach wundervoll unglaublich fürsorglich und voller positiver Energie. Auch ihr ausgezeichneter Musikgeschmack und ihre herzliche, einladende Art verdienen besondere Erwähnung. Man spürt in jedem Moment ihre Liebe zum Detail, ihre aufrichtige Wertschätzung für uns als Individuen und wie großzügig sie ihr Wissen mit uns teilt. Es ist eine Freude, von ihr begleitet zu werden.
Das gefällt dem Baby:
Ich glaube, sie mochte die Musik und das Spielzeug sowie die Möglichkeit, sich ohne jegliche Einschränkungen frei zu bewegen.